怎样消除紧张（怎样消除紧张焦虑的心情）

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口译员消除了紧张。

首先，大声说礼貌的话。

一般来说，人在紧张的时候，大声说几句话会缓解紧张情绪。

第二，慢下来。

无论谁紧张，他都会说得像机关枪一样快。而且他越说越快，越紧张，造成恶性循环。这是为了控制他的语速，让字一个一个地从嘴里出来，这样他会不那么紧张。

第三，把每一句话都说清楚。紧张的时候容易把结局搞得模棱两可，给人一种无力感。如果你反其道而行之，强调结尾发音，那么慢慢地大声说有助于消除紧张感。

第四，深呼吸，想想开心的事。

兔子很紧张。怎么放松？

把兔笼放在安静的房间里，减少噪音，防止兔子受到惊吓；

有些铲屎官喜欢在阳台养兔子，这样比较透气，兔子排泄的气味也容易消散。但是阳台很吵，兔子可能被吓到了。你可以把它的笼子放在一个安静的房间里，不会被嘈杂的声音打扰。

开车要多久才能彻底消除紧张感？

消除恐惧通常需要一段时间，时间长短因人而异。一方面是树立车感，一方面是让心态成熟；新手司机很容易受到其他车辆的干扰，比如在后面频繁按喇叭，会让大部分新手感到恐慌。开车一段时间后，他们的心态会逐渐成熟，不会害怕！开车是个技术活，时间长了自然会很随意。

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