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鲍比的正确跳法是什么？
1.跳跃姿势；大腿向后推，膝盖保持中立，臀部向前弯曲，手掌放在地上，手指向前；
双脚向后滑动，双手紧紧扭住，夹住臀部，收紧腹部；
3.胸部下沉至地面，手肘紧贴身体，肩部与手腕对齐；
4.伸展手肘，将臀部推向全伸，将膝盖拉向胸部；
把腿拉到身体下面，用脚代替手；
鲍比第一次跳多少合适？
Bobby jump是一种高强度的自重抗阻训练动作，使锻炼者的心率迅速上升。
因为时间短，强度大，对于第一次超重的人来说，Bobby可以跳5-7秒左右，可以做6-8次为一组，然后20秒，可以做4组。这样一天可以做四组，博比跳20-28个左右。健身的人，20个bobbie跳一组，中间休息1分钟，循环做3组，这样一天80个bobbie跳。
波比跳和腹肌轮哪个好？
博比跳了下去，但效果不明。表观波比跳跃是全身的综合锻炼，强度大，不能长时间进行。虽然Bobby jump也可以训练腹肌，但是这种针对全身的运动对腹肌的锻炼有限，肯定没有开腹器等针对腹肌的专项运动明显和快速。所以还是用腹肌比较好。
博比以20人为一组进行跳跃。什么水平？
博比以健康人的正常水平跳一组20人。Bobby jump是一种高强度的自重抗阻训练动作，使锻炼者的心率迅速上升。
因为时间短，强度大，对于第一次超重的人来说，Bobby可以跳5-7秒左右，可以做6-8次为一组，然后20秒，可以做4组。这样一天可以做四组，博比跳20-28个左右。对于健美运动员来说，一组20个bobbie，中间休息1分钟，一个周期3组，一天80个bobbie。
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