5000米世界纪录（5000米世界纪录男子）

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5000米吉尼斯世界纪录是多少？

男子5000米的世界纪录是12分35秒36。

2020年8月14日，摩纳哥，国际田联钻石联赛揭幕战，乌干达选手切普特盖打破16岁男子5000米世界纪录。

切普特盖以12分35秒36的成绩完成了比赛，比埃塞俄比亚名将贝克勒尔2004年创下的12分37秒35的世界纪录快了1.99秒。

跑5公里需要多长时间？

如果经常练习长跑，跑5公里大概需要40分钟。如果偶尔跑一次，我估计大概要一个小时。因为5公里的距离还是比较长的，如果不经常跑，肯定不会一口气跑下来，中间肯定会休息一下。

如果你经常锻炼，那么5公里应该是一个适中的距离。每天锻炼这么长时间应该是合适的。

5000米长跑一般人能跑多少？每天早上跑5000米要多久才算一次优秀的训练？

5000m，一般人跑30~40分钟，一般23分钟及格，18分钟优秀；晨跑5000训练器可以做到。但是早上起来晨跑是空腹部，跑步时要及时补水。但个人认为还是晚上训练比较好。以下是晨跑的一些注意事项。1.第一，晨跑前不要吃东西，跑完也不要马上吃东西。晨跑不要憋气。屏住呼吸会给你的心脏带来很大的负担。

发烧的时候不要晨跑。人发烧时免疫力下降，身体消耗能量。另外，跑步也是一项消耗能量的运动。两者的能量消耗造成了体内能量供应的不平衡，导致了他的病情和其他疾病的加重。

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