凉面的热量（减肥方法七天瘦十斤）

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冷面的热度

每100克冷面含167卡热量，每100克大米含116卡热量，所以冷面的热量高于大米。凉面，也叫白开水，在夏天人们胃口不好的时候很受欢迎。

冷面的热度

每100克冷面含热量167卡，一碗冷面含热量约200克，那么一碗冷面的热量约为334卡，只有打两个小时篮球才能消耗完。其实冷面本身热量不是很高，也没有什么味道，但是加了芝麻酱、辣椒油等调料之后，就很容易味蕾，最终吃多了也会胖。

冷面*** 1

1.将大米磨成浆，然后加入少许大米。如果想口感更糯，可以加适量糯米；

2.抽屉式笼内铺一层布，均匀倒入米浆，蒸5至8分钟，取出晾凉，用1厘米宽的刀切成条状；

3.加入酱油、醋、胡椒粉、盐、蒜水等调料拌匀。

冷面* * *

1.面条煮好后，捞起，直到面条断了。记得不要煮太久。沥干水分，倒入熟油拌匀，摊凉。

2.将绿豆芽焯一下，捞出放在锅底，放上凉面，依次加入生抽、老抽、味精、糖、芝麻酱、花椒油、香油、醋等调料；最后淋上红油，加入蒜泥，撒上葱花。

冷面的热量是多少？

1.每100克冷面有154卡路里，一碗冷面200克左右，244卡路里。我们会花将近两个小时踢足球来消耗这个能量。

2.冷面的主料是面条，是小麦粉做的，所以冷面的热量不是很低。一碗冷面的能量是33卡，大概比一碗米饭高。而且通常吃凉面的时候，不仅仅是面条，还会搭配一些配菜，比如黄瓜丝、鸡丝。还会加入一些芝麻酱之类的。所以可以说冷面的热度还是挺高的。

冷面是热的

冷面热量不高。

面条是用荞麦粉做的，高纤维，低热量，富含碳水化合物，易消化，饱腹感强。它们是减肥者的理想主食。冷面热量166大卡(694 kJ)，单位热量适中。

每100g冷面约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入的7%。相对来说，吃冷面不会导致肥胖。

冷面的选择技巧

1.看标签。检查包装袋上的标签信息是否齐全，包括“名称、标准号、营养成分表、配料表、生产厂家、生产地址、联系方式、生产日期、保质期”等。进口食品也要有相应的中文标签。

2.看包装。预包装冷面应购买包装完好、无破损、不漏气的。

3.看环境。购买即食冷面时，要注意店面环境和相关营业执照，以及销售人员的个人卫生状况和操作规范。

4.看形状。高质量的冷面要厚薄均匀，色泽自然。选择表面光滑、不粘连、厚度均匀的产品购买。

5.味道。优质冷面的口感应坚韧、有弹性、细腻、滑爽，无酒石、霉变、发酵等肉眼可见的不良气味和杂质。

冷面的热量是多少？

每100克冷面含热量167卡，一碗冷面含热量约200克334卡。我们打篮球要花将近一个小时来消耗这些热量。

冷面的主料是面条，是小麦粉做的，所以冷面的热量整体来说不是特别低。一碗冷面的热量是334卡，可能比一碗米饭还高。而且平时吃冷面的时候，绝对不只是面条，还会有一些配菜，比如黄瓜丝、鸡丝，还有一些比如芝麻酱。所以总体来说，冷面的热度还是挺高的。

一碗冷面有多少热量，是外面正常卖的一碗的大小，包括里面的食材。

冷面热量:167千卡/100克

一碗冷面(200.0g)含热量334卡，打一个篮球需要59.8分钟。每100克食物中含有:脂肪1.70克；163.70克钠；纤维素0.20克；61.00克磷；蛋白质4.80克；铁4.20克；维生素E0.53克等等

清淡少油是冷面最大的特点。这种主食热量低，适合减肥期间食用。

冷面的热量是多少？

1.冷面热量约为167千卡/100克。

2.冷面，也叫冷面，也叫“过水”，古代叫“冷淘”。起源于唐代，指冷面。主料是面条和蔬菜，配料是辣椒油、盐和味精。但是各地冷面的做法不一样，做法和食材也不一样。

世界上很多地方都有冷面，夏天流行，每天胃口都不好。

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