秋季补水（脸干补水最好土方法）

今天跟大家分享一下秋季补水的问题(干脸补水最好的土壤)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

一、秋季如何补水保湿

干燥的秋天不知不觉就来了，很多皮肤问题也随之而来，其中最明显的就是皮肤干燥。补水保湿已经成为秋季护肤的头号话题。那么，秋季补水保湿有什么妙招呢？跟我一起来看看吧！

秋季如何补水保湿

第一步:喝水

每天早上吃饭前的第一杯水，有助于排毒，补充身体水分。虽然“一天八杯水”只是一个概念，但是多喝水确实是补充身体水分的重要来源！

补水保湿第二步:洁面

早晚洁面可以去除毛孔中多余的油脂，预防痘痘和斑点，有助于更好的吸收保湿成分。秋季选择保湿洁面乳可以为保湿加分！

补水保湿第三步:热敷

洁面后，用热水浸泡过的毛巾覆盖面部，轻轻按压，使毛巾紧贴面部和眼部肌肤，30秒后取下，可促进面部血液循环，加速新陈代谢，为补水保湿做好“准备”。

第四步:补充水

洁面后，在毛孔较大的地方按压几下收敛化妆水(油性皮肤用爽肤水或爽肤水，干性皮肤用爽肤水，敏感性皮肤用敏感水)，不仅能促进血液循环，还能使皮肤光滑有弹性。另外，将乳液倒在纸质面膜上，轻轻敷15分钟，也能达到补水保湿的效果。

第五步:保湿乳液

化妆水涂抹后，选择具有保湿效果的精华液或保湿度高的面霜，由下而上以* * *方式均匀涂抹，可以帮助肌肤锁住水分，保持长效保湿和营养。这里保湿乳液的选择很重要。这个产品最好是集爽肤水、乳液、精华乳于一体的保湿乳液。可以帮助肌肤长时间保湿，让肌肤容光焕发，白皙润泽，连爽肤水这一步都可以省略！

秋季补水吃什么

1。大白菜

大白菜含有丰富的维生素C和维生素E，可以起到很好的护肤美容作用。大白菜含有丰富的粗纤维，不仅能润肠排毒，还能促进肠胃蠕动，促进排便，帮助消化。

大白菜要竖着切，因为这样更好的保水，减少菜里水分的流失和水溶性营养成分的流失。其次，切好的白菜容易煮，维生素的损失减少。再次，将大白菜沿丝切开，可以保留更多的粗纤维，更有利于肠道蠕动，以增加排毒养颜的功效。

2。胡萝卜

胡萝卜是一种味道酥脆、营养丰富的家常菜。人们对其保护视力的功能已经耳熟能详，但在干燥的季节，吃胡萝卜还能滋润皮肤。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在小肠内转化为维生素A。维生素A能保护皮肤的表皮，使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性，所以又被称为“美容维生素”。如果饮食中缺乏维生素A，会造成皮肤干燥，角质代谢异常，容易松弛衰老。

胡萝卜油炸，或者和其他油性食物一起吃，可以达到双重保湿的效果。此外，还可以将胡萝卜切块，加入调味料，与猪肉、牛羊肉一起炖，但注意在烹饪过程中不要放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

3。蜂蜜

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C和维生素d，特别是冬天皮肤干燥，可以用少许蜂蜜加水调和后涂抹在皮肤上，防止皲裂，也可以用蜂蜜代替防裂霜。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以润肺养肺。

4。石榴汁

秋天，你可以在超市买到好的石榴。果汁由石榴制成，石榴是一种抗氧化果汁，功效持久。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，具有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂血糖、降低胆固醇等功能。石榴榨汁喝。

5。喝粥

秋冬季节，皮肤变得干燥。有时，如果食物没有及时消化，毒素就会在体内积累，严重影响人的健康。什么是有效的排毒？冬天喝粥不仅能暖胃，还能排毒清体，让身体更加婀娜多姿。比如皮蛋瘦肉粥、绿豆粥，早上或晚上都可以喝。

6。梨

经常吃梨大有裨益；可促进食欲，帮助消化，具有利尿、通便、解热的作用，用于高热时补充水分和营养。一个梨捣碎拌入细面粉，对娇嫩的面部皮肤很有帮助。

7。黑芝麻

黑芝麻富含维生素E，秋季对皮肤的“保湿”作用不容忽视。它能“滋润”皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和维持皮肤的弹性；此外，黑芝麻还可以促进皮肤的血液循环，使其获得充足的营养和水分，从而达到柔嫩光泽的双重效果。黑芝麻磨成粉，和核桃粉一起吃。

8。芦荟

芦荟中的氨基酸和复合多糖构成了一种天然保湿因子(NMF)，可以补充皮肤中流失的水分，恢复胶原蛋白的功能，防止面部皱纹，保持皮肤柔软光滑有弹性。芦荟中的异柠檬酸钙具有强心、活血、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管、使血液循环通畅、降低胆固醇值、减轻心脏负担、保持血压正常、清除血液中的“毒素”等作用。

二、秋季皮肤干燥如何补水？

1.正确使用补水面膜

补水面膜是每个女人皮肤补水的“神器”。由于秋季天气干燥，敷面膜的频率可以适当调整。比如可以每周敷3-4次补水面膜，为干燥的皮肤补充水分，缓解面部紧张，让脸部更加水润水嫩，提升年轻容颜。

2.选择适合自己皮肤的保湿护肤品

一般情况下，我们的肤质一般分为油性、中性、干性，不同的肤质需要不同的补水产品。所以在选择秋季补水护肤品的时候，一定要根据自己的肤质来选择，需要早晚护肤，保证皮肤处于滋润状态。

3.晚上泡脚促进吸收

泡脚可以有效的增强体内的循环，让毛细血管更充分的吸收水分。泡脚的时候敷面膜，不仅享受，还能有效缓解皮肤干燥。

4.使用保湿润肤露

秋天，除了给脸上的皮肤保湿补水，也不要忽视身上的皮肤问题。秋季可以选择一些比较滋润的身体乳，在晚上睡觉前涂抹，可以有效缓解干燥导致的皮肤脱皮瘙痒。

5、常喝红枣枸杞水

将大枣、枸杞泡水，可以达到美容养颜的效果。在秋季干燥的季节，经常喝红枣枸杞水，不仅可以美化面部，而且还有很好的补水作用，缓解体内的干燥。

参考来源:人民网-女性秋季皮肤干燥吃什么好？

三、秋季护肤如何补水

秋天来了，补水会是护肤最重要的功课。你知道秋天如何补水护肤吗？我们来看看吧！

一、清洗

洁面是一个短暂的过程，洁面乳中的保湿成分在皮肤上停留的时间较少，所以保湿效果有限。但还是建议大家不要使用含有磨砂膏或者特殊深层清洁成分的洗面奶，选择泡沫细腻丰富的保湿洗面奶，通过丰富细腻的泡沫增加与皮肤和毛孔的接触面，从而带出污垢和油脂，不会温和损伤皮肤，在深层清洁皮肤的同时慢慢增强细胞的活力。

二、补水

用化妆水给肌肤一个全面的水分滋养，可以解渴，干燥肌肤的同时为后面的保湿工作做铺垫，是日常保湿的关键一步。在选择爽肤水的时候，一定要把含有酒精的收敛爽肤水换成保湿的。如果你是混合性皮肤，或者被痘痘困扰，不妨尝试使用两种乳液，第一种是清洁舒缓型，第二种是保湿滋润型，也可以分区域涂抹乳液，让皮肤适度保湿，不会* * *，让你的保湿功课事半功倍。

三。美容精华

精华一直是护肤中最“有品质”的步骤之一，保湿护理也是如此。特别是对于表面容易干燥或油腻，内部干燥的皮肤，更需要使用具有保湿效果的精华液，进一步补充水分，调节皮肤的水油平衡，使皮肤向理想状态转变。因为精华中的保湿分子更小，更容易被皮肤吸收，保湿效果非常显著。

四。眼霜

眼周皮肤由于干燥最容易出现细纹和脱屑，容易导致过早衰老和松弛。所以一定要选择保湿力超强的眼霜。如果不想更换已经用惯了的眼霜，最好的办法就是添加一款具有保湿效果的眼部精华，可以和眼霜一起使用，让眼部护理更加滋润。

V .乳液(奶油)

美容液是调节皮肤状态，并不能从根本上保持皮肤水分。在这方面，真正的专业人士是乳液和面霜。保湿霜不仅能锁住皮肤水分，还能防止皮肤温度下降，改善血液循环不畅的现象。同时，具有美白、抗衰老等多重功能的保湿霜更适合成熟肌肤，达到多用途保养的目的。涂的时候注意先把乳液或者面霜涂在手掌上，用体温覆盖后再涂。这是因为温热的乳液比冰冷的乳液更容易被皮肤吸收。

六。集中式保湿护理面膜

任何含水的物质在皮肤上停留时间长了都会产生嫩滑的触感，所以我们建议你每周敷一到两次保湿面膜，给皮肤带来重生和滋润。保湿面膜的关键点在于其成分中含有“保湿”功效，能真正增加肌肤的含水量，让疲惫的肌肤焕发新生。另外，记得敷完脸还是要做好“锁水”工作，涂抹保湿乳液或面霜，才能真正保湿。

七。卸妆

很多人认为卸妆这一步不需要太在意保湿，但是对于干性皮肤的人来说，最好用天然的纯油性卸妆油代替卸妆油。因为卸妆油添加的表面活性剂会使皮肤干燥，所以选择摩擦力较小的卸妆乳或凝胶质地可以解决这个问题，是最适合极度干燥皮肤的方案。

四、秋季如何给皮肤补水？秋季皮肤补水小技巧

以上是边肖对秋季补水(干脸补水最好的土壤* *) 及相关问题的回答。希望秋季补水的问题(干脸补水的最佳土壤* * *)对你有用！

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