经常做家务能代替体育锻炼吗（经常做家务能代替体育锻炼吗答案）

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家务能代替体育锻炼吗？

我不能。家务和体育锻炼是有区别的，家务永远代替不了体育锻炼。体育锻炼和家务劳动采取不同的形式。相比肌肉，体育锻炼是主动的、综合的，而家务劳动是单一的、重复的，结果相差很大。

家务能代替体育锻炼吗？

在做家务的时候，我们通常不会考虑人体关节和肌肉在动作中的规律，所以很难达到锻炼的目的。

体育锻炼是指人们根据身体需要选择自己，运用各种运动手段，结合自然力的身体活动过程。

体育锻炼包括跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球、武术等。

经常做家务能代替体育锻炼吗？

1.数字

有人认为经常在家做家务可以算是锻炼，但实际上家务并不能代替锻炼。首先，由于家务劳动的动作比较简单，人体不同部位的肌肉得到不均衡的锻炼，所以只能锻炼到每一个部位。体育锻炼可以有目的地锻炼全身肌肉，可以锻炼在家务劳动中不活跃的肌肉，可以加速疲劳肌肉的恢复。

其次，从心理学角度来说，家务劳动中有很多被动因素，体育锻炼也是人体的自发行为。把体育锻炼当成休闲娱乐的人，内心是想锻炼的，所以体育锻炼是家务不可替代的。希望大家都能爱上体育锻炼，通过体育锻炼强身健体。

家务和运动一样吗？

做家务和运动不一样。体育锻炼是一个独立的系统，是系统性的，强调规律性和有序性，严格控制锻炼的强度、数量和间隔时间。但是家务劳动缺乏整体性，很难达到锻炼的目的，所以做家务不能代替体育锻炼。

一般来说，做家务时，身体活动往往受到限制。只有一两个身体部位在运动，而其他部位是静止的。比如洗衣服，活动量最大的只有胳膊和腰。这样只能增加局部组织的血液供应，改善局部营养，却不能有效促进全身的血液循环。所以，你得不到很好的锻炼效果。体育锻炼和家务劳动有很大的不同。真正的体育锻炼可以放松身体，缓解身体疲劳。另外，适当的体育锻炼是全身性的锻炼，比如跑步、游泳等有氧运动，可以改善肌肉和骨骼的健康。

家务无论是方式还是强度都无法满足正常运动的需要。所以要有正确的认识，区分家务和运动。为了有一个健康的身体，我们应该在做家务的同时适当参加体育锻炼。

家务能代替体育锻炼吗？

家务不能代替体育锻炼，所以出发点不一样。

劳动为工作和任务服务。锻炼有益健康。其次，工艺差异明显。很多时候临产中的动作是随意的，过程长短不一，肌肉也不全面。很多时候都有标准科学的动作，运动的过程和量都很讲究，肌肉也是全方位的。最终结果大不相同。有些工作可以让人变得强壮，有些则不行，长期的劳动通常会给人带来一些职业病。锻炼通常可以用来使人更健康。

被动和超负荷的劳动可能会对身体造成伤害。运动是主动的、可控的、享受的，是身体机能的锻炼和唤醒。很多建筑工人在没有合理的营养补充和充分休息的情况下，长期以单一姿势努力工作，导致脊柱弯曲、椎间盘突出、关节变形、软组织劳损等一系列症状。这个职业说到底就是用自己的生命换取回报。虽然有肌肉，但是是代偿性劳损的产物。

家务能代替运动吗？

劳动和运动不是一回事，体育锻炼是运动，不是简单的“动”；体力劳动多为局部运动，是指身体的某个部位不断进行某种重复性的运动。通过这种锻炼，人体往往得不到充分的全方位锻炼，达不到强身健体的目的。体力劳动者适当的体育锻炼不仅不会增加疲劳，而且有助于消除疲劳，增强体质，振奋精神。

经常有一个误区，认为家里扫地擦桌子是一种锻炼。这只能说身体有一定的活动量，但不能代替运动。虽然有些体力劳动确实有增强体力、改善系统的作用，但毕竟不同于体育锻炼。系统的体育锻炼可以充分调动身体各个组织和部位，而体力劳动的特点是单一、重复、局部活动，难以达到全面增强肌肉力量、增强柔韧性、提高敏捷性、提高心肺功能和免疫力的效果。所以，体力劳动不等于体育锻炼，但体育锻炼要科学进行。

经常做家务能代替体育锻炼吗？

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不能

体育锻炼是一个独立的系统，是系统性的，强调规律性和有序性，严格控制锻炼的强度、数量和间隔时间。但是家务劳动缺乏整体性，很难达到锻炼的目的，所以做家务不能代替体育锻炼。

有人认为经常在家做家务可以算是锻炼，但实际上家务并不能代替锻炼。因为体育锻炼是一个独立的系统，系统性的，它强调规律和秩序，严格控制锻炼的强度、数量和间隔。但是家务劳动缺乏整体性，很难达到锻炼的目的，所以做家务不能代替体育锻炼。

虽然做家务对身体有好处，但是经常重复几组动作，时间长了会造成身体疲劳。在做家务的时候，我们经常要保持某种姿势，这种姿势仅限于某些部位，其他部位得到的锻炼很少。所以，长期从事家务劳动的人，会感到腰酸背痛、腿软无力、肩周炎、颈椎脊椎炎、腰椎间盘突出，这些疾病也会经常出现。

从事体育锻炼时，心率往往超过120次/分，保证了各器官、系统的功能进一步提高。专家建议每周做4-5次30分钟的适度运动，可以大大降低患心血管疾病和癌症的风险。散步、快走、慢跑、竞走、游泳、骑自行车都是很好的有氧运动。

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