篮球突破过人技巧（篮球过人10大必学技巧）

今天给大家分享的是篮球突破技巧的知识，同时也讲解一下篮球运动中你必须学会的10个技巧。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

篮球技巧

篮球技巧如下:

在腿下运球

胯运球是过人时最实用最常用的招数。

运动技能:

1.运球给对方，右脚快速向左上方移动(或者左脚向右上方移动)，对方的重心必然向那个方向移动；

2.这时候你马上用左手(或右手)把球从胯部运向右手(或左手)。球到达你的右手(或左手)后，你的左脚(或右脚)立即改变方向，向右上方(或左侧)移动，低下头，用肩膀挡住对方的腹部，使其无法阻挡你，挡住他的摔倒。你已经和他一个级别了，他不可能继续为你辩护。

2.胯下二次运球

这是从上面动作的变化，腿下运球两次难度更大:

运动技能:

运球到对方，右脚移向右边。你的左手把球从胯部传到右手。同时你上半身向右上方倾斜，右手将球推向右上方，左脚向上移动，假装从右侧突破。当对方重心向右移动时，你的右手立即改变方向，将球从胯部运至左手，快速运球至左上方。

3.跨越台阶突破人群。

该技术常用于突破防守者前脚外侧时，可配合射门、大步等假动作使用。

运动技能:

以右脚为中心的脚。从基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上身微微向右转，左肩向前压，左脚向右前踏。同时右手在左脚前快速推球，然后右脚将球推至地面超越对手。

4.逐步突破。

该技术常用于防守者突破前脚内侧时，也可配合跨步突破、射门、跨步等假动作使用。

运动技能:

突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚快速向右前踏。同时上半身右转肩，右手推球向前。左踏板离开地面后，迅速向右踏，继续向前运球，超越对手。

对于初学者来说，篮球突破有哪些技巧？

篮球是一项技术性很强的运动。如果你想打好篮球，你必须掌握许多技术要领。以下是边肖分享的篮球突破* * *篇，希望对大家有所帮助。

1.单手突破。

用右手快速向前移动。接近防守者时，迅速向左放下篮球，左脚向左迈一步，然后迅速向右拉回篮球，同时左脚向右推，一手向右快速转身。优点:与双手假装变向相比，单手持球具有断脚、速度快的优点。

2.装逼前改变方向。

这个动作对于新手来说可能有点难。其实这个动作是由第一个动作完成的，然后是简单的预改。用你的左手推球。当你离防守者一步之遥时，左手把球拍放在右边，右脚迈一小步。然后向左拉球，左脚向左迈一大步。左手压球，右手快速击打，同时左脚向右手推，完成方向的改变。

转过身去，徒然与人擦肩而过。

用你的左手推球。接近防守者时，左手将球拍移向右侧，迅速拉回右侧，转身。转身后将球传到右手，防止防守者在你身后将球穿透。

4.加快步伐。

这一招对弱防守者非常有用。要求自己要快，要强。首先，在防守者面前左右手运球。传给右手，左脚突然向右推，右手持球加速，左臂推开防守者。向右迈一大步，用你的脚步和力量突破防守者。

5.交叉身体，改变方向。

这是nba里一个普通又不平凡的举动。实用高效，受到很多nba球星的喜爱。首先右手持球在防守者面前，迅速将球放在左手，然后改变方向完成向前传球。简单，实用，不易出错。

篮球突破技巧

突破是持球球员利用步法和运球技术超越对手的一种进攻技术。那么如何才能练出突破呢？下面是我总结的一些篮球突破别人的技巧。欢迎阅读。

篮球突破技巧1

1.时差运球

1)半场或快攻时运球。

2)突然减速，将球拉回，提高重心，做一个假动作，让对方以为他要停止跳球或传球。

3)一旦对方身体重力上升，降低你的重力突破。

2.改变方向，换手运球

1)移动中运球

2)假装向主导进攻的方向移动，试探性的迈一步，双脚保持与运球者同侧。

3)快速换手，运球回传给对手(此时重心降低)

4)改变方向，有所突破。

3.单手身体改变方向。

1)防守队员的突破

2)以领先进攻方向与球员同侧的脚试探性的迈一步，做一个假动作，让对手以为他要变向传球。

3)用同一只手迅速将球拉回到另一边。

4)拉防守球员重心向佯攻方向移动，撕裂防守突破。

用一只手改变方向

1)防守队员的突破

2)以领先进攻方向与球员同侧的脚试探性的迈一步，做一个假动作，让对手以为他要变向传球。

3)用同一只手迅速将球拉回到另一边。

4)拉防守球员重心向佯攻方向移动，撕裂防守突破。

背后运球，改变方向

1)快速行进

2)靠近防守者是试探性的一步，移动对方的重心。

3)在保持相同突破速度和冲力的同时，用手环托住臀部，使球向前跑。

4)让球随身体向前突破。

篮球突破技巧2

首先要把握好与对手的距离，熟练控球，这是完成突破的基础。我们可以换手，左右运球。只有熟练的运球、持球、护球，才能与其他环节保持合理的结合。

1.假动作吸引

这是使用突破的前提。突破前合理运用假动作，可以诱骗对手失去防守位置，抓住机会及时突破。

2.脚步和动作

有球队员要从原来的位置快速开始突破对方，主要靠快速有力的脚蹬和及时的踏地抢位。要求持球队员保持屈膝降低重心、身体微微前倾的“三威胁”姿势。在突破的过程中，中心脚用力研磨发力，通过重心的快速前倾和主动有力的蹬踏获得超越对手的加速度。第一步大一点，让自己尽量前倾，有利于空轻松超越，然后重心快速前移。

转动肩膀。

随着脚的踏出，持球的球员要转肩向对方靠近，在空之间占据有利位置，加快身体动作。

4.推动并释放球以加速

在突然踏步和转身探索肩部的同时，及时快速向前和向下推动球。球的击球点要在步幅脚外侧稍前，球要保护上半身。球离手后，后脚快速蹬地加速对方超车。加速是突破技术的重要组成部分，在突破防守中起着决定性的作用。

选择一个人经过的位置，就是进攻的位置。一般来说，没有什么特殊情况，都是路过的人。一般不要越过底线。可以转底线，也可以坚持底线转中路(也就是罚球线)。改底线的时候，打四人五人队的时候，要有人防堵，不划算。

根据大家的要求，介绍篮球运球的技术技巧。如果你热爱篮球，那就赶紧学吧。运球质量也决定了投球。众所周知，当你开始学习篮球时，你必须学会运球。稳定良好的运球是很好的基础。希望你能从这些内容中学到自己想要的东西。

篮球突破技巧3

突破趋势:进攻时，远距离接到队友传球时，先做出假动作让对方防守队员以为他要投篮，然后从自己左侧穿过，上篮。

跨步突破:运球时以左脚为轴，试探右脚，瞬间改变方向，从左侧突破。

前转突破:如果被防守方压着，灵活一点，背贴着他，然后以左脚为轴假动作，转身突破他。

后转身突破:后转身突破相对困难，需要身体柔韧性好。突破时要快速转身，用脚运球才能成功。

篮球传球技巧。

突破性成功。不投篮，可以把球传给队友。那么如何传球才能让球员顺利接球而不被断呢？以下传球技巧需要学习:

1.双手抱胸传球:是一种短距离传球技术，在普通比赛中很常见。传球时，后脚着地，重心前移，然后迈步，将球移到胸前，用手指将球捅出去。

2.双手抱胸拍球:接球队友需要在传球队友3-4米范围内，防止防守队员断球。传球时，用手击球，使球弹回给接住球的队友。传球一定很厉害。如果防守方提前猜到传球意图，就让他被反弹球空忽悠。

3.单手低手传球:与中锋配合使用时，需要将球握在手中，让接球的队友自己去够，而不是去扔。需要注意的是，需要用手指称重，方便队友接球。

4.单手身体弹跳传球:是一种由外向内的传球方式。传球时，让身体面向侧身接住的队友，然后击球，让球弹起，从下侧穿过防守者。小心，一定要快，让防守者够不着。

篮球中的接球技巧。

接对方球也是有一定技巧的，因为接不好容易丢球。打篮球怎么接球？接球时有哪些注意事项？你不妨往下看:

1.在胸部高度接球

当球到达胸前的位置时，张开手指，让手指微微弯曲成八字形，像网一样，去接球。当你接球时，你必须盯着它。首先用手指和腹部触球，然后持球，接到胸前。

接住反弹球

接反弹球的速度一定要快，否则很容易被拦截。当你接住球的时候，你可以“盖”住从地上弹起的球。也可以一手护球，另一手高举拦网，避免球被拦截丢失。

3.用一只手抓住球

单手接球是为了躲避防守者，取决于球的方向。一般来说，传球者可以用这种方式接球，把球传给接球者的左边或右边。接球时，张开手指，手臂微微弯曲，然后先用指尖触球，再收回手臂，将球抱在胸前。持球后保持“三威胁”的姿势，即不仅是投球的姿势，还有突然传球的姿势。

篮球运动中的快攻技术。

打篮球的时候学会快攻也很重要。通常快攻有两种方式，一种是长传快攻，一种是短传快攻。下面，马。Com详细介绍这两种快攻方式。

长传快攻

后场抢篮板或者在后场拦截对方的球，都可以传给速度快接近篮板的球员。通常，传球方式是长传。但是球员一接到球就会快速进攻上篮，成功率一般都挺高的。还可以在断线投界外球的时候长传快攻，成功率也很高。

短传，推，快攻

短传快攻没有长传快攻那么轻松，需要球员有一定的技术。通常短传快攻需要多次传球运球，同样耗费大量人力，失误率较高，但如果成功，则非常有利。短传快攻分为四个部分，分别是发动、接应、推进、结束。发射就是在后场抢篮板，第一时间把球传出去；接球是球员快速把球传给前面的球员或者运球自己突破；推就是接到传球后快速推抢篮板球；最终的结果是篮下的球员直奔篮下。

篮球投篮技巧

快攻的最终目的是投篮，因为投篮是有利的得分手段。那么怎么拍呢？有哪些拍摄技巧？你不妨继续读书，学习技巧，让自己成为主要得分手。

1.单手肩上投篮

肩射可以分为两种方式，一种是原地单手肩射，一种是挑起单手肩射。如果用前* * *，双手要微微前后，这样才能把球扛在肩上，做出投篮的正确动作，让篮球顺利进入篮筐。如果硬拼使用后一种击球方式，则需要双手平行持球，手腕向后弯曲，左手持球在球的左侧，然后用指尖滚球，跳出来。

双手放在胸前，拍摄

双手拍胸多用于远投和罚球。先将球抱在胸前，双脚前后叉开，然后双膝微曲，双手将球举至面部，手腕向后转，然后蹬地，手臂向前伸展，手腕向前转，手指抛球。全身一定要协调，否则可能会影响投球的结果。

篮球突破有哪些技巧？

1.运球不能太高也不能太低，双手运球插花的速度尽量快。

2.运球时双脚微曲，重心在脚上，时刻准备发力。眼睛不要盯着地面，随时改变方向，注意队友的位置。

3.把握突破时机，注意对方重心在哪里，在对方重心前倾的时候追上他。

4.突破的时候瞬间发力。第一步要大，重心尽量低。用你的肩膀和手臂开路。

为了保护球，你要把它运向你踏出的第一只脚的内侧，防止它被打破，或者你可以把它运出去的时间长一点。

6.第一步过了对手，后面就可以轻松上篮了。如果第一步还是失败，可以选择踩左下(如果突破右侧)阻挡对方防守上篮。也可以选择用身体推对方背部上篮或者向后投篮。

7.最后一步不要太大。你应该不遗余力地跳得高，以防止被阻止。

8.突破全流程。重心要在脚上，脚要有很强的量感。

9.把鞋带系紧，以防受伤。

10.突破最基本的前提是运球熟练，发展触觉。我们可以在每场比赛前后留出运球、运球和球拍练习的时间，同时训练自己的左右手，让他们可以随意向不同的方向运球。

11.身体控制的能力决定了我们突破的能力。如果你的身体肌肉发达，爆发力强，控制好，那么你会是一个很可怕的突破型球员，并且有一些熟练的运球技术，所以要多做针对性的训练，尤其是腿部和手臂的爆发力和肌肉控制能力。

12.掌握一定的篮球控球技巧。在练习完篮球拍子和运球后，我们会开始练习一些控制篮球的技巧，主要是练习腿下运球、背后运球、不同方向运球、左右运球等等。

篮球教学中的五大防守要素

首先，移动

篮球场上的进攻是竞技性的，进攻球员依靠自己的个人技术或团队战术进行体育操作。所以作为被动防守者，他们也必须因为进攻球员的移动而移动防守。

以人盯人防守为例。当你防守持球者时，你必须紧跟防守者，不要让他有突破射门的机会。为了摆脱你的防守，持球者也会左右冲突，左右摇晃。此时，如果防守者没有掌握一定的移动技巧，就有可能被轻易清除。

面对无球队员时，无球队员的不规则跑动需要配合防守队员的移动，锻炼身体动作技能。只有坚持训练，才能提高这些防守技能。

第二，身体。

显然，你的身体起着防御作用。如果你比对手强，你很容易被压迫。如果你比你的手快，你就可以在移动的时候占据优势。当你弹跳比对手好的时候，你在空的优势就体现出来了。平时可以多锻炼力量，速度，弹跳。

第三，意识。

在我看来，防守意识包括防守方式的选择，以及从进攻到防守的瞬间意识转换。当自己的进攻完成或被对方终止时，要迅速回到防守状态。

这个时候进入防御状态还不晚。方便的时候可以偷袭。当然，这都是个人的防卫意识。还有一点就是整体的防守意识。整体防守是为了一个团队。对方用挡拆怎么办？你应该立即改变你的防守或保持原来的标记，以迅速跟上自己的人。如果队友的防守突破了队友的防守，就要补防。

第四，法官

判断是一种抽象的东西。你可能只有十分之几秒的时间来做出判断。比如对手做出威胁动作时，是投篮、传球，还是意识突破？你必须在最短的时间内做出判断，选择最合适的防御方式。

投篮时对手应该如何干扰和阻挡？这都是瞬间反应，判断的另一个重要方面是假动作的判断。假动作是进攻球员应对防守的一种特殊方式。有时候，对方要抛假动作，你一定不要轻易跳。有时候，如果你被对手动摇了，你更容易陷入欺骗和犯规的陷阱。

运球者的防守不应该看对方的球、脚、脸，而应该把重点放在进攻者的腰部，这是最不容易作假的地方，缠着他，不给他突破投篮的机会。

判断力和意识一样，非常依赖经验，需要玩家在平时多思考，多总结规律。这需要一定的比赛经验。

第五，威尔

防守要永不放弃，坚持到底，永不放松。如果你一开始一直防守很好，但是最后几秒因为想和对手得分而放松了，那就致命了。

因为那和不做预防措施是一样的，之前的努力都白费了，所以不管最后有多累，一定要把握住。只有坚持到最后一秒，才能取得胜利。其实这和做人是一样的，要有持之以恒的精神。

如何购买篮球

第一步:缠绕电线

品牌篮球只使用柔韧性非常好的特种尼龙纱线，用精密特种篮球绕线机均匀缠绕，长度可达2公里，使篮球弹跳更有质感，投篮时球飞转更稳定准确，篮球更牢固不变形。

2.表皮

优质篮球采用专业厂家特制的皮革。

3.内部容器

大品牌用的是进口橡胶，和高端汽车轮胎内衬是一个材质。经过严格的专利技术加工，弹跳柔软稳定，是高品质篮球细腻手感的内在来源。好的手感当然会带来好的自信。

4.纹理

区分篮球好坏最重要的标准就是篮球的材质。因为篮球的材质决定了我们打球的手感，也部分影响了篮球的“弹跳”。

好的篮球表面会有一点弹性的感觉，橡胶状的表皮会有一点黏糊糊的感觉，保证接球的时候不会打滑。新手买的时候可能对黏手和弹性没有明确的印象。建议有经验的朋友帮忙试试手感。具体要求可以用篮球是否容易掌握来衡量。

5.能量效率

测试篮球能效最简单的方法就是充气后把篮球举到1.8米(距离篮球底部)，然后让它和投球的* * *一起下落。如果球第一次落后，反弹高度达到1.2米左右，证明篮球有很好的弹性和能效。篮球的能量效率也是评判篮球质量的主要标准之一。

6.困难

有些朋友打篮球时偶尔会伤到手指。买篮球的时候可以通过几个简单的运球来试试篮球的硬度。如果

如何打好篮球

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、落球和手脚协调。

身体姿势

双脚前后或左右叉开，双膝微屈，身体微微前倾，抬头看前方，水平抬球，不运球。运球时，下肢关节随运球高度而变化。

手和手臂的运动

运球时手指分开，控制区域扩大，手掌空出来。运球时，利用手腕和手指力量，前臂或上臂等不同部位，用不同的方式运球。压球拍球时要上下迎球，尽量延长控球时间，保护球。运球到位就压球拍球顶部，向前运球就压球拍球后顶部。

球的落点

一般情况下，球会落在运球者同侧脚前20CM左右。速度越快，球落得越靠前。主动防守时，运球点应在身体的侧面或背面，以保护球。可变运球的落点基本都在本方前方或者对面。胯部运球位于胯部中间。

手脚协调

运球时，移动速度和运球速度要协调，保持合理的节奏。注意球拍的位置，落点的选择，力量的运用。移动越快，压球越低，落地越远，反弹越大。一般直线运球，运球一次，跑两三步。

打篮球的技巧

1.运球时重心要低而稳，运球高度在腰部以下。用眼角看着球，防止它碰到你的脚。你要熟练地双手过球，手掌向下击球，手腕不要转动。

一个好的运球技术应该是球像粘在身体上一样跟着你，而不是你追着它跑。可以像人一样用竹竿练习运球。

2.改变运球方向是一个常用的技巧，也是一个实用的技巧。就是运球时迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以晃到对方，让你轻松过关。

注意腿下运球、背后运球、交叉运球的平时练习，这是完成变向运球的必备技能。保持身体向下，提高运球速度，尽量找朋友实战练习。

3.传球时，双手放在胸前，手指自然分开，掌心向外持球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后弓步，保持重心稳定，直视前方(最好学会看六遍)。

传球的时候方向性很重要。这看似简单，实则不然。看到队友的位置，就会往他的方向传球，有时候会传不到位或者被对方拦截，因为比赛中大部分球员都是一直在移动的，直接传球是不可能的。他们要有弧度，提前判断球员方向，提前传球。

另外，传球的时候，力度不能太大，也不能太轻。传球太用力或者太快都会让队友接球更困难，容易丢球。短传或者球速慢，容易被对方抢断。

5.拍摄前要摆正姿势。持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手的人则相反)。握住右手手掌索要，五指自然分开。腋窝、肘内侧、右手背、前臂的关节要成直角或接近直角。

左手稍微放在篮球边缘，保证篮球的稳定性。上身保持挺直，不要耸肩，脚自然落地。双脚之间的距离与肩同宽。

6.上篮前，降低身体重心，运球少于腰部，保持身体稳定，保持上半身挺直。跑步时身体尽量前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要翻转。三步上篮的基础是练好投篮的基本功，尤其是篮下投篮。投球时，双手要均匀、轻柔、灵活地使用。

7.投球时也要注意右手向前推球的力度和球的运行弧线。一般右手投篮者的力量取决于你的位置离篮筐的距离。投球时要用手掌使篮球挥成空，这样命中率更高。投球后右臂要伸直，篮球的弧度要高一些，这样可以提高命中率，也就是尽可能把球投得高一些。

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