营养饮食搭配（营养饮食搭配食谱）

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婴儿饮食的营养搭配

出生时的搭配原则和成年时是一样的。

1.营养需求全面。蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、水等人体所需的七种营养素都存在于食物中。不同的食物含有不同的营养成分，但不同食物中的侧重点不同。一般蔬菜中维生素多，水果中矿物质多，所以所谓的搭配需要兼顾营养的方方面面。

2.不同年龄的人对营养需求有很大的依赖性。建议婴幼儿母乳喂养，营养全面，吸收优良，包括抗体。在母乳喂养的过程中，妈妈和宝宝也可以建立良好的亲子关系。现在母乳喂养可以持续到两岁。婴儿，尤其是0-6个月的婴儿，母乳喂养更好，既经济又有营养。

急需一份营养健康的午餐食谱。(生物作业)

芹菜鲈鱼或鲫鱼汤，炒肉丝(胡萝卜丝、土豆丝、肉丝)，水煮菠菜或炒白菜，冬瓜排骨汤或香菇炖鸡。饭后可以加糖拌西红柿或者水果。以上是我的回答，虽然不优雅，但也做到了营养均衡，这是我的选择。

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