小学生健康小常识（小学生健康小常识100条简短）

今天给大家介绍小学生健康小贴士和100个简短的对应知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

小学生健康知识

1、经常吃宵夜。你会得胃癌的。因为胃不能休息。

一周只能吃四个鸡蛋。吃得太多对你的健康有害。

3、鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。

饭后吃水果是错误的想法。应该是饭前吃水果。

5.女生经期不宜喝绿茶。反正不喝茶。多吃能补血的东西。

6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。

7.空怀孕的时候不要吃西红柿，饭后吃。

8 .早上醒来。先喝一杯水预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西。你会变胖的。

10.少喝奶茶。因为热量高，油多，没有营养价值。如果长期饮用，容易患上高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜立即食用。

12.远离充电座。人体应远离30厘米以上。千万不要放在床边。

13.每天喝八杯水。

14.一天十杯水。膀胱癌不会来。

白天多喝水。晚上少喝水。

一天不要喝超过两杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。

17.少吃油腻的食物。因为消化需要5到7个小时，而且脑部的血液都集中在胃里。很容易睡着。

18.下午五点以后少吃大餐，因为五点以后你的身体不需要那么多能量了。

19.10种会让你开心的食物:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会让你变笨，每天必须睡八小时，有午睡习惯也不会老。

21.最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点。

22.每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23.用冷水服胶囊(可以先吃)，睡前30分钟服药。避免立即躺下。

24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；生气的人要多吃。

25、脱发因素:熬夜、压力、烟酒、香辣鸡排、麻辣锅、油腻食物、过味菜肴。

26、帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯柠檬汁和橙汁。不仅能美白肌肤，还能淡化黑斑。

28.苹果永远是摩托车手、瘾君子、家庭主妇的良药。每天只吃一个苹果可以给你一个干净的肺。

29.吸烟和服用维生素(一种维生素B胡萝卜素-A)会导致癌症。尽早戒烟。这是最健康的方式。

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来的时候，孕妇，临产前，产后，更年期。

31.吸烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌有关。

32.饮酒导致肝硬化和肝癌。

33.吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌。

34.食物过于精细，缺乏纤维；含有大量脂肪，尤其是胆固醇，会引起胃癌。

35.食物过于粗糙，营养不足时会导致食道癌、胃癌。

36.食物中的黄曲霉毒素和亚硝酸盐具有致癌性。

37.不要抽烟。拒绝吸二手烟。

38.适度饮酒，不要长时间打闹。别喝醉了。

39、减少食用咸、熏、烧烤食物。

40.每天吃新鲜的蔬菜和水果。

41.每天吃富含纤维的谷物和豆类。

42.每天饮食均衡，不要过量。

43.保持理想体重。不要太胖。

44.保持规律的生活和运动。

45.保持轻松愉快的心情。

46.正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

不冲突，我们一起来看看不能吃的食物。

红薯和柿子-你得到石头。

鸡蛋和糖精——容易中毒

洋葱和蜂蜜——伤害眼睛

豆腐和蜂蜜-导致耳聋

萝卜和黑木耳-皮肤炎症

芋头和香蕉-膨胀

花生和黄瓜——损害肾脏

牛肉和栗子-引起呕吐

兔子芹菜——容易掉毛

螃蟹和柿子-腹泻

鲤鱼和甘草中毒。

3“20种不能一起吃的食物。

1.猪肉*菱角-胃痛

2.牛肉*栗子——引起呕吐

3.羊肉*西瓜——疼。

4.狗肉*绿豆——会中毒

5.兔肉*芹菜——脱发

6.鸡肉*芹菜-很疼。

7.鹅*蛋——伤害生命力

8.甲鱼*苋菜——会中毒

9 .鲤鱼*甘草——会中毒。

10.螃蟹*柿子-腹泻

11.白酒*柿子——会让你觉得胸闷。

12.红薯*柿子——会得结石。

13.糖精(药丸)*鸡蛋——中毒，甚至死亡。

14.红塘皮蛋——会中毒。

15.洋葱*蜂蜜眼损伤

16.豆腐*蜂蜜——耳聋

17.萝卜*黑木耳-皮炎

18.土豆*香蕉脸斑

19.芋头*香蕉-膨胀

20.花生*黄瓜-它会伤害你。

4“食物不能一起吃。

如果猪肉和荸荠一起吃，胃疼得厉害。

牛肉和栗子一起吃会让你呕吐。

3.如果西瓜受侵，羊肉滋补大有用武之地。

4.狗肉要滋补。如果遇到绿豆，肯定对身体有伤害。

兔肉和芹菜是不相容的，一起吃会掉毛。

6.鸡肉和芹菜也是禁忌，一起吃会伤元气。

7.鹅和蛋住在不同的窝里，一起吃对身体有害。

8.鲤鱼和甘草性质相反，同时吃会伤身体。

9.黄鳝皮蛋是山珍海味，不能同桌走。

10.如果一个鸡蛋遇到消炎药，室友之间就会互相打架。

11.鸡蛋糖精与食物中毒更相似，危害更大。

12.如果柿子和红薯一起吃，体内很容易形成结石。

13.柿子蟹也是相反。一起吃会拉肚子。

14.柿子白酒更差。吃完了，心里觉得闷。

15.豆腐蜂蜜伴着吃。虽然好吃，但是会聋。

16.洋葱和蜂蜜也是不相容的。一起吃会伤眼睛。

17.香蕉芋头不适合，一进肚子就疼。

18.香蕉像土豆。当你一起吃的时候，你的脸上会出现斑点。

19.黄瓜可以生吃，也可以煮熟吃。吃的时候忌吃花生。

20.萝卜和木耳是不同的食物，容易得皮炎。

21.萝卜更与水果相反，会诱发甲状腺肿大。

这些食物不能一起吃。

吃饭真的是一门很大的学问。各种美味经常互相碰撞。如果把这些相互冲突的食物一起吃，不但享受不到美，反而会损害身体健康。真的是不可避免！

啤酒不喝白酒。啤酒中含有大量二氧化碳，很容易挥发。如果和白酒一起喝，会驱使酒精渗透。有些朋友经常先喝啤酒再喝白酒，或者先喝白酒再喝啤酒，这确实不合适。要减少酒精在体内的滞留，最好多喝水帮助排尿。

酒精忌咖啡酒中含有的酒精，酒精有兴奋作用，咖啡中含有的咖啡因也有很强的兴奋作用。一起喝对人很刺激。如果你在紧张或烦躁的时候这样喝，会加重你的紧张和烦躁；如果神经性头痛的人这样喝，会立刻引起疼痛；如果患有复发性失眠，会加重病情；如果你是一个有心脏问题或者阵发性心动过速的人，喝咖啡配酒会有更糟糕的后果，很可能诱发心脏病。一旦两者同时饮用，应大量饮水或在水中加入少许葡萄糖和盐，以缓解不适。

避免喝浓茶解酒。有些朋友喝醉后喝很多浓茶，试图解酒。众所周知，茶叶中含有的咖啡因与酒精结合后，会产生不良后果。不仅不能醒酒，反而会加重醉酒的痛苦。

鲜鱼忌酒。富含维生素D的食物有鱼、鱼肝、鱼肝油等。吃这种食物，喝酒，会使人对维生素D的吸收减少60-70%。人们经常用酒来吃鲜鱼，却不知道这种吃法已经失去了良好的营养。

虾蟹忌维生素。虾蟹等食物中含有五价砷化合物。如果和含有维生素C的生果一起食用，砷会发生变化，转化为三价砷，这是一种剧毒的“砒霜”，危害很大。长期食用会导致人体中毒，免疫力下降。

牛奶煮沸时避免加糖。牛奶中含有的赖氨酸在高温下与果糖结合形成糖基赖氨酸，不易被人体消化。吃了之后会出现肠胃不适，上吐下泻，影响健康。

菠菜忌豆腐。菠菜中含有的草酸和豆腐中含有的钙形成草酸钙冷凝物，阻碍菠菜中的铁和豆腐中的蛋白质的吸收。

牛奶忌巧克力巧克力中含有草酸，草酸与牛奶中含有的蛋白质和钙结合生成草酸钙。有的人吃了会拉肚子。

6“哪些食物不能和牛奶一起吃？

经常喝牛奶对健康有很多好处，但是食物之间总是会有冲突和反应。日常生活中要注意记住哪些食物不能一起吃，以免危害身体健康。下面简单介绍一下牛奶，以及哪些食物不能同时服用。

喝牛奶前后1小时左右不宜吃橘子。因为牛奶中所含的蛋白质遇到橙子中的果酸会凝固，影响牛奶的消化吸收，所以在取奶的这段时间内，不宜吃其他酸性水果。

果汁牛奶中的蛋白质80%是酪蛋白。当牛奶的pH值低于4.6时，大量的酪蛋白会凝集沉淀，难以消化吸收，甚至导致消化不良或腹泻。因此，不宜在牛奶中添加果汁等酸性饮料。

糖乳中含有的赖氨酸在加热条件下可与果糖反应生成有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。煮鲜奶不要加糖。牛奶煮沸后稍微冷却，加入糖。

巧克力牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，会与食物结合形成不溶性草酸钙，大大影响钙的吸收。甚至头发干枯，拉肚子，生长缓慢等等。

有些人喜欢用牛奶而不是开水吃药。其实牛奶会明显影响身体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物表面形成一层覆盖膜，牛奶中的钙、镁等矿物质与药物反应生成水不溶性物质，从而影响药效的释放和吸收。所以，服药前后1小时不要喝牛奶。

7》

1.萝卜:禁止与橘子同食，患甲状腺肿；忌何首乌、地黄；服用人参时忌食；避免和胡萝卜一起吃。

2、胡萝卜:不适合与西红柿、萝卜、辣椒、石榴、生菜、木瓜等水果同食。最好是单独吃或者和肉一起煮。

3.黄瓜:不适合与番茄、辣椒等维生素C含量高的蔬菜一起烹饪。

4.红薯:(红薯，红薯，红薯，红薯，红薯)；不能和柿子一起吃。两者相遇会形成胃柿石，引起腹胀、腹痛、呕吐，甚至胃出血，危及生命。也不适合和香蕉一起吃。

5、韭菜:不能和菠菜一起吃，两者都有滑肠作用，容易引起腹泻；不要和蜂蜜一起吃，和蜂蜜一起吃让人心碎；不要和牛肉一起吃。和牛肉一起吃。它是辣的。

6、茄子:忌与黑鱼、螃蟹同食，对肠胃有害；过熟的茄子不可食用，容易中毒。

7、菠菜:忌韭菜；不宜与豆腐同食，使人缺钙。

8.大白菜:忌兔肉。

9.南瓜:不要和羊肉一起吃，否则容易发生黄疸和脚气；不要和富含维生素c的蔬菜水果一起吃。

10、竹笋:不适合和豆腐一起吃，和石头一起吃；不要与山鹑肉同食，使人腹胀；不要和糖一起吃；不适合和羊肝一起吃。

11、辣椒:忌与羊肝、南瓜同食。

12.香菜:不可与一切滋补品同食；忌白术、牡丹皮。

13、荠菜:忌与醋同食。

14、茭白:不宜与豆腐同食，否则容易形成结石。

15、芹菜:忌醋，否则容易伤牙；不适合和黄瓜一起吃。

16、芥末:忌与鱿鱼同食，否则容易引起水肿。

17、蕨菜:忌与黄豆、花生、毛豆同食。

18、瓜类:避免与牛奶、奶酪、鱼同食，否则容易生病。

19、山药:忌鱿鱼、甘遂。

20.豆腐(豆浆):不要和牛奶一起吃；不要用菠菜做菜；避免用豆浆洗鸡蛋；避免与四环素一起使用。

21、木耳:忌与蜗牛、野鸡、野鸭、鹌鹑肉同食；避免与四环素一起服用。

22.苋菜:不适合和菠菜、蕨菜粉一起吃。

23.苦菜:不要和蜂蜜一起吃。

24、花生:忌蕨菜、大闸蟹、黄瓜。

25、马齿苋:不适合和龟壳一起吃。

26、哈密瓜:忌与蟹、螺、油饼同食。

27、猪肉:忌与蟑螂同食，与人同食则黑；忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食，使人停滞不前；忌与荞麦同食，使人脱发；忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术同食；忌与牛肉、驴肉、羊肝同食。

28、猪脑:不能与酒、盐同食，影响男性性功能；

29、羊肉:忌与豆瓣酱、荞麦面、奶酪、南瓜、醋、红豆、梅干同食；忌铜朱砂。

30.鸡:老鸡头不能吃。因为毒素留在脑细胞里，所以民间有“鸡头十年砒霜”的说法；忌与糯米、李子、大蒜、鲤鱼、甲鱼、虾、兔肉同食；避免芥末和菊花。

31.猪油:不适合和李子一起吃。

32.牛肉:不要和鱼一起煮；不与栗子、小米、蜂蜜同食；不适合和韭菜、白酒、生姜一起吃。

33、猪肝:忌与荞麦、黄豆、豆腐同食，与痢疾同食；避免与鱼同食，否则会令人沮丧；避免与麻雀肉、野鸡和鹌鹑肉一起食用。

34.牛肝:忌鲍鱼、鲶鱼；不宜与富含维生素c的食物同食。

35、鸭肉:抗真菌，核桃；不适合和甲鱼一起吃。与甲鱼同食会导致阴虚、水肿、腹泻。

36、狗肉:忌与绿豆、杏仁、菱角、鲤鱼、泥鳅同食；忌茶；不适合和大蒜一起吃。

37、猪血:忌黄豆，同食则气滞；忌地黄、何首乌。

38、羊心、羊肝:忌与生辣椒、李子、红豆、苦笋、猪肉同食；不宜与富含维生素c的蔬菜同食。

39、驴肉:忌荆芥；不宜与猪肉同食，否则容易导致腹泻。

40、马肉:不适合与米饭(粳米)、猪肉同食；避免生姜和苍耳。

41.鹅:不适合和鸭梨一起吃。

42.鹿肉:不宜与野鸡、鱼虾、蒲菜同食。

43、麻雀肉:春夏不适合吃，冬三月是吃雀类的季节。不适合与猪肝、牛羊肉同食；忌李子、白术。

44、鸡蛋:忌与柿子同食，与柿子同食会引起腹痛、腹泻，还容易形成“柿子石”；不适合与兔肉、鲤鱼、豆浆同食；人们有吃“毛蛋”的习惯。其实“毛蛋”含有大量病菌，容易中毒。

45、鸭蛋:不适合和李子、桑葚一起吃。

46.野鸭:忌与木耳、核桃、荞麦同食。

47、鹧鸪肉:忌与竹笋同食。

48、獭肉:忌与兔肉、柿子同食。

49.狍子肉:不适合与虾、生菜、李子、洋李同食。

50、鹌鹑肉:不宜与猪肉、猪肝、蘑菇、木耳同食。

51.野鸡(山鸡):不宜与猪肝、鲶鱼、鲫鱼、木耳、核桃、荞麦同食。

52、猫肉:忌藜芦；猫肉有伤害胎儿的缺点，孕妇不宜食用。

53.虾:禁止同时大量服用维生素C。否则可生成三价砷，可致人死亡；不宜与猪肉同食，会损伤精气；避免与狗、鸡同食；避免吃糖。

54.鲤鱼:忌朱砂、狗肉。葵花、红豆、咸菜不宜与狗肉同食。

55.泥鳅:不适合与狗肉同食。

56、海带:不适合和甘草一起吃。

57.鲫鱼:不宜与芥菜、猪肝、猪肉、大蒜、鸡肉、鹿肉同食；忌山药、厚朴、麦冬、甘草。

58.鲤鱼:忌猪肉、兔肉、鸭蛋、苋菜；避免用薄荷烹饪；避免和鸭肉一起吃。长期食用会导致阴虚水肿，腹泻。

59、带鱼、比目鱼、银鱼、黄鱼:忌用牛羊油煎炸；所有海鲜都禁止甘草；抗荆芥

60.鲤鱼:不宜与酒、水果、瓜、猪肉、苋菜同食。

61.蜗牛:避开蝎子。

62、田螺:忌与哈密瓜、木耳、蛤蜊、冰糖同食；避免与四环素一起使用。

63、鲶鱼:不适合与牛肝同食；避免在牛羊油中油炸；不能与荆芥同用。

64、鳝鱼:忌狗血、狗肉，同食有助于清热祛风；忌荆芥，使人吐血；蓝鳗有毒，但黄鳗无毒。毒鳗鱼一次吃250克，可以致命。

65、海鳗:不适合与银杏、甘草同食。

66、鲱鱼:忌用牛羊油煎炸；不要与荆芥、白术、苍术同食。

67.牡蛎肉:不宜与糖同食。

68.大枣:不要和海鲜一起吃，否则会引起腰腹部疼痛；不要和洋葱一起吃，否则内脏不相容，脑袋会肿。

69.苹果:不适合与海鲜同食(含鞣酸的海鲜和水果容易引起腹痛、恶心、呕吐)。

70.鸭梨:忌鹅蟹；避免多吃；忌杂食油腻、冷热之物。

71.橘子:忌与萝卜同食，同食会诱发甲状腺肿大；避免与牛奶、螃蟹和蛤蜊一起食用。

72、山楂、石榴、木瓜、葡萄:不宜与海鲜、鱼类同食；服用人参的人不宜使用；忌铁；避免与四环素同食。

73.桃子:不适合与龟肉、鳖肉同食。

74.香蕉:不适合和红薯一起吃。

75、柿子:忌与蟹、獭肉同食，食之腹痛腹泻；忌吃红薯和酒。

76.杨梅:忌生洋葱；不宜与羊肛门、鳗鱼同食。

77、杏:忌与小米同食，否则会使人呕吐。

78、芒果:忌与大蒜等辛辣之物同食。

79.银杏:禁止多吃。婴儿吃10块左右会致命，三到五岁的孩子吃30到40块会致命；不要和鱼一起吃。和鱼一起吃会产生不利于人体的生化反应，尤其是对孩子。

80、柑橘:忌与螃蟹同食。

81.米饭(粳米):不要和马肉一起吃，不要和苍耳子一起吃，很疼；

82.黄豆:不适合和猪血、蕨菜一起吃；服用时不要使用四环素。

83.绿豆:不适合和狗肉、蝎子一起吃。

84.小米(小米):不要和杏子一起吃，可能会引起呕吐腹泻；气滞者勿用。

85、黑豆:忌与厚朴、蓖麻子、四环素同用。

86、红豆:忌与米饭同煮，吃出口疮；不适合和羊肉一起吃；蛇咬人，百日不吃；尿多了就不要用了。

87.洋葱:不宜与杨梅、蜂蜜同食，容易窒息，感到胸闷；忌大枣、常山、地黄。

88.醋:忌丹参、茯苓；不适合与海参、羊肉、奶粉同食；避开壁虎，它会杀了你。

89、糖:忌虾；不要用竹笋做菜；不适合与牛奶和含铜食物同食。

90.酒:避免与软饮料、啤酒、咖啡、牛奶、茶、糖一起饮用，否则会对胃肠、肝、肾器官造成严重损害；不适合和牛肉柿子一起吃。

91.茶:贫血患者服用铁剂时，忌喝茶。不适合和狗肉一起吃；服用人参等滋补药物时不要使用。

92.大蒜:一般不与滋补品同食。忌蜂蜜、地黄、何首乌、牡丹皮；

93、胡椒:忌风、附子、款冬花。

94.牛奶:避免在牛奶中放钙粉；不要用牛奶洗鸡蛋；不适合和巧克力、橘子、四环素一起吃。

95.蜂蜜:不宜与葱、蒜、韭菜、生菜、豆腐同食，否则容易引起腹泻。

查询更多食品信息

1.皮蛋(皮蛋)，制作皮蛋需要一定量的铅，吃多了会铅中毒。

2.臭豆腐在发酵过程中容易被微生物污染，还含有大量的碱性氮和硫化氢，能分解蛋白质。

3.味精，吃多了会增加血液中谷氨酸钠的含量，引起短暂的头痛、心跳、恶心等症状。它对人类生殖系统也有不良影响。每日摄入量不应超过6克。

方便面含有色素和防腐剂，经常食用对人体健康有害。

5.葵花籽含有不饱和脂肪酸，会影响肝细胞的功能。

6.菠菜，菠菜中含有草酸，会与食物中的锌、钙结合而排出体外，导致缺锌、缺钙。

7.猪肝，1斤猪肝含胆固醇400多毫克。吃多了会导致动脉硬化。

8.烤牛羊肉烟熏会产生有害物质，诱发癌症。

9.腌制蔬菜，蔬菜腌制过程中，容易产生致癌物质亚硝胺，诱发癌症。

10.油条和油条中的明矾含有铝。多吃铝对大脑和神经细胞有毒，甚至可能引起老年痴呆症。

1.如何去除苹果上的保鲜蜡:在苹果上撒上食用盐，然后用手轻轻摩擦。把盐全部撒在苹果上后，用清水洗净，不会有保鲜蜡。

2.在温水中加入少许盐，然后将桃子放入水中并用手轻轻摩擦，桃子的毛会很快脱落，然后用清水冲洗桃子。

3.秋天，地球大气清明，自然界的阳气由发散趋向收敛。古代养生专家认为，此时宜早卧早起，以鸡为乐。顺应阳气的生长，使肺气得以放松；不宜整天关着门睡觉或晚上蒙着头睡觉，养成开窗生活、露天睡觉的习惯；经常开窗通风，使室内空空空气流通，减少呼吸道感染、头晕、乏力。另外，要保持充足的睡眠，有意识地应对收敛。

人在剧烈运动时，会因为大量出汗而丢失体内的一些水分和盐分，使人感到口渴。如果只是大量喝水而不加盐，水被胃肠道吸收后，会随着出汗和排尿带走一部分盐分。由于血液中盐分减少，水分会被组织和细胞迅速吸收，造成细胞水肿，使人头晕口渴。这种现象被称为脱水性低钠血症。此外，运输后大量饮水会使胃部胀痛不适，消化能力下降，心脏负担加重，对身体不利。所以运动后用水漱口，然后少喝，慢慢喝。如果能喝点盐和苏打水就更好了。

5.冬季五种食物易中毒:大棚栽培的蔬菜水果。烂白菜。生豆浆。发芽或未成熟的马铃薯。发霉的甘蔗。

6.保持健康，预防疾病，健康长寿的方法:均衡营养，有氧运动，戒烟限酒，保持好心情。

7.β胡萝卜素抗过敏日本专家近日发现，β胡萝卜素可以调节血液中组胺的平衡，因此食用胡萝卜可以有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。草莓有抗癌作用。中医认为，草莓有开胃、平肝、益肺的功效。近年来，国内外医学家研究发现，它对心脑有益，对防治动脉粥样硬化、冠心病、脑出血有重要意义。而且草莓汁中含有一种抗癌物质，可以阻止癌细胞的形成和扩散，甚至使癌细胞变成正常细胞。乳制品加糖有利于钙的吸收。日本科学家发现，牛奶等食物中含有的碳酸钙不易被小肠吸收，但吃糖后，小肠内的细菌会产生乳酸，可促进人体对钙的吸收，使小肠对钙的吸收增加十倍左右。

8.使用电脑或看书看报时，最好每隔30分钟休息5分钟，站起来四处走走，或向窗外看，拉长一直关注近距离的视线。

在剧烈运动时，人们会因为大量出汗而失去体内的一些水分和盐分，从而感到口渴。如果只是大量喝水而不加盐，水被胃肠道吸收后，会随着出汗和排尿带走一部分盐分。由于血液中盐分减少，水分会被组织细胞迅速吸收，造成细胞水肿，使人头晕口渴。这种现象被称为脱水性低钠血症。此外，运输后大量饮水会使胃部胀痛不适，消化能力下降，心脏负担加重，对身体不利。所以运动后用水漱口，然后少喝，慢慢喝。如果能喝点盐和苏打水就更好了。

有哪些儿童健康常识？

小学生健康基础知识

1.饭前便后洗手；

2、做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤穿衣；

3、勤剪指甲；

4、注意读写卫生:眼睛离书一尺，身体离桌子一拳，手离笔尖一寸；

5.随时随地勤洗手；

6.注意用眼卫生:不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不要用脏手揉眼睛；

7.不吃不卫生的食物，不吃不洗的食物，不喝生水；

8.早晚洗脸，用自来水洗脸，不要与他人共用毛巾、脸盆等物品；

9.早晚刷牙，饭后漱口；

10.每天坚持适当的体育锻炼，增强体质，保持良好充沛的精力。

小学生的眼睛卫生

注意用眼卫生，做到“两要两不要”

(1)第二:

(1)读写姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书一尺，身体离桌沿出拳，手指离笔尖一寸；

(2)读书写字一个小时左右休息一下，或者远远地看一会儿。

(2)不要:①不要在昏暗的光线下或阳光直射下看书或写字；

②不要躺着、走路、骑自行车时看书。

看电视怎么注意卫生？

每次看电视不要超过2小时。看电视1小时后，起来运动5-10分钟。

②观看者应距离电视屏幕2米以上；

③电视机的高度应与观看者坐着时的眼睛高度一致；

④室内最好开3-8瓦的小灯，减少屏幕与周围黑暗的强烈反差，有利于避免眼睛疲劳。

如何预防近视？

①注意用眼卫生；

②坚持做眼保健操；

③劳逸结合，睡眠充足；

④注意营养，加强锻炼，增强体质；

⑤定期检查视力，及时矫正下降，防止近视加深。

如何保护牙齿？

1.保护牙齿最重要的是正确刷牙漱口。每天至少刷两次，最好在每次饭后。刷牙可以清除附着在牙齿上的牙菌斑，因为牙菌斑中的细菌与食物接触，会产生酸性物质，导致蛀牙。无条件刷牙。至少在进食或食用酸性物质后立即漱口。

2.注意你的饮食。食物要多样化，但少吃富含糖分(尤其是单糖)的食物。因为这些食物会在你的口腔中产生酸，酸会在你的口腔中停留很长时间，会损害你的牙齿。硬棒棒糖对孩子尤其有害。吃含糖的零食也会导致蛀牙，因为大多数人吃完零食都不刷牙。淀粉零食，比如薯片，会粘在牙齿上。

最好每天用牙线剔牙一次。使用牙线可以清除牙齿间残留的食物和牙菌斑。如果牙菌斑残留在牙齿之间，就会形成牙垢，必须由牙医清除。

每半年看一次牙医。定期检查和专业洗牙是非常重要的。

小学生健康教育常识有哪些？

小学生健康教育常识:

饭前饭后都要洗手。

2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤穿衣。

3.经常剪指甲。

4、注意读写卫生:眼睛离书一尺，身体离桌子一拳，手离笔尖一寸。

5.吃饭前洗手。

6.下班后洗手。

7.打完游戏后洗手。

7.摸过脏东西后要洗手。

8.接触传染病人的东西后要洗手。

10.从公共场所回来要洗手。

11.拿筷子前要洗手。

小学生有哪些健康知识？

小学生健康知识:

1.注意营养均衡。小学生应该吃各种各样的食物，如水果、蔬菜、鱼、鸡蛋和牛奶。日常饮食不要偏食。

2.多吃豆制品。豆类富含优质蛋白质，营养价值高，价格低廉，易于消化。

3.注意食物的加工方法。加工食物时，掌握好温度和方法，尽量减少维生素的损失。

4.改变食物的种类，增加孩子的食欲。

5.玩得开心。吃饭的时候可以集中精神，心情好。愉快地进食可以提高食物的消化率。

6.慢慢咀嚼。不要吃得太快，尤其是幼儿，细嚼慢咽，因为多咀嚼有助于提高食物的消化率，保护肠胃。

7.不要吃得太多。吃多了会伤胃，降低消化率。

8.不要乱吃药用食物。比如强化食品、保健食品等药膳食品，要认真考虑是否真的需要。否则等于没病吃药，不仅没用还对身体有害。

9、不吃补品。传统补药虽然对老年人和体质弱的人有好处，但对学生来说弊大于利，还是不要吃的好。

10.少吃糖。因为日常饮食中有大量的碳水化合物可以转化为糖，所以儿童零食中的汽水、巧克力、甜品、奶糖要适当控制，不能过多。

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