投篮技巧（篮球技巧过人24招教学）

今天和大家分享投篮技术的知识，也讲解一下篮球技术24招的教学。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

打篮球投篮的一些技巧打篮球投篮的技巧有哪些？

1.投篮是打篮球的一项非常重要的技能。拍摄技巧有很多。第一也是最重要的是姿势一定要正确。正确的射击姿势是命中率的保证。

2.一手捡球，一手掌握方向。在起跳的同时，球要放出来。另一种投篮方式是跳投，即当身体跳到最高点时，再将球投出。跳投难度更大，但投篮命中率会提高。

只有手臂上有力量，铅球才能放到指定的位置。所以锻炼体力很重要。你应该注意多做运动来锻炼你的体力。

4.射击的另一个重要因素是良好的身体协调。有很多球星在身体失去平衡的情况下也能投球。正是因为他们协调性好，所以必须做一些运动来锻炼身体的协调性。

篮球投篮技巧

篮球投篮技巧

篮球投篮技巧有哪些？篮球投篮技能训练有哪些要点？练习篮球投篮技术需要注意哪些问题？接下来，我们一起学习吧！

1.基本姿势:拍摄前把姿势摆正。持球时右手为主，左手为辅(与习惯用左手的人相反)。握住右手手掌索要，五指自然分开。腋窝、肘内侧、右手背、前臂的关节要成直角或接近直角。左手稍微放在篮球边缘，保证篮球的稳定性。上身保持挺直，不要耸肩，脚自然落地。双脚之间的距离与肩同宽。

2.三步上篮:上篮前，保持身体重心向下，运球不超过腰部，保持身体稳定，上身挺直。跑步时身体尽量前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要翻转。第三步起跳时，手腕自然把球抛出去，尽量柔软，让篮球有回旋的余地。这样射击精度更高。很多初学者往往最后一击不中，或者用力过猛，球打在板子上就飞走了，或者力量不足。投完球后，他们只是擦网甚至击球空。三步上篮的基础是练好投篮的基本功，尤其是篮下投篮。投球时，双手要均匀、轻柔、灵活地使用。

3.投篮力度和弧度:投球时还要注意右手向前推球的力度和球的跑动弧度。一般右手投篮者的力量取决于你的位置离篮筐的距离。投球时要用手掌搅动球，使篮球旋入空，这样更准确。投球后，你的右臂应该伸直。篮球要高弧线跑，可以提高精准度，也就是把球扔得越高越好。

篮球投篮技能训练* * *

投篮是球员* * *在比赛中利用各种特殊合理的动作把球投进对方的篮筐。

投篮是篮球运动中的关键技术，也是唯一的得分点。进攻队运用各种技战术的目的是创造更多更好的射门机会，争取得分；为了防止对方得分，防守队员主动防守。

1.原地射击练习

(1)徒手做原地投篮的水平模仿练习，体验动作。

(2)篮球不要练投篮，要了解投篮的技术和用力的过程，注意弧度和旋转。

(3)积极的定点投篮练习，正确的投篮技术，中弧线和球下旋。

(4)从不同角度练习拍摄，正确拍摄手法，体验拍摄。

随着篮球运动的发展和运动员身高、体能、技术水平的提高，投篮技术不断发展，投篮位置由低到高，投篮速度由慢到快，投篮* * *越来越多，命中率越来越高。

射击训练和技巧。

射击的训练和技巧如下:

1.首先，你最好选择一个标准的姿势。跳完左右脚再拍，增加身体控制和脚踝力量。

2.定期锻炼。多练习，肌肉会记住投篮的感觉。

3.拍摄时，姿势要充分伸展，要有后续动作。

4、全身肌肉要配合，在练习中找到自己的节奏感。你可以随着呼吸的节奏感受拍摄的节奏。例如，完成一个镜头需要两次呼吸。跳回来的时候注意我们的重心，然后出手。

5，每次出手都要非常专注，保持动作稳定。先学会定点投篮，再练跳投，后仰，停。循序渐进。

6.不要双手持球，右手持球，左手持球只在侧面。当你投篮时，用你的右手投球。最后用手指拨弄小球，使其旋转回来，左手仍站在边上。为了保持抛出球的稳定性，可以右手向前，发一段距离。永远不要把你的左手放在球下面，它必须在90度的那一边。

7.五指持球，手指自然分开，手指触球，手掌下部空不触球，手腕后弯90度，前臂向上，手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。投篮的时候，眼睛要盯着篮圈的后沿。

拍摄技巧

篮球作为一项大众运动，有很多投篮技巧。我将在这里向你介绍其中的一些。

第一次原地射击动作

这也是罚球。原地移动一般有两种。

第一种原地投篮动作是先蹲下，做好向前向上的投篮动作，然后身体垂直伸直，在身体向上的过程中右臂垂直向上抛球。这种原地投篮的好处是容易投篮，而且可以借助身体的垂直趋势来帮助投篮，这样投篮的强度会降低很多。尤其是在比赛的后半段，体力不好的时候，依然可以取得很高的命中率。这种拍摄的要领是:主动垂直意识。以前经常强调垂直起飞和垂直的概念，但看起来也是垂直的，效果却大相径庭，这主要是技巧问题。这项技能的精髓在于“主动意识”。练习这种投篮时，每次下蹲后，脑子里想清楚，做一个垂直向上的力。双腿垂直向上推，整个身体也是如此。而且最重要的是每次练习都要积极思考，然后刻意垂直向上。这样，长期习惯，这种拍摄会很稳定。对了，我想强调最后一条，就是视频纠错。我之所以在这里反复强调主动意识的垂直上升，是因为这个问题可能在视频中看不到。也就是说，虽然视频看起来是垂直起跳，但是并没有主动的，也就是刻意的垂直起跳的意识，球并没有垂直起跳。另外，相反，如果你在视频中看到你没有垂直起跳，球实际上是由垂直起跳的主动意识提供动力的。然后，虽然看起来不怎么竖，但还是可以很稳的。换句话说，眼睛是会骗人的，所以一定要注意意识。

这种拍摄的另一个重点是垂直、轻柔地起身。起床不要太用力或太快(注意这里不要起床太多)。

这是第一次原地射击动作。这个投篮动作的缺点是，这个动作练多了，对以后投篮或者跳投帮助不是很大。这个动作可以说是纯粹的罚球动作。

这种原地投篮动作的代表人物是乔丹。还有很多NBA球员在用这个动作，我就不一一列举了。你可以自己去发现。

第二种原地拍摄也很常见。它是上面提到的基本跳跃动作的原型。这个动作的标志是，下蹲后，你起身，抬球，同时起身，但在身体伸直的瞬间，你的右臂没有顺势而为，而是停下来瞄准。然后，这个时候继续发力，完成拍摄。这种原地动作不需要太多的垂直抬起，也不太依赖身体抬起的力量。而是在身体伸直之后，第二次投篮动作伸直(当然这只是一瞬间)。投篮的时候，这个原地投篮动作更多的是纯粹的上身力量，或者说纯粹的右臂力量。这种力量可以是纯粹的双手硬击，可以向前抛，也可以向上抛；也可以是软手为主的右臂举。但是，无论施加什么样的力，都是简单的左臂单挑。

这种原地投篮的方式有助于以后提高上半身的投篮动作，也是一种* * *可以用来提高以后的投篮动作。这种投篮动作的好处是发力范围更小，动作更容易稳定。缺点是，和以前原地发力的* * *相比，体力不好的时候容易造成动作变形，体力小。

这种投篮动作在NBA也是很多人用的。其中“魔兽”霍华德就是代表之一，投篮后手臂几乎与地面平行就足够证明了。另外，像这样罚球的球星还有很多，我就不一一列举了。

第二个基本跳跃动作

这是一个练习。在现在跳投盛行的NBA，这种动作很难见到。因为大部分球员需要加强跳投技术，也就是用跳投练习，也是为了以后的跳投使用下一个高级跳投。

这种跳投在国内还是很常见的。在国内大部分非专业课程中，很多人，甚至大部分人，尤其是中老年人和初学者，都在使用这种跳投。

这个投篮动作的要点是。在同一个地方，在举起篮球的同时瞄准并弯曲膝盖，然后继续瞄准。这时候你的腿用力向上跳，同时右臂投球。这种投篮方式，在地面起跳时借助全身力量，顺势投篮。在跳空的瞬间，球已经射了出去。起跳高度不会像跳投一样增加投篮点的高度。这种投篮之所以跳跃，纯粹是为了腿部使用更多向上的力量来帮助投篮。

这种投篮可以向前抛，也可以向上抛，比较随意。从描述中可以看出，这个基本的头条动作，上半身几乎可以使用任何一种力量，可以是硬手，也可以是向前。但最好的* * *是“主动温柔向上起跳+软手垂直向上超高弧线投篮+右手单手肩上投篮技巧”，这样会省力很多，也更稳。

这种投篮方式的好处是投篮动作可以很慢，非常有利于观察你的投篮动作，提高上半身投篮力量的细节。而这是目前已知的所有镜头中最省力最容易掌握的。很多孩子不需要教。他们一上来玩就直接用这个跳跃动作。但是，同样的跳投，技巧和熟练度却大相径庭。初学者和专业人士都在用这个动作，也就是说这是一个每个人都很容易掌握的投篮技巧，但是每个人的命中率还是相差很大，这就是刻苦练习和完美动作的关系。

这种拍摄的缺点是准备时间长，拍摄慢。而且跳高完全没有盖帽的意思，因为是跳完马上做的，对以后跳投的练习帮助不是很大。

所以这种投篮最适合没有防守的时候，练习投篮提高动作的时候，或者前期练习投篮的时候。

第三种高级跳跃技术

这种跳技目前也很流行。一般用这种动作的人，往往出现在高手班，也就是职业球员，或者一些刚开始接触篮球的朋友。很多初学篮球的初级朋友用这个动作有很多原因。一个主要原因是，NBA几乎每个人都已经出手跳投了。所以这些新手朋友看了电视后，会模仿这些职业选手的跳投，但是因为年纪小，没有弹跳，最后发展出了这种跳投技术。也是很多人理解的“顶票”。不过这里的划分很细，“跳投”会在下一个技能里解释。这种高级跳投和跳投是完全不同的。特别是当你有意识的练习高级跳和跳跃的时候，你会非常清楚两者的区别。

高级跳投之所以高级，是因为这个动作的动作原理和跳投几乎一样。而且因为这个投篮动作比较轻松快捷，很多NBA职业球员都把这个动作作为练习投篮动作。乔丹和科比都用这个动作来练习。

如前所述，这种投篮动作不适合早期刚接触篮球的朋友。因为手太快，会很难练。如果过早习惯这种方式，很可能会在以后的拍摄中出现失误。笋的生长不能靠苗来推动，只能循序渐进，不能急。如上所述，这种高级跳投的原理和跳投非常相似。这里说的跳投是指后面要介绍的“半身跳投”。

这种高级跳跃的要点是。屈膝时将球紧紧抱在腰间，垂直起跳时将篮球举过肩膀。随着起跳落地的力道，我开始用力投篮(其实我的脚趾还没有离开地面)。在跳的过程中，你把球扔了出去。当你的身体到达最高点时，球已经被射出去了。

第四次半身跳投

所谓半身跳投，是指不用全力起跳的非常稳定和常见的跳投。目前在NBA，几乎所有球员打到空位置无人防守的时候，跳投就是这种半身跳投。

这种跳投之所以这么受欢迎，或者说应用这么广泛，是因为它非常适合当今NBA高强度的比赛。这种投篮的好处是节省体力(相对于最大跳投)，尽量让投篮流畅，不要仓促，有足够的时间调整动作。多数情况下可以达到跳投的目的——增加投篮点。而且这种跳投也很容易打出高弧线甚至超高弧线，练习的时候也不累，可以多多练习。所以这种拍摄可以说好处多多。所以很多NBA球员和国内很多朋友几乎不练最大跳投，甚至不知道。他们只是把这种半身跳投当做跳投的唯一定义。当然，从这个角度来说，也足以证明这种跳投是很容易掌握的，几乎适合所有人，只要练习正确。

这个跳投的要点是“垂直向上”。可以参考第一个原地投篮动作中提到的向上思维来理解这里半身跳投的概念。这种跳投在练习时要特别注意“主动跳起的意识”，即要刻意垂直起跳(不是从外部，而是从射手自己的内心)。还有一个关键点就是跳的要轻，不要太用力。轻轻的一跳会让我们的身体更加平静，更容易保持平衡。跳完之后，借助垂直向上的力，我们会/。在到达最高点之前，这里也是很关键的一点，就是说这个跳投是在上升的过程中做出的，这样投篮就可以利用上升的趋势和起跳向上的力量来降低右臂的力量，也就是说右臂更容易投篮，这样这个跳投也可以应用在超远距离的三分球上。

第五种急停跳线

急停跳投一般有两种形式。一种是急停后半身跳，一种是急停后全力量跳。因为急停后半身跳投的技术和半身跳投是一模一样的，我就不多说了，给出的图片也和全力量跳投有关。

这个技巧我就不多说了，因为干跳投已经写的很详细了。这种急停跳投一般是极难防守的，因为是在跑动中急停，然后高高跃起投篮，所以射手有一个优势，就是主动，防守者通常因为跑动的惯性而不能起跳或者跳高或者晚跳。

这种紧急跳投是建立在前面提到的干拔跳投的基础上的。您可以使用多种技术。然后有急停后全前跳投，急停后全后跳投，急停后顺势飘投，急停后反向飘投。当然，如果防守者没有异常，那么急停后的垂直跳投是最稳定合理的。乔丹在1991年对骑士队的经典最后一投中使用了这种技术。

综上所述，由于略高的右肘和右前臂的垂直抬起，这种全力量跳投技术注定投不出高弧度和超高弧度，只能投出45°左右的中间弧度。但由于击球点较高，这个弧线足以保证命中率。

这种急停跳线的优点就不用说了。也有不足之处。一个是跳跃幅度大，平衡不好掌握，投篮力度太小，投篮会比较费力。此外，还消耗大量体力。

有哪些拍摄技巧？

1.干牵引

甘拉是高级跳投。就是在对方紧逼防守你的时候，你利用自己的身高或者弹跳进行强行跳投。但与普通跳投不同的是，干拉是靠腰部力量用力起跳，一只脚的突然发力带动另一只脚和整个身体起跳投篮。

干拉是需要空延时的跳投。身体调整姿势时，命中率最高。还有一种跳线最适合抓转。干跳投主要依靠腹部力量和手臂力量，射程相当远。干跳投优雅自然，球与球融为一体，球与球真正融为一体。

2.拉杆

双泵。即空绕臂移动，避免遮挡。比如跳投，然后有人挡，然后在空换动作，比如把球放在胸前，然后变成上篮。被挡对手的变化一般不如你的动作，所以拉杆是一个很好的避挡方式，但是需要很强的腰部力量，至少是很强的弹跳。

3.勾手投篮

勾手投篮在人们心目中一直占据着很小的位置，大多数人都不认为这是一种正统的投篮姿势。然而，当“天狗”贾巴尔出现在NBA赛场上。人们渐渐觉得勾手投篮就是这么精彩。而且，当魔术师也学会了勾手投篮并获得了“哮天勾手”的名声时，人们对待勾手投篮就更加不一样了。

此后，勾手投篮逐渐被人们接受，并在各种正式和非正式比赛中使用。勾手投篮非常出色。尤其是当你面对一个高个子球员防守你的时候，勾手投篮正好可以展现你的风度。即便如此，正确合理地使用勾手投篮也不是一件简单的事情。

4.停下飞船

急停跳投是进攻方在行进中利用急停摆脱防守方的一种* * *分持球和运球两种。停止带球跳投，就是停止大步或跳跃接球，及时起跳投篮。运球阻挡跳投是突破跳投组合的重要方式。当进攻者背对篮筐或带球侧身站立时，可以转身单脚起跳。要想练好投篮，必须要有正确的投篮，正确的瞄准点，正确的飞行路线和球的旋转，全身协调发力。

挑选篮子

一种篮球上篮得分。从距离篮筐约3、4米的正面右侧开始，右手运球向篮筐方向前进，最后左脚踏出(并准备起跳)。最后一步后，双手持球(左手在球前，右手在球后，靠近球底)，(右手挑篮)，左脚起跳(左手挑篮)。眼睛贴近篮筐，看着方向送球。

拍摄技巧的介绍到这里就够了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上找到更多关于篮球技术和投篮技术教学的信息。

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