葵瓜子的营养价值（葵瓜子的营养价值与功效）

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葵花籽热量高吗？

瓜子热量高。

瓜子包括南瓜籽、西瓜籽、葵花籽。每100克各种瓜子约有500-600千卡热量。

以南瓜子为例。每100克炒南瓜子含热量582卡，碳水化合物7.9克，蛋白质36克，脂肪46.1克，单不饱和脂肪酸16.5克，饱和脂肪酸7.9克，多不饱和脂肪酸19.8克，膳食纤维4.1克，维生素E 27.28毫克，钾672毫克。

葵花籽或葵花籽

葵花籽又称瓜子，含有丰富的微量元素、氨基酸和亚油酸。且营养价值高。葵花籽有降血脂、补虚损、防癌的作用。

葵花籽就是葵花籽，不只是日常用的。葵花籽的功效和作用降血脂，润肠通便，镇静情绪。葵花籽是向日葵的果实，可以食用，富含不饱和脂肪酸、维生素和微量元素。

吃葵花籽致癌是真的吗？是什么原因造成的？

吃葵花籽致癌是真的，因为葵花籽在土壤中含有一些重金属，会导致肝脏堆积大量脂肪，影响肝细胞的功能，从而致癌。所以日常生活中一定要少吃，但是吃葵花籽也有一定的好处，尤其是饭后，可以促进消化，补充身体需要的营养，适当的吃。

葵花籽是坚果吗？

葵花籽是坚果。葵花籽是向日葵的种子。当种子成熟和干燥时，它们是很好的坚果食物。葵花籽富含维生素和其他元素。对人体有很多影响。葵花籽在中国，尤其是在新疆，已经被广泛使用了很长时间。因为新疆阳光空干燥，特别适合种植葵花籽。

葵花籽和西瓜籽是坚果吗？

瓜子属于坚果类食物。一、坚果简介坚果是一种封闭果实的分类，有一层坚硬的外皮，里面有一颗种子。栗子之类的水果。坚果是植物的精华，一般营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对人体生长发育、强身健体、预防疾病有极好的作用。二、瓜子的引入，也叫瓜子。闭果有很多种，葵花籽、海瓜子、白瓜子、挂瓜子、西瓜籽、南瓜籽、黄瓜籽、丝瓜籽等。葵花籽是向日葵的果实，不仅可以作为零食，还可以作为做蛋糕的原料。也是榨油的重要原料，是高级健康的油源。瓜子的营养分析。葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B1等营养成分；2.其丰富的钾对心脏有保护作用，有利于预防高血压；3.葵花籽富含维生素E，可防止衰老，提高免疫力，预防心血管疾病；4.葵花籽中含有的植物甾醇和磷脂能抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，预防动脉硬化；葵花籽还能调节脑细胞的新陈代谢，提高其抑制功能，因此可用于催眠。

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