魔芋真的是低能量（魔芋真的是低能量食物吗）

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魔芋的热量比面食低吗？

比面食热量低，因为魔芋是低能量食品，能量比我们常吃的面粉低很多，但膳食纤维含量高。

平时吃饭可以减少能量摄入。而且膳食纤维有很好的饱腹感，可以作为饮食减肥的辅助手段。

魔芋的Gi值

魔芋的血糖指数是17。煮之前先把魔芋捣碎，这样容易煮，容易入味，人体也能最大程度的消化吸收。膳食纤维等营养元素能有效抑制血糖升高。魔芋富含膳食纤维，能量低，适合肥胖的爱糖者，有利于更好的控制体重。适量吃魔芋，每餐最多100克。

魔芋蛋糕真的热量低吗？

魔芋蛋糕的热量真的很低。因为魔芋的热量是7卡/100克，属于低热量食品。魔芋生长在疏林中，是一种有益的碱性食物。对于酸性动物性食物吃多的人来说，一起吃魔芋可以使食物达到酸碱平衡。

对于减肥的人来说，魔芋蛋糕可以达到减肥的效果，但是不要吃太多。魔芋蛋糕能量密度低，一次不会吃太多。味道不错，可以说超过了大多数低热量零食，特别适合想吃碳水化合物的爱美人士。普通的蛋糕热量高，碳水化合物高，脂肪高，可以说是热弹。但是魔芋蛋糕可以说是普通蛋糕的完美替代品。低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维、高饱腹感。非常适合减肥的爱美人士，和普通蛋糕在口味上没有区别。

魔芋有多少克？

100克魔芋只有5卡路里，基本可以称之为零卡路里。对于减肥者来说，它确实是一种不错的食物选择。而且魔芋虽然热量低，但是很有营养。发现100克魔芋含蛋白质约2.6克，脂肪仅0.13克。粗蛋白含有17种人体必需的氨基酸和油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，减肥人士可以食用。而且魔芋的吃法很多，可以选择自己喜欢的烹饪。但是卖的魔芋零食其实不是零热量零食，因为添加了很多添加剂。

一个魔芋凉粉相当于多少米？

每100克提供144千卡热量，每包18克，相当于每十包吃四两白米饭。

魔芋的特点是低热量、低脂肪、高纤维、不含胆固醇。每100克魔芋粉含纤维素70多克，远高于其他食物。营养学家推荐成人每日膳食纤维摄入量为25g-30g。如果吃魔芋，50g的魔芋就能满足每天的膳食纤维需求。魔芋粉是精制的，有油有盐。看它的配料表:主要成分是水，魔芋粉，植物油。

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