怎么戴着眼罩睡觉

如果你是那种有一点光就睡不着的人。那么你会发现创造一个完全漆黑的环境其实并不容易。 你可能身在旅途。灯光也就无法避免；你也可能要上夜班。不得不在白天补觉；也可能是睡在你旁边的人为了健康或安全因素坚持把灯开着；也可能是有人在你睡觉的时候看电视。所有这些情况。都会使你难以入睡。

戴着眼罩睡觉是一个解决问题的好办法。不过。虽然眼罩看起来很好用。但还是有一些建议你最好看一下。以便你睡得更舒服、更安稳。

怎么戴着眼罩睡觉的方法

1买一个质量好的眼罩。

注意不要去买那种戴着会发痒或出汗的眼罩。也不要买太薄或太紧的眼罩。太紧的眼罩会勒痛皮肤。有时人甚至会痛醒。棉质的眼罩才是比较合适的。


眼罩可以在美容用品店或者药店里买到。当然也可以在网上购买。


如果你认识经常坐商务舱或头等舱出行的人。你可以跟他们要眼罩。因为商务舱或头等舱里会提供给每个乘客一个便利包。里面就有眼罩。那种眼罩的质量是很好的。




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2试戴眼罩看是否舒适。

调整眼罩。直到你觉得舒服为止：


眼罩应该松紧适当；戴着眼罩闭眼后。你应该看不到一丝光线；头或耳朵不应该感觉到任何挤压感。


如果眼罩太松的话。你可以系一个结。不过结不要系得太大。否则朝天睡的时候会不舒服。




3上床时先把眼罩戴在额头上。

钻进被窝后。按照往常的办法催眠自己。可以是做白日梦。也可是看看书。




4闭上眼睛。把眼罩拉下来。

用你平时习惯的姿势试着入睡。


如果眼罩的结刚好硌在你后脑勺上。那就换一边睡。

注意事项

确保眼罩靠近鼻子的部分没有不适感。


找人帮你系眼罩的结。

警告

确保眼罩系紧。戴得服帖。以免睡觉的时候掉下来。
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