哪种饮品热量更高（什么饮料好喝热量低）

今天给大家介绍一下哪些饮料热量较高，哪些饮料热量较低的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

一杯奶茶和一瓶可乐哪个热量多？

奶茶和可乐是生活中常见的两种饮料。很多人喜欢喝奶茶和可乐，但是这两种饮料含糖量比较高，喝多了容易发胖。相对来说，一杯奶茶的热量比一瓶可乐多一点，一杯奶茶相当于两三瓶可乐。

一杯奶茶和一瓶可乐哪个热量多？

奶茶热量会更高。

相比品质奶茶和可乐，热量略高。每100克奶茶的热量约为49千卡，每100克可乐的热量约为43千卡。

可乐是一种碳酸饮料，含有大量的二氧化碳、食用香精、食用色素、咖啡因、糖等成分。奶茶是很多人最喜欢的饮料。它含有脂肪、糖、咖啡因、反式脂肪酸等成分。奶茶和可乐都是高热量的。需要减肥的人要减少或避免饮酒，防止减肥效果不佳。糖尿病患者不宜饮用，以防病情恶化。

另外，可乐和奶茶都含有咖啡因。长期饮酒会影响睡眠质量和体内钙、磷等矿物质的代谢，从而影响健康。很多便宜的奶茶不使用牛奶，主要使用植物脂粉，也就是俗称的奶油。它以奶油为鲜奶，加上许多添加剂，含有大量反式脂肪酸，饮用后对人体健康有害。所以不管是奶茶还是可乐，建议尽量少喝。

一杯奶茶相当于几瓶可乐。

根据奶茶和糖的用量不同，一杯奶茶一般相当于2-3瓶可乐。

市面上卖的奶茶大多分为中杯和大杯。中号杯大概500 ml。我们按照每杯500 ml来计算一下，看看一杯奶茶含有多少热量。

一杯500ml的奶茶含有278卡路里，相当于2-3小碗米饭。

一杯500ml奶茶的含糖量约为66g，相当于五罐200ml可乐的含糖量。即使是低糖奶茶，含糖量也和200毫升可乐一样。

一杯500 ml的奶茶(不包括奶嘴)含脂肪约11克，相当于两包小薯条的脂肪含量。

一杯500 ml的奶茶，含有约300‰的咖啡因，相当于三杯美式咖啡的咖啡因含量。

怎么喝奶茶不发胖？

少喝酒

想喝奶茶又担心发胖，一定要少喝，从根源上减少热量摄入，避免发胖。

加强锻炼

喝完奶茶，如果担心发胖，建议加强运动，通过运动释放热量，也可以减少发胖的几率。

3.不要喝混合奶茶

现在市面上很多奶茶都是用奶茶混着喝的。喝这种奶茶不仅会增加体重，还会对身体有害。所以，如果怕胖，就不要喝这种奶粉做的奶茶。

奶茶和可乐哪个热量更高？

可乐热量高。

奶茶:每350ml含104卡路里，相当于每100ml含30卡路里。

普通可乐:一罐370ml有155卡路里，相当于42卡路里/100ml。

一杯奶茶的热量等于几碗米饭的热量，音乐之王周杰伦也喜欢喝奶茶。他这几年胖了，很多人开玩笑说是因为他喜欢喝奶茶。

奶茶的热量不低，但也没有上面说的那么夸张。很多奶茶都是奶精和糖做的，不是真的牛奶。一杯奶茶的热量在200卡左右，是一碗米饭的热量。

扩展信息:

芬达雪碧，瓶装饮料，550 ml一瓶只有200卡路里。但是如果经常喝，时间长了就会胖。

不管是奶茶还是可乐，瘦不下来的时候都可以喝。如果想增肥，可以适当喝点奶茶。其实现在市面上卖的奶茶大多都有很多添加剂，不建议喝。但是比起可乐，奶茶会更健康。可乐是一种碳酸饮料。

百度百科-可乐

百度百科-奶茶

哪种饮料热量最高？

1.奶茶

市面上的泡泡茶多由奶精、色素、香精、木薯粉(奶茶中的珍珠)和自来水制成。奶精的主要成分氢化植物油是一种反式脂肪酸。专家指出，每天一杯500毫升的泡泡茶中的反式脂肪酸含量已经超过正常人体的耐受限度，饮用者容易患心血管疾病。

2.运动饮料

运动饮料是许多运动员和体力劳动者的首选，因为它可以补充身体在运动中流失的盐、水和能量。但也含有大量的热量，一般是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是为耐力运动员设计的。

但是，不运动对你减肥没有好处。这种饮料提供的营养很少，但能量很大。红牛等咖啡因饮料不仅给你大量的热量和一段时间的兴奋，还会给你兴奋后的低迷。

扩展数据

注意

无糖饮料其实是甜味剂饮料，热量低，但达不到减肥的效果。无糖奶茶就是不加糖。奶茶本身含有糖和植脂末。长期食用对身体不好。

“大多数无糖饮料使用阿斯巴甜等甜味剂，而不是蔗糖、白糖、葡萄糖等传统糖类。”复旦大学附属中山门医院营养科主任陈红杰博士分析，甜味剂饮料口感偏甜，但热量较低，满足了部分消费者减少热量摄入的需求。

甜味剂饮料的主要作用是替代高糖高热量饮料，为喜爱甜食的消费者提供“缓冲选择”，但并不能达到减肥的效果。而且甜饮料会刺激食欲，容易上瘾。

人民网-减肥期间绝对不能碰的五种饮料。有些饮料比食物含有更多的热量。

人民网-减肥饮料能减肥吗？营养师:无糖饮料不适合节食者。

有哪些高热量的饮料？哪个卡路里含量最高？

11种高热量饮料:

1.可口可乐:350ml，含157.5卡路里。在夏天，人们可能会因为贪吃而大口大口地喝可乐。但请注意，一杯350 ml可乐中的糖分相当于9块方糖。

2.美汁源香蕉优果:一袋180g，热量194kcal。

分钟少女香蕉你郭灿被用作早餐或点心。因为是营养补充，热量也挺高的。

3.麦当劳香草奶昔:小杯，205卡路里。

香草奶昔作为一种“可饮用的甜品”，很受欢迎，但热量也相当惊人，减肥者一定要忍住。

4.星巴克焦糖星冰乐:小杯，255卡路里。

焦糖星冰乐是一种不可抗拒的饮品，融合了咖啡的苦涩和焦糖的香甜。但是牛奶和焦糖的结合会产生很高的热量，所以不要因为贪吃而忘记了自己的腰围。

5.Gligo牛奶咖啡:300ml，148卡路里。

长期卖饮料，但牛奶饮料热量普遍较高，需谨慎。

6.热柠檬:280毫升，含80千卡热量。

柠檬的酸味和蜂蜜的甜味让很多人在冬天喝。虽然维生素C可以补充，但是不要小看热量。

7.麒麟丹力啤酒:350ml，含157.5千卡热量。

麒麟因口味清淡爽口，价格低廉而大受欢迎，但啤酒的热量普遍较高，于是“啤酒肚”由此而来。

8.森永可可牛奶:200毫升，含114千卡热量。

森永的名品，虽然小包装，但长期饮用会有严重后果。

9.森永雷尼尔拿铁:一罐，166千卡热量。

口感接近真正的拿铁，但是减肥的时候还是少喝为好。

10.三得利三鹿汽水:350毫升，含182卡路里。

软饮料中少见的柑橘味，口感好，刺激性小，容易上瘾。

11.札幌啤酒「哈密瓜冰淇淋苏打」:500ml，哈密瓜，奶油，碳酸，虽然口感极佳，但喝完之后需要50分钟才能消耗掉吸收的热量。

咖啡和奶茶哪个热量更高？

奶茶热量更高。

虽然不同口味的奶茶热量相差很大，但总体来说奶茶的热量要比咖啡高很多。以泡泡茶为例，100克可食用部分含有47.8卡路里(1卡路里= 1千卡)，而100克可食用咖啡有421卡路里，所以同样量的奶茶和咖啡，前者的热量远远大于后者。

饮食建议:

以上数据只是理论上的。其实由于奶茶或者咖啡的成分不同，热量差距会非常大，尤其是添加糖的多少对总热量的影响非常明显。奶茶和咖啡(纯黑咖啡除外)属于高热量饮料，建议少喝。在众多种类的咖啡中，黑咖啡是热量非常低的一种，在一定程度上有利于减肥。

平时有喝奶茶或咖啡习惯的人可能会注意到，即使是同样的奶茶或咖啡，不加调料，也难免会在热量上受到干扰，比如喝加糖加奶的咖啡，喝加糖的奶茶，包括各种碳酸饮料。

只要含糖量足够，就会不同程度的引起肥胖。糖本身就是导致肥胖的重要成分之一，所以减肥期间的第一个食物禁忌就是:不含糖！不要给任何食物加糖。很多食物的含糖量已经满足了身体的能量需求，没必要再增加了。

以下哪种饮料的热量更高？

饮料是供人或牲畜饮用的液体。定量包装，可直接饮用或按一定比例冲泡或用水饮用。酒精含量(质量分数)不大于0.5%。饮料也可分为浓浆或固体形式，用于解渴和补充能量。

饮料一般可分为酒精饮料和非酒精饮料，也称为软饮料。酒精饮料是指供人们饮用的乙醇(酒精)含量在0.5-65% (v/v)的饮料，包括各种发酵酒、蒸馏酒和混合酒。非酒精饮料是指酒精含量小于0.5% (v/v)，以补充人体水分为主要目的的液体食品，包括固体饮料。

不要用饮料代替水(多加注意)

饮料

有些家长用饮料，尤其是果汁代替水，因为人们往往认为果汁有营养。其实真正的天然果汁并不多，水果中的维生素往往在加工过程中被破坏。商业饮料中含有色素、香精、糖精、防腐剂，会加重孩子肝脏的负担。

白开水最能解渴，进入体内后能迅速发挥代谢功能。平时喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉中乳酸堆积不易疲劳。多喝开水有利于代谢废物的排出。请不要用饮料代替开水。根据GB10789-2007《饮料通则》，非酒精饮料分为11类，包括碳酸饮料、果蔬汁饮料、蛋白饮料、包装饮用水、茶饮料、咖啡饮料、固体饮料、专用饮料、植物饮料、风味饮料和其他饮料。

一般分为非酒精饮料和酒精饮料，非酒精饮料一般有以下几类:

碳酸饮料:是由二氧化碳气体混合各种香料、水分、糖浆、色素制成的气泡饮料。像可乐、汽水等。主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、糖、香料，有的还含有咖啡因。

果蔬汁饮料:各种果汁、鲜果汁、蔬菜汁、混合果蔬汁等。

功能饮料:含有多种营养成分，满足人体特殊需求的饮料。

茶饮料:各种绿茶、红茶、花茶、乌龙茶、麦茶、凉茶、冰茶。有些含有柠檬。

乳饮料:以鲜奶或乳制品为原料的牛奶、酸奶、奶茶等饮料。

咖啡饮料:含有咖啡成分的饮料。

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