营养粥的做法（脑梗病人营养粥的做法）

今天给大家分享一下营养粥的做法知识，也给大家讲解一下脑梗患者营养粥的做法。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

营养粥是做什么的？

营养粥的美味做法。

牛奶小米粥

材料:牛奶50g，小米100g，糖5g，葱花少许。

练习:

1.小米洗净，泡一会儿；

2.加水，将小米煮至八成熟。

3.倒入牛奶煮至米烂，加入糖拌匀，撒上葱花。

牛奶的营养价值；

1.牛奶中含有丰富的维生素A，可以防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽；

2.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤新陈代谢；

3.牛奶中的乳清可以消除黑色素，预防各种色素沉着引起的斑点；

4.牛奶可以给皮肤提供封闭油，形成一层膜，防止皮肤水分蒸发，也可以暂时提供水分，保证皮肤光滑润泽；

5.牛奶中的一些物质对中老年男性有保护作用。喝牛奶的男性往往身材苗条，精力充沛，高血压和脑血管疾病的患病率也较低。

6.牛奶中的钙是最容易吸收的，磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也很合理。孕妇要多喝牛奶，对宝宝的发育有好处。

小米的营养价值

1.小米富含维生素B1。B12等。具有预防消化不良和口腔溃疡的作用。

2、小米有防止泛胃呕吐的作用。

3、它还有滋阴养血的作用，可以使虚寒体质的产妇得到调养，帮助其恢复体力。

4.小米可以减少皱纹、斑点和色素沉着。

营养粥的100种做法

该* * *如下:

米粥适中。

适量的盐。

半根胡萝卜。

4蘑菇。

100克瘦肉

半个蔬菜。

1汤匙蚝油。

第一步

除了蔬菜，所有的配料都泡在热水里了。

第二步

取出切成泡沫状，蔬菜切碎。(如果是婴儿辅食，可以用搅拌机打散糊。)

第三步

给热锅上油。加入切碎的食材翻炒，加入适量的蚝油(婴儿辅食不需要任何调料)。

第四步

倒入预先煮好的米粥。可以根据每个人的口味加入适量的热水。

第五步

倒入蔬菜，搅拌均匀，加入一些盐(儿童只需1克盐，越少越好)。

第六步

调好口味，搅拌均匀即可食用。

营养粥的做法

营养粥的做法

营养粥是传统的食物菜单，在很多餐厅都可以看到。营养粥款式多样，口味丰富，深受大家喜爱。下面，我给大家分享一下营养粥的做法，希望对你有帮助！

肉松皮蛋粥

原料:大米、葱、姜、皮蛋、盐、白胡椒、瘦肉、食用油。

练习:

1、葱切葱花，姜切片和姜切丝，肉和姜切片放入锅中，焯水，皮蛋切块。

2.用高压锅煮米饭。

3.加入整块煮肉、姜丝、半个皮蛋和一勺食用油，盖上锅盖，放入高压锅中焖5分钟。

4.打开，取出瘦肉，把瘦肉切丝，把肉丝倒回锅里。

5、放剩下的皮蛋，加盐调味，放少许白胡椒粉和一半葱花。

6.开盖煮10分钟，喜欢的稠度就行。烹饪前撒上剩下的一半葱花。

美容养颜红豆黑米粥

材料:红豆50克，黑米50克，花生20克，红枣10枚，红糖适量。

练习:

1.红枣、花生、黑米提前浸泡一晚(或3小时以上)。

2.除了红糖，砂锅加水，煮1小时。

3.一小时后加入红糖。

鱿鱼粥

练习:

1.将带黑皮的鲜鱿鱼洗净，用刀切开，用盐、姜丝、料酒腌制；

2.将大米淘洗干净，倒入盛有水的锅中，转小火；

3.鱿鱼用开水烫一下，迅速捞出；

4.粥快熟时，加入食用油和盐；

5.加入鱿鱼拌匀，烧开；

6.加入鸡粉、胡椒粉、芹菜叶煮开。

蘑菇瘦肉粥

食材:瘦肉、香菇、剩菜。蛋清半个，玉米淀粉一勺，姜丝，葱花，盐，胡椒粉，鸡精。

练习:

1.将吃剩的米饭放入锅中，加入开水煮沸；

2.瘦肉切丁，用蛋清、玉米粉、盐腌制片刻；

3、香菇切丁，姜切丝，放入粥中至开花，搅拌均匀，然后加入肉丁继续煮十几分钟；

4.加入盐、鸡精、胡椒粉；

5.撒上葱花。

玫瑰花粥

练习:

1.采摘玫瑰花瓣，清洗干净，撕一半成小块，剩下的用清水浸泡备用；

2.将大米洗净，放入水中浸泡两小时；

3.泡好后，加入适量的水。大火煮沸后，改小火煮半小时；

4.加入破碎的玫瑰花瓣，继续小火煮20分钟；

5、加入少许冰糖煮三分钟，放入碗中撒上完整的玫瑰花瓣。

紫薯山药粥

材料:紫薯1个，山药1段(约1尺长)，大米1杯，冰糖适量。

练习:

1.山药去皮切滚刀切流水，紫薯去皮切滚刀切段。

2.将大米放入电饭煲中，加入适量水，熬粥1小时。

3.当大米粥煮到20分钟时，加入紫薯和山药，最后15分钟加入冰糖。

玫瑰红豆红枣蒸糙米

练习:

1.将糙米浸泡在清水中过夜。

2.准备小干玫瑰和红枣去核。

3.提前煮红豆。

4.砂锅里的水烧开后，倒入沥干的糙米。

5.大火烧开后，倒入预先煮好的红豆，顺时针搅拌均匀。

6.倒入枣肉，顺时针搅拌均匀。

7.倒入干玫瑰，转小火慢煮。

8.出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟。

芙蓉鸡丝粥

练习:

1.鸡胸肉洗净，放入汤锅中，加入少许胡椒粉和一勺料酒，放入冷水中煮15-20分钟。

2.将鸡肉煮熟，取出晾凉，撕成鸡丝。

3.胡萝卜切丝，姜切丝。

4.大米和糯米一起洗。

5.将鸡丝、姜丝、胡萝卜粉、枸杞子、甜玉米仁、白胡椒粉、盐加入洗净的米饭中拌匀。

6.放入电压力锅，SAIC后25分钟即可完成。

冰糖草莓粥

材料:大米200克，草莓200克，冰糖80克，水适量。

练习:

1.草莓洗净，去蒂，切成小块。

2.清洗1/2量杯大米，加入8杯水。

3.大火煮饭，转小火煮粥。

4.加入冰糖，和米饭一起煮。

5.待粥变粘约50分钟后，在粥中加入草莓块，用大火间歇煮。

营养粥的10个做法

有的孩子比较瘦，肠胃功能差。这个时候要用粥来调理他们的肠胃，食欲就会* * *。一般来说，早上一碗热粥是强身健体之道。起到“唤醒”他们肠胃的作用，有利于营养物质的充分吸收，补充人体夜间代谢流失的水分。下面我为妈妈们收集了10个营养粥做法。我们一起暖暖宝宝的肚子吧。

1.山药莲子粥的做法

营养价值:山药有暖身、强身、振奋精神的作用。莲子也是钙的丰富来源，也有强身健体的作用。

材料:

莲子、银耳、山药、小米、大米。

练习:

1.将两米洗净，加入山药、莲子汤和一个银耳，炖四个小时。

2.熟悉取山药片放入料理机打成泥，然后舀入煮好的粥。

2.干贝瘦肉粥的做法

营养价值:

扇贝的矿物质含量高于鱼翅、燕窝，蛋白质含量是牛肉、鲜虾的3倍。

材料:

瘦肉、蔬菜、扇贝、大米

练习:

1.先切瘦肉，扇贝，蔬菜。

2.把肉和扇贝放在洗好的米饭里，放在火上煮。

3.用bb锅煮一个半小时。4.把蔬菜倒进粥里，煮一会儿。

3.西兰花三文鱼猪肝粥的做法

营养价值:猪肝含有丰富的蛋白质、胆固醇和维生素A；三文鱼富含不饱和酸，西兰花富含矿物质。金针菇作为搭配，具有低热量、多种维生素的特点，是一种营养丰富的婴儿辅食。

材料:

西兰花1个，猪肝1个，三文鱼4小块，米饭一些。

练习:

1.西兰花和金针菇焯一下，切碎。

2.清蒸鲑鱼和猪肝。

3、大米小米粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼、猪肝，搅拌均匀。

4.玉米南瓜红薯粥的做法

营养价值:红薯含有膳食纤维和胡萝卜素，玉米含有丰富的纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，可以清除宝宝胃里的有毒物质。

材料:

红薯，南瓜和半个玉米。

练习:

1.玉米加水打成浆，滤掉滤渣，玉米浆煮粥。

2.红薯和南瓜切丝。

3.将三种食材放入BB锅，2小时后食用。

5.豌豆豆腐虾酱粥的做法

营养价值:豌豆富含磷，豆腐和虾帮助宝宝补钙。

材料:

鲜豌豆1盒，嫩豆腐骨头汤，活虾3只。

练习:

1.豌豆洗净，放高压锅里压20分钟，用筛子去皮。

2.将豆腐洗净，用勺子压碎。

3.将虾去皮，去虾线，切成丁。

4.倒入骨汤煮开，然后倒入虾煮开，再用料理机捣碎。大一点的宝宝会直接用刀剁。

5.将虾酱倒回锅中，放入豆腐酱，烧开后放入粥和豌豆酱，再次烧开。

6.芹菜鸡汤粥的做法

营养价值:芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪含量低，含有氨基酸等营养成分。

材料:

米饭、芹菜、鸡肉

练习:

1.提前炖鸡汤。

2.剪下芹菜叶备用。

3.淘米煮粥，加入适量鸡汤，炖鸡至粥稠，加入芹菜粉，炖十分钟。

7.番茄酱肉末粥的做法

营养价值:茄子含有磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡。

材料:

茄子、瘦肉、米饭

练习:

将腌制好的肉酱抹在茄子上蒸熟，然后将番茄酱和肉酱捣碎，配以大米粥食用。

8.山药胡萝卜粥的做法

营养价值:山药含有多种微量元素，如钾、钙、维生素C等。，具有健脾和胃、强身健体、增强儿童精神的作用。

材料:

大米小米1份，山药1份，胡萝卜1份(单位:1份大约是1勺奶粉)。

练习:

1.淘米小米。

2.将山药去皮切片。

3、山药和大米小米一起煮。4、胡萝卜去皮捣成泥。

9.鸡肉土豆油菜粥的做法

营养价值:鸡肉含有维生素C、E等。蛋白质含量高，易消化，易被人体吸收利用。因此，鸡肉是婴幼儿早期添加辅食肉类的首选。

材料:

大米1份，小米1份，土豆1份，油菜1份，鸡肉1份。

练习:

1.将大米和小米洗净，加水使其变粘。

2.将土豆削皮切片。把它们和洗好的鸡肉一起煮25分钟。

3.将鸡块捞起，切成块备用。

4.取出土豆，压成泥。

5.将油菜焯一下，然后切碎。

6.取出两米，撒上鸡肉、切菜、土豆泥。

10.双米枣粥的做法

营养价值:具有健脾胃、补气血的功效，对小儿脾虚引起的缺铁性贫血、消化不良有很好的防治作用。

材料:

一些红枣，一些大米和小米。

1.将红枣去核，蒸熟。

2、大小米煮成粥(4-6个月宝宝可以把大小米过滤成汁，用米汁代替粥)

3.将枣泥倒入粥中。

9营养粥的做法

“牛奶杂粮粥”

材料:

黑豆60克，红豆60克，糯米60克，黑米60克，冰糖适量，牛奶250毫升。

练习:

1.将黑米、黑豆、红豆倒入碗中，洗净浸泡4小时，糯米洗净沥干，将浸泡好的黑米、黑豆、红豆倒入锅中。

2.加适量水煮沸，转小火1小时，倒入糯米，继续煮25分钟，加入冰糖煮至融化，倒入牛奶略煮，搅拌均匀关火。

【枸杞糯米粥】

材料:

糯米、枸杞、红糖

练习:

1.枸杞洗净，糯米洗净倒入锅中，加8倍水煮沸，转小火煮至糯米发粘，加入红糖煮至溶化，再放入枸杞。

【补血杂粮粥】

材料:

糯米50克，黑米50克，黑豆58克，红豆50克，红花50克，红枣10枚，枸杞10克，红糖适量。

练习:

1.将糯米、黑米、黑豆、红豆、红花生洗净，放入碗中一小时，再将莲子、枸杞、红枣洗净。

2.将泡好的糯米、黑米、红豆、黑豆、红花倒入锅中，加入10倍的水烧开，转小火40分钟。

3.加入红枣和莲子，继续煮30分钟，加入红糖，煮至融化，再加入枸杞，关火。

【营养安神粥】

材料:

莲子50克，黑米50克，红豆50克，糯米50克，红糖适量。

练习:

1.红豆、莲子洗净，浸泡4小时左右，将莲子、红豆倒入锅中，加适量水煮沸，转中火煮40分钟，再加入糯米、黑米，再煮30分钟，再加入红糖煮至红糖完全融化。

【补气血防脱发营养粥】

材料:

糯米50克，黑米50克，黑豆50克，红豆50克，莲子20克，花生30克，红枣10枚，冰糖、枸杞适量，清水1000毫升。

练习:

1.将糯米、红豆、黑米、黑豆、花生洗净，倒入电饭煲中，加入1000ml清水，根据煮粥功能用清水包裹2粒莲子。

2.电饭锅跳后加入红枣和泡好的莲子，煮一个程序勾，最后加入冰糖和枸杞煮几分钟。

“玫瑰奶粥”

材料:

9朵干玫瑰，1盒纯牛奶，100克大米，5颗红枣，

练习:

1.准备好需要的食材。大米提前用温水泡半小时，砂锅加水，加入玫瑰花。2.煮开后再煮5分钟，放入泡好的大米，放入切好的红枣煮至大米开花。倒入牛奶，煨至粥稠收汁，关火。

【补气养血养生粥】

材料:

红豆，黑豆，燕麦片，糯米，黑米，冰糖，牛奶。

练习:

1.抓一把食材！黑豆和红豆可以提前泡好，所有食材清洗干净倒入电饭煲，加适量水。

2、按下电饭煲煮粥键煮，煮的差不多的时候加入冰糖，粥煮一会就软烂了，喝的时候倒一杯牛奶搅拌均匀！

“保健八宝粥”

材料:

血糯米65克，红豆50克，黑豆50克，小米50克，黑芝麻20克，甜汁园纯红糖50克，红枣6枚，桂圆干8个，水适量。

练习:

1.准备食材，红豆黑豆。血糯米洗净后，提前用温水浸泡2小时，直至涨起。

2.红枣洗净，去核，切成小块。桂圆、黑芝麻、小米分别洗净。

3.将砂锅注满足够的水，将除红糖外的所有食材放入砂锅，大火烧开后小火炖20分钟；

4.等砂锅里的粥稠了，再加入红糖继续煮，直到融化。

红糖小米鸡蛋粥

材料:

小米，红糖，西米，鸡蛋

练习:

1.小米和西米洗净放入锅中。

2.加入足够的水来启动机器。

3.煮熟后取出，打一个荷包蛋备用，红糖用开水焯一下。

4.冲入小米粥，拌匀。小米出锅的时候可以加糖自己尝尝~

这就足以介绍营养粥的做法了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上搜索更多关于营养粥的做法和营养粥的做法的信息。

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