想要爬楼梯（想要爬楼梯锻炼身体）

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爬楼梯去哪里锻炼？爬楼梯去哪里锻炼？

如果你想爬楼梯锻炼身体，可以在你单位楼的梯子上走。

爬楼梯是一种很好的减肥健身运动，但并不适合任何人。老化或膝关节有缺陷的中老年人不适合爬楼梯。

爬楼梯楼层不够高怎么办？

爬楼梯如果发现楼层不够高，又想继续锻炼，可以在这个楼层反复爬上爬下，达到锻炼身体的效果。如果你不满意，你可以换一个更高的楼层，或者你的房子可以到28层。这层楼一定要够高，爬楼梯也很过瘾。

如何跑楼梯

如果你想通过爬楼梯来锻炼身体，最能对膝盖造成最小伤害，锻炼最多肌肉群的动作如下:

1.把你的脚放在地上；

2.大小腿之间的夹角不小于90度，最好一次跨两步以上；

3.始终保持腰部挺直，不要前倾或弯曲。

和平精英的攀登技巧

一、第一步，我们来到仓库旁边的木亭；第二步，冲刺到我们对面的仓库门口，再跳一次，就可以轻松来到楼顶了。

再比如军事基地的K型建筑屋顶。首先我们在门边侧身跳过去，越过门口的围栏，然后我们就可以正常跳到屋顶上了。

其实要想爬上屋顶，技巧很简单。首先，我们需要找到能帮助我们的东西。这就需要我们先观察周围的环境，看看哪里可以作为跳板，帮助我们爬到更高的地方。

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