皮肤养护（皮肤养护的方法及原理）

今天和大家分享一些关于护肤的问题(护肤的原理和原则)。以下是边肖对这一问题的总结。让我们来看看。

一、如何保养皮肤

二、如何保养好自己的皮肤

第一、对于油性皮肤的饮食保养法

油皮往往毛孔较粗大，脂肪也较多，油亮光泽是共同特点。因为常常滋生粉刺，引发感染，MM经常会遇到护肤难题。其实，青春靓丽的你出现这种肤质问题，往往是因为皮脂分泌过旺。要多吃一些凉性和平性的食物，如冬瓜和丝瓜、黄瓜和白萝卜、西红柿、鸡肉等，油性皮肤最好不要吃辛辣和温热性、以及油脂多的食物，最好也不要吃奶油和蜜饯、猪肥肉等等。

第二、对于干性皮肤的饮食保养法

这类皮肤本来可以很漂亮，但皮肤容易发干和起皱，特别是晒过太阳后又会不由得泛红和灼痛，脱皮而出现皮屑的现象也是家常便饭。干性皮肤应多吃豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆等，要多吃蔬菜、水果等碱性食物，不吃或少吃酸性食物。活血化淤及补阴类中药也是有好处的，当归、红花及枸杞子、百合等都可以选用。

第三、混合性以及中性皮肤的饮食保养法

主要表现为额头、鼻部油油的，发亮光，而其他部分又属于干性皮肤，对阳光中的紫外线特别敏感。这种混合性皮肤在女性中占大多数，混合性皮肤与中性皮肤饮食要求与干性皮肤相同，要注意管好自己的嘴，不要多吃了。

第四、敏感性皮肤的饮食保养法

预防过敏的主要 *** 就是要远离一切过敏原，说白了就是不能吃那些易引起过敏的东西。包括不要吃生冷类食物，包括李子和桃子和生冷蔬菜、凉性食物都应忌食。油腻类食物也最好少吃，包括动物油脂和油炸类食物，对油性皮肤的女孩子来说会令皮肤更油腻。还有应该避免吃辛辣食物，皮肤过敏不能吃辛辣，因为这类食物有 *** 作用，会使得皮肤过敏情况加重。

总而言之，女孩子有不同类型的皮肤，可以采用不同类型的食物进行保养，但是避免吃一些禁忌的食物，否则将会对皮肤造成伤害。

三、如何保养皮肤

皮肤保养 *** 如下：

1、生活方式尽量保持规律，保证充足的睡眠和良好的心情，过度熬夜会引起皮肤过早衰老，也会引起褪黑素分泌减少以及体内的其他激素分泌异常，从而影响皮肤状态。

2、饮食上尽量清淡，多选择富含维生素的新鲜蔬菜以及水果，以及胶原蛋白较为丰富的食物，戒烟戒酒，不要吃辛辣 *** 的食物，保持大便通畅。

3、要避免面部的皮肤受到阳光的直射，可以佩戴太阳镜或者是使用防晒物品，同时要避免使用容易导致过敏的化妆品，面膜建议选择纯天然植物所做成的面膜。

四、如何保养皮肤？

1、基础护肤（即清洁、保湿和防晒）不能少

清洁

单纯用清水洗脸，无法彻底清洁皮肤，建议选用温和的洁面产品清洁皮肤，比如氨基酸洗面奶、无泡洁面乳。

保湿

选择保湿力度较强的护肤品，如乳液、面霜、面膜等，以保持皮肤水分不易丢失。

防晒

外出前20分钟，要仔细地为肌肤涂上防晒用品，选用SPF值在30以上、PA值++的防晒品为好。

若进行大体力活动或到海滨游泳，最好每小时重复涂擦一次防晒霜。补涂防晒品之前，可以先用面巾纸把皮肤上多余的油和汗拭去。

另外，撑太阳伞、戴帽子、戴太阳镜、穿长袖衣服等，也可以达到防晒目的。

2、别让皮肤太饥渴

皮肤水分流失，容易产生萎缩或小皱纹。因此，日常要牢记补充水分，包括饮用水和外用水（即护肤水、补水面膜等）。

3、适当多吃新鲜蔬果

缺少维生素的皮肤，会变得干燥、浮肿、无光泽。因此，大家日常要适当多吃新鲜干净的蔬菜和水果，多吃清淡食品，减少皮脂腺分泌，有利于皮肤卫生。

4、睡美容觉

睡眠对肌肤的保健作用相当显著，不容小觑，因此，大家要先睡好美容觉，建议最晚在23时之前入睡。

5、定期更换枕套

定期更换枕套，避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品，否则容易使脸上的油和汗吸附在上面，使用后会引起痘痘。

以上是边肖对护肤(护肤原理与原则)及相关问题的回答。希望护肤的问题(护肤的原理和原则)对你有用！

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