自我效能感（自我效能感名词解释）

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自我效能感对个体的影响可能体现在

可能会体现在工作和你的情绪上。

自我效能是指人们在从事某种活动之前，对自己能否很好地从事这种行为的主观判断。自我效能感高的人往往对工作持积极的态度，提高工作质量，取得好的成绩。

简述自我效能及其功能

自我效能感及其作用；

自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某种行为的推测和主观判断。这个概念是班杜拉提出的。①决定学生在学习活动中的选择和坚持。自我效能感高的人倾向于选择具有挑战性的任务，面对困难坚持自己的行为；低自我效能则相反。(2)影响学生对待学习困难的态度。自我效能感高的人敢于面对困难，充满自信。我相信，困难是可以通过不懈努力克服的；自我效能感低的人，面对困难缺乏自信，胆小怕事，不敢尝试。(3)影响学习任务的完成；(4)影响学习时的情绪状态。自我效能感高的人，活动时充满自信，情绪饱满；自我效能感低的人充满恐惧和焦虑。

自我效能的培养

1.另类体验

每个人都会通过观察别人来学习。通过更多地观察他人的表现，你可能会提高自我效能感。

例如，如果你发现邻村的翠花有了男朋友，你可能会更加自信地认为自己一切都好。

劝说

说服不仅包括让别人相信你能做某事，还包括让自己如此确信。

3.情绪监控

当你正在考虑或开始一项任务时，监控你的情绪唤起——例如，焦虑表明自我效能预期低，而兴奋表明自我效能预期高。

识别情绪是判断自我效能的一个关键途径，也可以通过调节情绪来提高自我效能。一个经常经历积极情绪的人，总会相信自己能比悲观者做得更好。

什么是自我效能感？他在学习活动中的主要作用是什么？

自我效能感是美国心理学家A. Bajdura (1977)提出的一个概念，是指一个人对自己在某一活动领域的操作能力的主观判断或评价。

一，自我效能理论的基本内容

自我效能理论尚未形成完整的体系，基本理论框架如下。

1.自我效能的作用

自我效能感影响或决定人们对行为的选择，以及对这种行为的坚持和努力；它影响人的思维模式和情绪反应模式，进而影响新行为的获得和已获得行为的表现。

2.形成或改变自我效能的因素。

(1)成败经验。一般来说，一次成功的经历可以提高一个人的自我效能感，而一次次的失败则会降低一个人的自我效能感。但也受个人归因风格的影响。

(2)另类体验。通过观察他人行为获得的间接经验会对自我效能感产生重要影响。

(3)口头说服。口头说服的价值取决于它的实用性。没有事实依据的口头说服对自我效能影响不大，基于直接经验或替代经验的说服会有更好的效果。

(4)情绪反应和生理状态。个体在面对活动任务时的心身反应和强烈兴奋通常会阻碍行为的表现，降低自我效能感。

(5)情境条件。不同的环境给人们提供不同的信息。有些情况比其他情况更难适应和控制。当一个人进入陌生、焦虑的情境时，他的自我效能感水平和强度会降低。

3.自我效能感的主要机制

班杜拉认为，自我效能是通过选择、思维、动机和心身反应的中介过程实现的。

(1)选择过程。一般来说，个体选择自己认为能够有效应对的环境，回避自己无法控制的环境，进而会影响自己的行为技能和人格发展。这是自我效能感通过选择过程发挥主观作用的一种方式；另一种方式是，自我效能决定个体的行为选择。

(2)思维过程。自我效能感可以通过思维过程促进或阻碍个体活动。首先，人的行为大多是由事先在头脑中设定的行为目标来规范的，对自己的行为有激励作用。个体以什么样的成就作为自己的行为目标，受到自我效能感的影响。其次，自我效能感通过思维过程对行为的影响，还表现为个体在想象中对活动的实现。

(3)激励过程。自我效能感通过思维过程起主要作用，往往还有动机因素。比如目标的设定受到个体成就动机水平的制约，归因作为一种思维过程对活动的影响也是通过影响个体动机水平来实现的。

(4)心身反应过程。班杜拉等人认为，自我效能决定了紧急、焦虑和抑郁的心身反应过程，进而通过思维过程影响个体的行为和功能。

你的自我效能感是什么？

自我效能感是指人们对自己能否成功从事某项成就的主观判断。它最早是由社会学习理论的创始人班杜拉提出的。班杜拉将自我效能分为两种期望。

结果预期是指人对自己的行为会导致一定的结果？。

效率期望是指人们执行某种行为的能力。或者法官。比如我觉得只要能坚持每天运动，就一定能瘦下来。这是对结果的估计，属于对结果的期望。但是我不认为我能坚持每天锻炼。这种对我执行能力的估计叫做绩效预期。

自我效能和自信有什么区别？

自我效能感是个体对自己能否完成某项任务的主观判断，强调对行为结果的判断。自信是一个常用词，是对自己能力的一种信念，而自信涉及的范围更广。

1.不同自我效能感的定义是指人们对自己能否成功地进行一项成就行为的主观判断，与自我能力同义。一般来说，成功的经历会增强自我效能感，而反复的失败会降低自我效能感。自信意味着你相信自己。自信给人力量和快乐。

2.自我效能感的不同特征:它表明人们相信自己有能力产生能够影响其生活事件的一定水平的行为。自我效能的信念决定了人们如何感受、思考、激励自己和行动。自信:自信对人生很重要，无论在事业、爱情还是生活中，自信都是极其重要的，无论在哪个领域；自信的人对自己的优缺点有正确的认识，对自己的优缺点有正确的估计和积极的肯定。

自信和自我效能的区别

美国著名心理学家班杜拉在20世纪70年代的《思想和行为的社会基础》一书中提出了一个叫做“自我效能”的概念。这一概念提出后，在社会学、心理学、组织行为学等领域得到了广泛的研究。结果表明，自我效能反映了一个人的自尊水平。那么，什么是自我效能？

？

什么是自我效能感？

自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某种行为的推断和判断。简单来说，一个人相信自己能成功。这类似于自我感觉良好，认为“我能行！”

通过这个定义，我们可以发现它和自信有些类似，但是两者又有一些区别。

自我效能和自信有什么区别？

1.不同的概念

自我效能感是个体对自己能否完成某件事的主观判断，强调信念对结果的影响。自信是一种心态，是对自己能力的一种信念。

2.不同的特点。

自我效能感是一种能够影响自身生活事件的行为能力的信念，它决定了人们如何思考、感受、激励和行动。自我能效往往是从某件事情已经完成的结果中得到的自我肯定，即事件已经发生，你对处理结果感到满意，你也得到了别人的肯定和认可。所以他以后会更有信心完成类似的事情。多数情况下，自我效能感是通过做事获得的经验对自己的客观评价。

自信表现的是人对一件未完成的事情的信心，这件事情自己可能会做，也可能不会做。自信更多的是因为高估了自己的能力，可能会偏离实际情况。所以过度自信可能会导致盲目自信。

一般来说，自信和自我效能是人的认可和自信。只有自我效能感更客观，对自身能力的认识更准确。

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