今天给大家分享一个关于初中生如何瘦腿的问题(初中生如何瘦腿最快最有效)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。
首先，我是一名初中生，体重105斤，想找瘦腿的
你好，为你推荐2种运动：慢跑、晚上睡觉的时候两腿上下运动（先左腿在右腿来回地），另外多喝汤，晚饭前吃一根黄瓜，相信应该会有效果的.加油坚持就是胜利！追问
会持续几天？
二、如何健身瘦腿
三、如何锻炼到瘦腿
四、初中生，为了体育中考，把大腿练得肌肉发达、结实、紧绷、过粗。他们怎么会失去双腿
一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次 (每日逐增)。 二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次 150次。 三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖 触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。 四、身体慢转：端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10—15 次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3—5次，逐日增。 五、臀部“行走”：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动 5—10米。每日两次，逐增距离。 六、侧弯腰：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10—15次。然后换脚 做，逐日增次。 七、侧卧：右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左 腿向上抬起。如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增。 八、触膝：站立，双手置于脑后并用力向下拉，然后上体前倾用左肘触右膝，反复做 10—15次。然后换方向做，逐日增次。
以上是边肖对初中生如何瘦腿(初中生如何瘦腿最快最有效)及相关问题的回答。希望初中生如何瘦腿的问题(初中生如何瘦腿最快最有效)对你有用！
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