豆浆 蜂蜜（豆浆蜂蜜可以一起喝吗）

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蜂蜜和豆浆可以一起喝吗？

蜂蜜和豆浆可以一起喝。蜂蜜性平，富含果糖和维生素c，豆浆的原料主要是大豆，由蛋白质和膳食纤维组成。两种成分的不配伍不会引起一些不良反应，所以蜂蜜和豆浆可以一起喝，也可以让口感更甜，改善豆浆的口感。

蜂蜜和豆浆可以一起喝吗？

蜂蜜和豆浆一般不建议一起喝。豆浆汁中含有大量蛋白质、卵磷脂等成分，而蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有机酸等成分。当它们混合在一起时，很可能会导致蛋白质沉积，不利于食物的肠道吸收。严重时甚至会导致肠道蠕动变慢，便秘。可以分开喝一段时间，

九阳醇味豆浆配方

1.豆奶

材料:黄豆85g，水1200ml(容量可根据个人需要增减)，糖适量。

功效:补虚、清热化痰、通淋、通便、降血压、增乳。

建议:食材中加入3-5颗杏仁，煮出来的豆浆会更鲜稠。

2.花生豆奶

材料:大豆和花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

* * *:黄豆浸泡6-16小时备用；将泡好的黄豆、花生放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，再用豆浆机过滤。

功效:润肤补肺。

3.芝麻黑豆浆

材料:黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。

准备:将花生、黑豆浸泡6-16小时；将黑芝麻、泡好的花生、黑豆放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，再用豆浆机过滤。

功效:乌发养颜，补肺益气，滋补肝肾，润肠通便，养血增乳。

4.豆浆冰糖大米粥

材料:大豆85克，大米50克，冰糖50克，水1200毫升。

* * *:先按第一种* * * * *豆浆，然后将豆浆、大米(可以泡半小时)、冰糖放入锅中用文火煮至粘稠状。

功效:滋养肌肤、润肺、箱肺气。

5、芝麻蜂蜜豆浆

材料:豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。

* * *:黄豆浸泡6-16小时备用；将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，然后用豆浆机过滤。

功效:滋养肌肤，滋润肌肤，乌发护发。

6.浓稠的黑芝麻糊

材料:蜂蜜1勺，黑芝麻20g，黄豆60g，水适量，糖适量。

* * *:黄豆浸泡6-16小时备用；将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，然后用豆浆机过滤，稍微冷却后加入蜂蜜。

功效:美容、益智、健脑。

7.五豆豆浆

材料:黄豆30g，黑豆10g，绿豆10g，豌豆10g，花生10g，水1200ml，糖适量。

* * *:将五种豆浸泡6-16小时备用；将泡好的五颗豆子一起放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，再用豆浆机过滤即可食用。

功效:降血脂降血压，强筋健脾，保护心血管系统。

8.枸杞豆浆

材料:黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。

* * *:黄豆浸泡6-16小时备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，再用豆浆机过滤即可食用。

功效:滋补肝肾，益精明目，增强免疫力。

9.红枣枸杞豆浆

材料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、水1200毫升、糖适量。

* * *:将大豆浸泡6-16小时；红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将浸泡好的黄豆、红枣、枸杞放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，再用豆浆机过滤。

功效:补虚益气，安神补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病。

10、红枣莲子豆浆

材料:红枣15g，莲子肉15g，黄豆50g，白糖50g，水适量，糖适量。

* * *:将大豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡软；红枣洗净，与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，再用豆浆机过滤；趁热向杯中加入糖，搅拌均匀。如果你不想喝甜的，你也可以不加糖。

功效:滋阴益气，养血安神，滋补脾胃，清热解毒。

山药豆浆的自制实践

山药豆浆的自制实践

1.山药全部去皮，洗净，切段备用。

2.然后将山药段全部放入破壁料理机中。

3、根据刻度线，加入适量的水。

4.合上破壁料理机的盖子，点击米糊，开始压山药汁。

5.榨汁后可以根据喜好加入适量冰糖，直至融化，即可食用。

豆浆里可以用什么代替白糖？

盐、甜味剂、红糖或蜂蜜不容易放入豆浆中，因为豆浆是高蛋白饮品，红糖或蜂蜜中含有较多的微量矿物质元素，容易造成蛋白质凝固，使豆浆变成絮状沉淀，影响吸收。

可以用以下甜品剂代替白糖:木糖醇、阿斯巴甜、纽甜、三氯蔗糖、甜菊糖和各种低聚糖。

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