经络养生轻松学（经络养生学调理）

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经络导引养生法分为几个步骤。

这项运动的目的是疏通气血，强健筋骨，解除疲劳和烦恼，通过积极的体育锻炼来摆脱疾病，延年益寿。其功法步骤为:气血平衡。双脚分开直立，双臂左右水平伸展，肘部自然弯曲，掌心向上，身体挺直，腰部向左弯曲，左臂放低，右臂伸展，恢复到适当的程度，再向右弯曲。像以前一样重复几次。

没有中医理论基础，如何开始学习经络知识？

胡俊平的《中医经络腧穴》一书，用最简洁的文字概括了经络腧穴原本繁杂的内容，并配以图片说明。可以尝试通过学习治病强身，非常适合初学者和热爱中医的人。这本书是步入中医殿堂的最佳入门读物。

如何疏通经络

《黄帝内经》指出:“百病皆因经络不通。”

人体的经络在四肢交汇，经络不通，人体就不通畅。人体有十二条经络，其中六条穿过手。而这六条经络都是和心肺相连的。

俗话说“十指连心”，是有中医理论依据的。正是因为经络之间的这种相关性，局部* * *才有意义。

早上起床后，经过一夜的休息，人体的各个器官都会开始新一天的工作。

可以采取搓手的方式，手部的经络穴位可以在一夜睡眠后提神醒脑。

早起搓手不仅有利于心肺健康，还能有效预防中风。

需要注意的是，早期搓手应遵循科学的步骤:

搓掌:手掌内侧有肺经，另一侧有心经，中间有心包经。

早起先搓搓手，有助于心肺功能的恢复。

错骨:合谷穴位于虎口下方，第二掌骨的径向中点。

医书记载“面口谷”，但只要头面部有问题，合谷穴都可以管。

早起气色不好，揉揉合谷穴，脸色立马红润。

搓手背:手背上比较重要的经络叫三焦经。

三焦经络对应我们的内分泌系统，每天搓手搓背，有效调节内分泌。

疏通经络的最佳方法* * *

一般可以选择* * *、针灸、艾灸等* * *疏通经络，活血化瘀，散寒。平时可以坚持治疗，尤其是艾灸和针灸，效果也很好。每天服用一次，半个月为一个疗程，可以起到防病治病的作用。

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