压缩饼干减肥（压缩饼干减肥可以吃吗）

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压缩饼干是快速碳水化合物吗？

压缩饼干是慢碳水化合物，不是快碳水化合物。普通碳水化合物是指升糖指数高的碳水化合物，属于快速碳水化合物。慢碳水化合物是指血糖生成指数低、血糖生成指数慢的碳水化合物，属于慢碳水化合物。所以压缩饼干相对抗饿，消化慢，应该是慢碳水化合物。在我们减脂期间吃它们对我们减肥很有帮助。

什么是压缩饼干？

压缩饼干是以小麦粉、糖、油、乳制品为主要原料，经冷磨工艺混合，英式烘焙，冷却，粉碎，外混，可夹入干果、肉松等其他辅料，然后压缩而成的饼干。

压缩饼干具有不吸水、软化的特点。因为是高温高压灭菌，适合长期储存运输，塑料袋包装卫生方便，非常适合军用物资。同时它的质地也比较紧实，吃完更容易有饱腹感。

如何正确吃压缩饼干

可以干吃，但最好喝一口水，吃一块压缩饼干。一般压缩饼干每100克含热量450-500千卡，比一餐米饭(二两米饭，一些蔬菜和肉)高100-150千卡左右。

2、可以边泡水边吃，不会太干，容易下咽。

3、可以煮粥，可以在锅里放压缩饼干煮粥。

4、可以蘸酱，蘸自己喜欢的酱，根据自己的喜好选择口味。

如何* * *压缩cookies

原料:膨化粉5公斤，糖1公斤，花生油1公斤，盐50克，芝麻250克，水530克。

练习:

配料前先测试膨化粉的水分含量，以掌握水分含量，然后进行粉料混合。先加入油搅拌均匀，再加入水搅拌均匀。混粉时温度不能太低，否则容易结块。粉末温度最好在145 ~ 145℃。

然后，混合粉末后，模压。模具尺寸为4×8厘米，高度为7.5厘米，压力为90公斤/厘米。

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