站立姿势有哪三种（有哪几种站姿）

今天给大家介绍三种站姿以及相应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个站点。

三种站姿是什么？

一、侧身站立姿势

1.保持身体挺直，观察站姿的基本要领；

2、脚掌呈V字形分开，脚跟并拢，双腿并拢直立；

3、双臂放松，自然侧挂，下巴向前，手指自然弯曲。

二、前收腹姿势

1.保持身体挺直，观察站姿的基本要领；

2.两脚脚尖略外展，一只脚在前，一只脚跟靠在另一只脚的前端，形成“D”斜写；

3.手臂放松，手指放在腹部前方。

三、单臂站立姿势

1.保持身体挺直，观察站姿的基本要领；

2.选择张开双脚或者站成丁字步；

3.左手放在一只胳膊后面，右手倒酒等服务。

第四，站姿可以调整。

1.保持身体挺直，观察站姿的基本要领；

2.双腿微张，身体重心向左脚或右脚转移，另一条腿微微向前弯曲，腿部放松。

五、标准站姿

1.身体挺拔，头部下垂空，颈部挺直；

2.下颌骨的眼睛微微后缩，头部和下巴在一条直线上，下巴与地面平行；

3.肩膀放松，微微下压，手臂自然垂向两侧；

4.脊柱和背部挺直，胸部向前向上挺立；

5.站直，双腿并拢，膝盖和脚跟并拢。

站立时，三股肌肉力量要相互制约:a、臀部要向上抬，脚尖要抓紧地面，否则膝盖容易弯曲；b腹肌和臀肌收缩向上提，形成前后夹紧力，否则腰部会松弛，出现收腹或翘臀现象；c悬在头顶，肩膀下沉，人体感觉向上，否则人会下沉，缺乏力量。

有哪些站姿？

站立礼仪站立是生活静态造型的动作。高挑飘逸是一种表现美，是发展不同质感的动态美的出发点和基础。

(1)标准站姿要求

(1)站立时，头部要挺直，下颌略内收，颈肩并在一起，肩部略向后伸，肩部自然下垂。

(2)站立时挺胸收腹收腰，臀部向前送。

(3)正式交往场合，双臂自然垂于侧边，五指并拢，中指自然压住裤缝，或双手合十于身前，右手放于左手之上，置于腹前；非正式交流时也可以把手放在背后。(4)站立时，双腿伸直，双膝并拢，脚跟绷紧，双脚呈V字形。

(5)站立时，要直立。从正面看，身体的重心应该在两腿之间，穿过脊柱和头部，这样可以防止重心向左或向右倾斜。身体重量均匀分布在两只前脚的手掌上。

(6)站立时，表情要自然，眼睛要直，要环顾四周，嘴巴要微闭，要微笑。

(2)几种站姿

(1)标准站姿。你要站直，双臂放在身体两侧，双腿自然并拢，双膝并拢，脚跟并拢，双脚呈V字形。

(2)站直，双手抱在身前，左手放在右手上，放在腹部前方。双腿自然并拢，膝盖绷紧，脚跟并拢，双脚呈V字形。另外，女性的脚可以是“D”的形状。

(3)站直，双手放在背后，左右打开双腿。两脚之间的距离略窄于肩宽。这种站姿适合男性。

以上只是基本的站姿，日常生活中各种场合的站姿不用那么死板。比如在等人或者等车的时候，两脚的位置可以一前一后，保持45度角。此时肌肉放松自然，但身体依然挺直。

以优雅自然的姿势站立。无论你站的时候采取什么姿势，只有脚的姿势和角度在变，手的位置在变，身体要站直。

(3)站立禁忌

(1)站立的不良表现。站立时，不要东倒西歪，无精打采，懒洋洋地靠在墙上和桌子上。

(2)不要低头、歪脖子、挺胸、驼背；

(3)身体重心不要明显向一侧转移，只用一条腿支撑身体；

(4)不要无意识地做小动作，如不由自主地抖腿，拨弄头发、手帕、打火机、钢笔等。

(5)在正式场合，不要把手插在裤兜里，也不要双臂交叉放在胸前或双手叉腰。

男人左右开脚的时候，注意两脚之间的距离。注意站立时不要一次弯曲三次。

女士站立时，要特别注意不要让臀部撅起。

有哪些站姿？

1.直立:直立，双手放在身体两侧，双腿自然并拢，脚跟并拢，双脚分开成“V”字形。

2、直立:身体站直，右手放在左手上，自然贴在腹部(前手)，或者双手放在臀部后面(后手)，双腿并拢，脚跟绷紧，脚底分开呈“V”字形。

标准站姿，从正面看，腰板挺直，精神饱满，目光直视，双臂自然下垂，脚跟并拢，脚尖张开60度，身体重心落在两腿之间。从侧面看，眼睛平视，下颌微缩，挺胸收腹，背部挺直，双手十指贴裤，全身庄重挺拔。良好的站姿不仅是为了美丽，对健康也很重要。站姿是人类的一种本能，而且是站姿。它是人们通常采用的静态体型，也是其他动态体型的基础和出发点，最容易表达人体的姿态特征。在交际中，站姿是每个人仪态的核心。站姿不够标准，其他姿势不优雅。

三种站姿是什么？

有三种站立姿势:

1.向前的姿势:这个姿势是最灵活的站姿。右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或略向外倾斜，两脚延长线夹角约45度，脚跟距离约15厘米。这种姿势的重心是不固定的。

可以随着上半身的前后变化分别固定在前脚跟和后脚，身体不会因为时间长而不美观。另外，向前的姿势可以使手势灵活，因为上半身可以前后左右移动，还可以旋转，可以保证双手做出不同的姿势，表达不同的感情。

2、稍息:一只脚自然站立，另一只脚向前迈半步，两脚跟距离约12 cm，两脚夹角75度。这个姿势，形象比较简单，重心总是落在后脚上。

一般来说，长时间站立时适合做短期的姿势改变，让身体在短时间内得到放松和休息。一般不会长期单独使用，因为给人一种不道德的感觉。

3、自然式:双脚自然分开，平行距离与肩同宽，20厘米左右为宜。太平会影响呼吸音的表达，太别扭会有所克制。

以上是三种站姿和几种站姿的介绍。不知道你有没有找到你需要的资料？如果你想了解更多这方面的内容，记得收藏并关注这个网站。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~