乒乓球拍握法（乒乓球拍握法有几种）

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乒乓球拍握拍的正确姿势

乒乓球拍握拍姿势有两种。一种是直握法，这是一种人少的老* * *了，就是拇指和食指握住球拍的手柄放在前面，其他三指放在后面。

第二种是横握，现在比较流行。就是用大拇指和其他四个手指握住球拍的手柄，球拍从里面伸出来。

乒乓球中如何握拍有什么严格的规定吗？

1、乒乓球，没有规定如何握拍。

2.乒乓球拍分为直拍和横拍两种。它的抓地力与众不同:

1)反手握拍，拇指和食指紧紧扣在球拍柄上，中指和其他三指弯曲空将球拍握在背后(可以放下一个乒乓球)。徐昕、王皓和马林是使用直拍的国家队队员。

2)横握法比较简单。菜刀怎么握就是怎么握。使用横拍的国家队运动员有:张继科、樊振东、李、丁宁和刘。

3.特征

1)反手的优点:可以通过调节拇指和食指灵活控制形状。很容易实现桌内拉拽等各种技术。在同一位置击球时，比在横梁上击球用时更少空。但缺点是:训练难，不容易达到高水平，很难出成绩。反手永远是弱项。虽然采用了横打技术，但是并没有解决直板长距离的相持能力。

2)横式的优点:握法简单，控制面板由手腕控制。平台防护范围广，正反手适合主动发力，中远台省的进攻相当有威胁。容易做出成绩。缺点是:持球技术不如直板，横板中间的腋下位置一直是横板选手的软肋。

如何正确握拍，乒乓球拍

直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。[h/][h/]横握的特点横握的特点横握的特点横握的特点横握的特点横握的特点横握的特点横握的特点横握的特点横握的特点横握的特点横握的特点 握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握握 但在正反手交替击球时，需要改变击球面，斜攻和直线的拍子形态较大，容易被对方看到。

无论哪种握法，握法都不能过紧或过松。太紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，太松会影响击球力度和准确度。

握杆不能太浅。直接握的时候，食指和拇指形成的钳形不能太大也不能太小，以免影响手腕动作的灵活性。

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在更换拍面和调整拍面角度时，要充分利用手指的作用。

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握法不要经常改变，否则会影响打法和风格的形成，尤其是新手。

乒乓球的正确握拍方式有哪些？

乒乓球拍的握拍基本分为直接握拍和水平握拍。

有人说直手(刀)就是拿筷子，和中国人拿筷子的方式基本一样。横握(大刀)与欧洲人使用刀叉的方式非常相似。

直握法的特点是:击球速度较快，正手进攻快速有力，斜直进攻时拍面变化不大，对手不易判断。但是反手进攻因为身体障碍很难掌握，防守时照顾区域小。

横握法的特点是:关注面积比直握大，攻、劈技术不变，反手进攻容易发力和拉弧圈球。但是当你从两边回球时，你必须把拍面转过来。进攻直线时动作变化明显，容易被对手看到，台湾正手进攻很难掌握。

乒乓球运动中如何正确握拍？

乒乓球有两种握法:直握法和横握法。不同的握法各有千秋，造成不同的打法。

第一，直接握拍法

正手握拍的特点是正手和反手都是同一面击球，正手进攻快速有力。进攻斜直球时，拍面变化很小，对手很难判断。这是我现在的玩法。

二、横握法

这个我以前玩过，但是最后因为枪法太差，改成了直接射击！横握的特点是正反手攻击力大，攻劈时握法变化小，反手攻击力易拉弧；但正反手交替击球时，要变换击球面，斜攻和直线都比较大，容易被对手看到。

(1)无论什么握法，握法都不能过紧或过松。太紧会使手腕僵硬，影响开车时的手腕动作，太松会影响击球力度和准确性。

(2)握杆不能太浅。直接握的时候，食指和拇指形成的钳形不能太大也不能太小，以免影响手腕动作的灵活性。

(3)改变拍面和调整拍面角度时，要充分利用手指的作用。

(4)不要学我的变握法，否则会影响打法和风格的形成，尤其是初学者。

乒乓球握拍姿势

一、直杠的握法(1)快攻握法常见的握法有三种:1。球拍柄右侧贴于食指第三关节，食指第二关节压住球拍右肩，食指第一关节自然向内弯曲，拇指第一关节压住球拍左肩(拇指与食指距离要适中)。其他三指自然弯曲、屈曲、歪斜，中指第一指节支撑在球拍背面，保持球拍稳定。这种握法更灵活。可以用手腕发一个动作相似但旋转点不同的球；也可以非常灵活地打斜直球；在台湾省处理球也有优势。反手位，先反手击球，再正手侧身击球，有利于正反手动作的协调。对于中途追球，手腕可以自然下垂，通过手腕调整球拍形状，合理回球。正手进攻使用这种握法时，拇指和中指协调发力，食指相对放松，无名指略远离中指，指尖轻撑球拍背面，维持球拍发力时的稳定性。反手进攻或放球时，食指和中指协调发力，拇指相对放松。使用手腕时(包括正手和反手击球)，中指是主要力量，拇指和食指保持球拍形状稳定，起辅助力量作用。2.握法基本和第一种一样，只是拇指和食指的距离更大(钳形更大)。这种握法有利于上臂和前臂力量的集中。所以从中远台湾进攻，正手进攻，扣杀都比较厉害。但由于拇指与食指距离较大，握拍较深，对手腕的灵活度有一定影响，不利于台湾地区的持球、转身、推挡球和追球。3.将球拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，用拇指和食指第一关节按压球拍左右肩，两指距离适中(但小于第一握)。用中指第一指节左侧支撑球拍背面，无名指和小指斜叠在中指下方，用无名指辅助中指支撑球拍背面保持稳定。这种握拍方式被一些从两侧进攻的球员所采用。它的优点是反手进攻时，前臂抬高，拍头向上，有利于反手高压打法，使击球快速有力。这种握拍在中间击球的时候更和谐，因为沉手的时候球拍是垂下来的。因为拇指和食指之间的距离小，手腕灵活，所以在桌上很容易处理球，对球的突然旋转也有好处。它的缺点是球拍下垂，很难用高压击球。同时，由于手腕的灵活性，球拍的形状也不容易固定。(2)弧圈球握法有两种握法:1。握法和快攻型的第一握法一样。当它正手拉弧圈球时，拇指、中指、无名指协调发力，中指和无名指略直(不完全直，但仍有一些弯曲)，以便击球时更好地保持球拍向前。这种握拍的好处是手腕更灵活，正手、反手、推挡更容易配合，台内球更好。缺点是拍型不固定，难以应对大角度正手和高扣杀。2.大拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环。中指和无名指用第一指节将球拍背面握直，小指自然紧贴无名指。这种握法自然地将手臂、手腕、球拍连成一条线，球拍是水平的，扩大了右半桌的照顾范围。正手拉弧圈球扣杀时容易发挥手臂的力量。正手和反手结合时，主要由前臂带动手腕做迂回运动。缺点是手腕不灵活，难以应对快攻球、台球、追球、台球附近的反手。(3)削球反手削球握拍是拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分别向后握拍。这种握拍照顾了大面积的削球，正手和反手削球时通过手臂的转动来调整球拍的形状。削球时食指要快速向前，第二指节要压住球拍的右肩；拍完之后，三指自然弯曲握住拍底。二、横拍的握拍方式与进攻(包括快攻和弧圈球)和防守(包括切攻结合)基本相同。但又可分为浅握和深握。用中指、无名指和小指自然握住手柄。大拇指轻贴于球拍正面中指，食指自然伸展并向球拍背面倾斜，虎口微贴于球拍。深握和浅握基本相同，只是虎口靠近球拍。在这两种握法中，食指在正手击球时要用一些力，食指也可以上移帮助球拍。反手进攻或快拨时，大拇指要用力一些，也可以向上移动大拇指帮助拍打。当你正反手削球的时候，手指基本是不动的。浅握的好处是握法宽松，手腕灵活。台湾省处理球的方式有很多，拉、撇、挥短等。进攻时，更容易把低球弹起。左右结合更加灵活协调。劈、搓、发球时，旋转变化不大，对手不易判断。缺点是进攻时很难把上臂和前臂的力量全部集中在手腕上，所以发力稍受影响。切球时，由于手腕的灵活性，球拍的形状不易固定，尤其是切弧线球时。深握拍的好处是握拍紧，拍形相对固定。进攻时，上臂和前臂的力量可以集中在手腕上。拉起勾手，向前曲球更猛烈，扣杀球更有力。曲球更容易控制，旋转球和削球更有力。缺点是因为握的太紧，手腕不够灵活。进攻时左右结合的灵活性稍差。在桌子上处理球是很困难的。打正手很难。切球时很难处理中路右侧的短球。削球和不转球的区别很明显，容易被对手认出来。

乒乓球拍有几种握法，每种握法的优点如下。

长柄叫横拍，采用的握法是横握。重点如下:中指、无名指、小指自然握住球拍柄，拇指轻贴在球拍正面的中指上，食指自然伸直靠在球拍背面。

轻握时虎口微沾球拍，深握时虎口微沾球拍。

短柄叫反手，用的握法是-

拍摄前:用食指第二指节和拇指第一指节拍击手部。拇指和食指之间的距离要适中。球拍背后:其他三指自然弯曲，中指第一指节贴在球拍背面。

两种打法没什么区别，主要看个人习惯。

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