哪种水果含糖量更高山楂西瓜（什么水果含糖量最高山楂西瓜）

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哪些水果含糖量高？

还有葡萄、荔枝、草莓、西瓜、菠萝、甘蔗、桃子等含糖量高的水果。

详情如下:

1.西瓜、草莓、甜瓜等。含糖量在4%-7%之间。

2.梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子和菠萝。含糖量在8%到10%之间。

3.苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在9%到13%之间。

4.柿子、龙眼、香蕉、杨梅、石榴等。含糖量在14%以上。

根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入200 ~ 400g水果，即普通人(如苹果、梨)每天可吃1~2个水果。

需要注意的是，水果越甜，糖分越高。这种说法对同一种水果基本正确，对不同种水果不一定正确。因为甜度不仅与含糖量有关，还与糖的种类(如果糖比蔗糖甜)和酸味有关。

与吃糖果相比，吃水果后体内含糖量不会有很大提高，所以水果对糖尿病患者的风险值相对较低。

冰沙和果汁可能会破坏糖分。人们最好吃整个水果，尽量不要使用加工食品，尤其是高果糖玉米糖浆和浓缩苹果汁。

哪种水果含糖量最高？

1.含糖量在4%-7%之间的水果:西瓜、草莓、甜瓜等。

2.含糖量在8%-10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

3.含糖量在9%-13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

4.含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

什么样的水果含糖量高？

目前认为西瓜含糖量高，100g西瓜含糖量约95g，荔枝含糖量85-86g。

西瓜或火龙果含糖量高吗？

火龙果含糖量很高。1斤皮的西瓜含糖量为5g，火龙果为60g，是西瓜的12倍。

水果中常见的糖类有果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉。四者甜度不同，其中果糖最高，蔗糖次之，葡萄糖最低，淀粉几乎无味。果糖的甜度是葡萄糖的2.4倍左右。所以水果甜不甜，不仅和含糖量有关，最重要的是它含有什么糖，各种糖的比例。

有些水果吃起来很甜。其实含糖量不超过10%，每100克热量不超过36千卡，比如西瓜、草莓、木瓜、杏。还有一些水果不是很甜，甚至很酸，但是含有大量的糖分，比如火龙果、山楂、人参果、百香果等。

扩展数据

含糖量高的水果:

1.榴莲树

虽然榴莲的蛋白质和脂肪含量不高，GI在42左右，不是很高，但是榴莲的三分之二是糖。对于高血糖、高血压或低血压、心脏功能差、胃肠溃疡的人，吃榴莲还是要慎重。最好少吃榴莲，避免摄入过多热量，加重原有疾病。

2 .樱桃

樱桃富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。铁的含量在水果中名列前茅，是补铁健脑的佳品，但糖尿病人不宜贪吃。

3.举起孩子

葡萄干的皮和籽中含有抗氧化物质，可预防心脑血管疾病。但含糖量高，十个葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，糖尿病人不宜多吃。

4.释迦牟尼

每100克释迦牟尼可含总糖15.3% ~ 18.3%，维生素265毫克。因为释迦牟尼味甘，含糖量高，糖尿病人要谨慎食用。

5 .芒果

芒果，一种常见的热带水果，血糖生成指数很高，糖尿病人不宜食用。芒果属于过敏食物，过敏体质的人可能只接触果皮就会过敏，所以过敏体质的人要谨慎食用。

6 .火龙果

富含维生素B1、B2、B3、维生素C、胡萝卜素和花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘，有助排便。但由于天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者不宜多餐。

人民网-甜水果不一定热量高。

人民网-吃水果要注意这八种水果，含糖量高的就少吃。

哪些水果含糖量高？

柿子、龙眼、香蕉、杨梅、石榴等。当含糖量超过14%时，果实含糖量较高。含糖量不能单纯用口感来比较，因为甜度不仅与含糖量有关，还与糖的种类(如果糖比蔗糖甜)和酸度有关。

扩展信息:

果糖含有6个碳原子，也是单糖和葡萄糖的异构体。它以游离状态存在于大量的果汁和蜂蜜中，果糖也能与葡萄糖结合生成蔗糖。纯果糖是无色晶体，熔点103 ~ 105℃。不易结晶，通常为粘稠液体，易溶于水、乙醇和乙醚。D-果糖是最甜的单糖。

蔗糖是一种糖和二糖，由葡萄糖的半缩醛羟基和果糖的半缩醛羟基缩合脱水而成。蔗糖味甘，无臭，易溶于水和甘油，微溶于酒精。相对密度为1.587(25℃)。它有旋光性，但没有旋光性变化。蔗糖几乎普遍存在于植物界的叶、花、茎、种子和果实中。它尤其富含甘蔗、甜菜和枫树汁。蔗糖味甘，是一种重要的食品和甜味调味品。分为白糖、红糖、软糖、冰糖、粗糖(黄糖)

百度百科-糖分含量

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