学跳恰恰舞（学跳恰恰舞基本步）

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如何学习恰恰？

初学者应该选择一些缓慢的舞曲来练习。恰恰舞的节奏和伦巴基本一致。由于伴舞和舞步轻盈，具有活泼、热烈、俏皮的风格。步法音乐每小节有四拍五步:慢、慢、快、快。慢一点，快一点，臀摆很像伦巴。每一个舞步都要给前脚掌施压，膝盖微微弯曲。重心落在一只脚上时，脚跟放低，膝盖伸直，臀部向后摆动，另一条腿放松。臀部摆动要明显，但跳跃快就不用强调了。恰恰舞的曲调欢快有趣，舞步和手臂动作配合紧密，给人一种俏皮利落的感觉。对于初学者来说，应该选择一些缓慢的舞曲来练习。恰恰舞的音乐节拍是每小节四拍。第一步和伦巴舞一样，从音乐小节的第二拍开始。初学者不仅要注意动作和步骤，还要注意音乐节奏的掌握，否则踩错起始节拍会使步骤和节奏出错。学习恰恰舞首先要练切分音，切分音也叫虾米C步，是恰恰最基本的舞步。组合步由五步组成，但最能表现恰恰舞节奏和舞步的步数以3-5步为主。在这三个步骤中，节拍是QQS，读和做恰到好处。后三步在一些教材里也叫速滑。因为第二步好像追上了第一步，所以这个舞步也叫追赶步。

如何学习恰恰？

我学过恰恰。我觉得要想跳好，首先要有兴趣，然后才能克服困难。

第二，多看关于恰恰的视频，多揣摩；

第三，多跳多练。如果你经常跳舞，熟能生巧。

第四，向大师学习，大师是独一无二的。

学习恰恰舞最简单的方法

练习方法要点:

主要是进一步退一步，2-3-4-1的节奏。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地，脚背绷直；后退时重心在后脚，前脚趾着地，脚背绷直。在基础行走练习中，移动左脚时，右手腕带动上臂向内向下画一个圈再伸直；移动右脚时，左臂向内向下打圈，然后伸直。颈椎要用力向上，肩膀要下沉，手臂要随着节奏自然移动。不要太用力。腰部肌肉收紧，臀步向脚与地面对抗产生的力的方向移动。

恰恰舞详细教程

1.时间步:左脚重心，右脚开口。也可以把右脚放回去，脚掌着地，脚背塌陷。上半身运动:移动右脚时，左手收缩，右手伸展。反之亦然。臀部从斜前方向侧面移动。

2.Cuba break:左脚斜向前，脚尖外翻，重心在两脚之间，右腿脚跟离地，膝盖靠近左脚，有反身动作。把你的右脚放在重心上。右脚。换个方向，右脚向前迈一步，同样如此。

3.向后锁定步伐:右脚重心，打开左脚。原地改变右脚重心。上身动作:左脚后退，右手收缩，左手伸展。

4.定点转身:将左脚跨过身体向右移动，离开头部。右脚放在地上，面向轴心右转180°，重心在两脚之间。右脚往右移，左脚打开，换右脚。事实也是如此。

如何跳恰恰

1.自然轻松地双脚并拢站立。

2、挺胸，脊椎挺直，不要耸肩。

3.任一只脚向侧面迈一步，将支撑重心的另一只脚伸直，将全部重量移到这只脚上，这样骨盆就可以向侧面移动，这样重量就放在支撑脚的脚后跟上，膝盖要向后锁紧。至于骨盆运动的范围，应该是以不影响上半身姿势为原则。

恰恰八步跳教学

只要掌握了基本功，就能很快学会。调用节拍密码很简单。可以反复练习。也可以邀请朋友一起学习，互相指导，改正自己的不足。你可能会学得更快。学舞蹈没有什么秘诀。只有坚持耐心反复训练，才能学会。也可以请专业老师指导。你的动作会更到位，你的舞姿会更优美，你会成为一道亮丽的风景！

8岁女单练习舞步

有六个基本步骤:

1.只是走路。

这是向前一步，向后一步的节奏，2-3-4-1。向前移动时，重心在前脚，后脚脚尖着地，脚背绷直；后退时重心在后脚，前脚趾着地，脚背绷直。在基本动作的练习中，移动左脚时，右手腕带动上臂向内向下画圈再伸直；

移动右脚时，左臂向内向下打圈，然后伸直。颈椎要用力向上，肩膀要下沉，手臂要随着节奏自然移动。不要太用力。腰部肌肉收紧，臀步向脚与地面对抗产生的力的方向移动。

逐步地

循序渐进是基本步骤，但实际上是横向步骤。由于脚与地面的对抗，胯部左右转动。左脚先向左移动，然后右脚跟随，然后左脚向左移动，右脚不动。这种节奏通常被称为“恰到好处”。

在固定点转弯

定点旋转的节奏是最基本的2-3-4-&-1，定点旋转分两个动作完成360度旋转。一条腿，如右腿，直立。在第一拍，左脚从前面穿过身体，移动到身体的右边。这个节奏结束时，身体向右旋转180度，左脚直立。第二步原地改变重心，即右脚直立。

然后左脚从后向左交叉，完成“恰到好处”的一步。轮换节奏2-4，同步4-&-1。旋转时保持头部。

4.纽约台阶

纽约步的节奏也是2-3-4-&-1，脚类似于时间步和方步。首先一条腿比如右腿直立，左腿着地。在第一个镜头中，左脚从前面快速穿过身体，移动到身体的右边。左腿直立，右腿微弯。右腿膝盖靠近左腿膝盖，右脚着地。此时是半重力状态，重心在左右脚之间，离开左腿。这个动作叫做“检查”。

此时整个左臂向后向上伸直，表现出一种类似京剧出场的动作，这个“2”的节奏略长。下一拍，直推右腿，重心会在左右脚之间。然后左腿从前方后退，完成合并步骤。

5.时间步

时间步是重心的原地移动，后面是合并步。

第六步:测量

方形台阶是由两个台阶形成的十字。第一步，左脚向前移动，完成“检查”，然后回来完成左脚，重心在最后。第二步:右脚向后收回，重心直接移向右脚，然后右脚向前，完成反向合并步骤。

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