一根玉米的热量（一根玉米的热量相当于）

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各种玉米热量表

一般来说，100g鲜玉米的能量在120卡左右，而糯玉米和紫玉米产生的能量略高，在170卡左右。

玉米是一种营养丰富、味道鲜美、能量较低的粗粮。100克玉米含蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，膳食纤维2.9克，维生素C 16毫克，钾238毫克。

适当食用一些玉米可以提供足够的碳水化合物，玉米中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，玉米还提供丰富的矿物质和维生素c。

玉米虽然能量不高，但不建议每天吃太多，容易影响其他营养成分的摄入。吃玉米的时候，可以和其他的面粉、米饭一起吃，比如米饭、馒头。

1斤玉米的热值是多少？

一般玉米的热量是每100克110千卡左右，一个玉米的热量是200千卡左右。与馒头、米饭等其他主要含碳水化合物的食物相比，玉米含膳食纤维多，热量少。

但是如果把玉米当零食吃，在正常饮食的基础上吃玉米可能会导致肥胖。但如果把玉米当主食吃，因为它比一般的主食含有更多的膳食纤维和更少的热量，所以更容易有饱腹感，所以吃它不容易引起肥胖。

一颗玉米含多少克碳水化合物？

一个熟糯玉米40克碳水化合物。

糯玉米总碳水化合物含量为19.02g，其中膳食纤维2.7g，小分子糖3.22g，其余以支链淀粉为主。糯玉米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等成分。因为营养成分的含量普遍高于普通玉米，热量也高于普通玉米，每百克约106卡。

一根黄瓜的热量是多少？一根煮玉米有多少卡路里？

黄瓜别名:黄瓜、黄瓜、黄瓜热量:15卡路里(每100.0g) ps:一根中等大小的黄瓜大约250g。反正玉米(鲜)别名:玉米、珍珠米、玉米芯、玉米、糯米、六谷热量:106卡路里(每100.0g) ps: 1。

各种大米热量对照表

各种粗粮的热量如下:每100克小米361卡，每100克玉米196卡，每100克荞麦337卡，每100克薏米361卡，每100克糙米330卡，每100克燕麦330卡。粗粮的热量不低，但是因为含有大量的膳食纤维，容易让人有饱腹感，所以可以帮助人减肥。同时，由于富含维生素，营养价值高，属于优质碳水化合物。

多吃粗粮对人体非常有益。不仅可以控制体重，避免脂肪堆积，还可以帮助人们控制血糖，增强新陈代谢。

两片玉米的热量是多少？

它是三百卡路里。

100克玉米大约有100卡路里。人体每天需要1200到1500卡路里来满足营养需求。一般一个玉米200克左右，一天吃两个玉米比较合适。

玉米富含B族维生素、膳食纤维和维生素E，每天吃一点就好。

一个玉米多少钱？

一般一个玉米的重量在200克左右，200克的热量在250卡左右，所以玉米的热量比较低。所以如果我们平时吃玉米，就不用担心会给我们造成什么身体负担。接下来，我们来看看玉米怎么吃。

首先，煮玉米

玉米可以直接煮，我们可以保留玉米的柱头，一起煮，会更有利于身体健康。做饭的时候也可以加点牛奶，这样玉米的味道会更好。

第二，做一个玉米翻转。

烹饪玉米的热量

玉米皮很好吃。我们可以把新鲜的玉米粒剥下来，然后拌上面粉，放在油锅里炸。煎好后，撒上一些糖粉，就可以做出美味的玉米汉堡了。

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