打篮球技巧（打篮球的技巧和方法视频教学）

今天给大家分享一下打篮球技巧的知识，也讲解一下打篮球视频教学和* * * *的技巧。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

篮球基本技能

我爱篮球爱到极致。我不知道篮球的起源。我怎样才能打篮球？以下是我关于篮球的基本功，欢迎阅读！

篮球的基本技术:

单手肩上投篮:

投篮站位:对于惯用右手的球员，右脚要靠近罚球线，左脚略靠前，指向篮圈中心。每次罚球时你都做同样的手势。这个固定模式很重要，也是关键。

持球手势:

1.五指自然张开，球沿指掌稳定，食指放在气球上一个食指向外远离右手拇指，左右拇指呈T型。

2.右手持球在肩前，左手持球向左。

当你举起球时，你的手肘呈倒“V”形。

膝盖:稍微弯曲膝盖。

放球后，手和臀部跟随动作:放球时，射手的手臂、手腕和手指要完全伸直。轻轻地摇动你的手腕，不要太用力——这会给球必要的下旋。正确的手跟随动作是:手腕和手指呈鹅颈状。

双手抱胸，传球接球。

双手抱胸是最基本最常用的传球。这种传球速度很快。

持球时，手和手指自然分开，拇指相对张开。背后持球空指根上方，手肘自然向侧面弯曲，将球放在胸前。肩、臂、腕肌肉放松，眼睛盯着经过的目标，身体处于基本姿势。传球时(如上图)，后脚着地，身体重心前移，同时双臂前伸，手腕自下而上旋转，拇指用力下压，中指用力拨球。球投出后，手掌和拇指向下，其余手指向前。

这是最基本的接球方式。眼睛盯着球，双臂直直地迎着球，双手手指自然张开，拇指相对张开，其他手指向前向上，双手呈半圆形。手指触球时，两臂肘部向后弯曲缓冲球的力量，双手在胸腹部前持球，形成基本的站立姿势。如上图所示(从右到左)

动作要点:外展球触球时，手臂内缩并拉回缓冲，胸腹部前握球，动作一致。

篮球术语:

扣篮:运动员单手或双手持球，跳起，以空的方式，从上至下直接将球倒入篮筐。

补篮:投篮不中，球员跳投空补篮。

3卡位:进攻者用步法挡住身后的防守者。这种步法叫拦网(常用于抢攻和抢篮板)。

4.接球:向传球方向移动，便于接球。

5错位防守:防守者站在他防守的进攻者旁边，阻止他接球，这叫错位防守。

6重要位置:进攻者用身体挡住身后的防守者，占据有利位置接球。

突破:带球越过防守队员。

8 空切:进攻者空双手跑向篮筐。

9一传:接球员从防守到进攻的第一次传球。

盖帽:进攻方投篮时，防守方试图在空内击球。

补位:当一方防守队员失去正确的防守位置时，另一方防守队员及时补位。

12协同防守:协助伙伴防守。

紧逼防守:接近进攻方，不断利用攻防动作威胁对方控球安全或阻止对方接球。

斜插:从边线向篮筐或场中央斜跑。

时差:投篮时，为了避开对方的防守，利用空中的暂停来改变投篮时间。

16接球:无球进攻球员主动抢球。

位置17:攻守转换时攻守双方的处置。

18.配合:进攻方通过前场或全场中路球员组织的接传战术配合，创造空切入、绕过、掩护的机会。

掩护:进攻方以合理的技术动作挡住对方的去路，为配合方创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

20突分:带球进攻球员突破后传球。

21传球:带球进攻球员通过传球立即切入空，必须接球进攻。

补上:当一名防守队员失去位置，进攻队员有直接得分的可能时，附近另一名防守队员立即放弃对手，带球突破防守进攻队员。

23改变防守:防止球员改变防守。

关门:在进攻者突破的方向迅速选择两个相邻的防球持球队员，形成“屏障”阻挡进攻者的突破路线。

进攻:两个防守者共同挡住一个进攻者，挡住他的传球路线。

26.挤压:当两个进攻者互相配合时，受保护区域内的玩家向后退。在进攻方即将完成配合的瞬间，抢占位置，侧身挤在两个进攻方之间，破坏他们的掩护，继续防守对方。

27穿越:进攻方掩护时，防守方掩护球员稍微远离对方，让同伴从己方掩护球员之间穿过，继续防守对方。

28挡拆:为持球的队友阻挡防守者。

29空接力:一个队友传球进来，另一个队友接球进来空，然后球在没落地进来空的过程中被扣住或扔进篮筐的技术。

打篮球有哪些技巧？

篮球是一项以手为中心的身体对抗运动，也是我们常见的运动之一。许多人喜欢下班后或下课后打篮球。那么你知道打篮球有什么技巧吗？

打篮球有哪些技巧？

1.打篮球的人身体素质一定很好，所以要通过跑步和练习哑铃来提高身体素质和手部力量。每天早晚跑步，晚上哑铃，四天一次，因为连续练习会伤胳膊。

2.运球是打篮球的基本功，一定要学技术。平时运球时要降低身体重心，掌心向下，手腕不要转动，双手交叉，眼睛看球，避免碰到脚。在运球的整个过程中，球要“粘”在人身上，不能离人太远，否则控制难度会增加。

传球也是打篮球的基本功。正确的传球方式是把球放在胸前，张开手指，掌心向外持球，然后抓住机会把球传给球员。注意不要把球传得太低或太宽，否则球员很难配合。

如何提高打篮球的技巧

1.模仿:试着去做，按照明星的风格去练就行了。想学乔丹投篮，先用空手模仿他的动作，然后试着投球，一步一步练习。

2、仔细思考:篮球动作的要领很多，需要慢慢理解。所以练习的时候要不断思考，总结经验。

3.多练:每学一门新技能，都要勤练，因为只有练得越多，才能在竞争中越熟练。所以不要怕辛苦，要坚持篮球精神，多练习。

4.找个好老师:虽然打篮球的基本动作不难，但是如果没人教你，你的悟性会很低，进步可能会很慢。所以，找一个好老师也很重要。建议你开始学的时候找专业的师傅。如果你已经会玩了，你可以找一个比你更好的玩家。

打篮球技巧

1.传球技能

在打球的过程中，你会经常遇到被对方球员包夹的情况。这个时候就需要传球，或者得不到投球机会就要传球。传球是有一定技巧的，不能随意投，否则很容易被对方拦截。传球时，最好不要看着对方，专心运球，然后抓住机会，用手腕的力量朝正常方向投出。



2.防御技能

防守也很重要。防守不当，就会给对手投球的机会。通常，面对面的个人防御是最有效的。在持球人面前，叉开双脚，张开双臂去挡。记住，保持重心低。

3、篮板技巧

抢篮板需要一定的身高，一般队里比较高的人承担这个角色。打篮球时，经常会遇到篮球没扔出去的情况。如果你在篮下看到了，你要快速反应，抢到篮板，把球传给你的球员，创造反击的机会。

4.心理战技巧

心理战在球类运动中能很快取得好的效果。平时起心理作用，要做一些阻碍对手的小动作，让对手不耐烦，影响自己投篮的稳定性。但要注意，不要激怒对方，因为这样会影响整个游戏的和谐。

篮球技巧的介绍到这里就够了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上找到更多关于篮球技巧和* * *、视频教学和篮球技巧的信息。

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