跆拳道腰带系法（跆拳道腰带系法教程）

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跆拳道的腰带怎么系？

取腰带的中间部分，从腹部绕在腰背部，然后将腰带的一端放在里面，一端放在外面，将中间的袋子放在两端，扎一次。然后，紧固后分为上下两部分。记住这一次，下端从上往下穿过外侧，上端从上往下穿过内侧。最后，用力拉两端是可以的！我希望这有所帮助。

跆拳道腰带怎么系？

跆拳道腰带首先要选择长度合适，符合自身技术的腰带，将腰带两端对齐折叠。

2.

用手指按压中间折叠部分，在中点留下折叠痕迹。

3.

双手拇指向上，四分向下，掌心向内，重叠并向后压；均匀地拉你的手，直到松紧合适。...

4.

左手握住腰带的另一端，从下往上交叉，双手交换，用力打一个结。

跆拳道白黄带法

跆拳道带的具体系法如下:

第一步:选择长度合适，符合自己技术水平的腰带，将腰带握在手中，右手握住腰带中心。你的左手和右手之间的距离大约是10厘米。

第二步:将腰带两端对齐折叠，用手指按压中间折叠部分，中间留有折叠痕迹。将皮带握在手中，右手握住皮带的中心。你的左手和右手之间的距离大约是十厘米。左手握住腰带对准徽章，右手绕回去。将胶带缠绕在你的左手背上。

第三步:把左手的腰带给右手，右手的腰带给左手，然后把左手的腰带放在右手的腰带下面。

第四步:(按:左)在边上，走到和姓名牌一致的位置就可以了。然后系上右边的带子，把右边的带子穿过底部。记住，这个时候，左腰带在上面，右腰带在下面。将腰带打个结最后用力系紧，跆拳道腰带就系好了。

跆拳道腰带怎么系？

皮带缠在腰上一两圈，保持右侧长左侧短，右侧向左压。

把右边的带子穿过腰带翻出来，左边的带子翻转一下，再右压左系上

系好之后，检查一下后面的带子有没有重叠，不要从里往外穿。

有色带就比较长，需要系二圈

跆拳道双环绑法

1.将腰带中点对准髋部横突骨折线腹部前方中点，肚脐环绕，拇指朝上，手掌朝下，掌心向内，沿腰带向后滑动，重叠按压背部。

2.右手室内，左手室外，双手交换腰带，向前滑行。

3.从右带一端到中点，右手沿中点握住三层重叠带，左手握住外带一端，自下而上穿过三层带。

4.均匀有力地将手拉至合适的松紧程度。

5.将下腰带的一端倒过来做成弧形，左手握住腰带的另一端。

6.将右手握着的左腰带从下往上递。

7.交换双手，各握住一端，用力拉，整理好绳结，让皮带优雅下垂。

空手持绑带捆绑方法

跆拳道带的具体系法如下:

第一步:选择长度合适，符合自己技术水平的腰带，将腰带握在手中，右手握住腰带中心。你的左手和右手之间的距离大约是10厘米。

第二步:将腰带两端对齐折叠，用手指按压中间折叠部分，中间留有折叠痕迹。将皮带握在手中，右手握住皮带的中心。你的左手和右手之间的距离大约是十厘米。左手握住腰带对准徽章，右手绕回去。将胶带缠绕在你的左手背上。

第三步:把左手的腰带给右手，右手的腰带给左手，然后把左手的腰带放在右手的腰带下面。第四步:(按:左)在边上，走到和姓名牌一致的位置就可以了。然后系上右边的带子，把右边的带子穿过底部。记住，这个时候，左腰带在上面，右腰带在下面。把皮带打个结，最后用力一扎，皮带就扎好了。

跆拳道道孚传法

第一步:选择长度合适，符合自己技术水平的腰带，将腰带握在手中，右手握住腰带中心。你的左手和右手之间的距离大约是10厘米。

第二步:将腰带两端对齐折叠，用手指按压中间折叠部分，中间留有折叠痕迹。将皮带握在手中，右手握住皮带的中心。你的左手和右手之间的距离大约是十厘米。左手握住腰带对准徽章，右手绕回去。将胶带缠绕在你的左手背上。

第三步:把左手腰带给右手，右手腰带给左手，然后把左手腰带放在右手腰带下面。

第四步:(按:左)在边上，走到和姓名牌一致的位置就可以了。然后系上右边的带子，把右边的带子穿过底部。记住，这个时候，左腰带在上面，右腰带在下面。将腰带打个结最后用力系紧，跆拳道腰带就系好了。

跆拳道服的腰带怎么系？

选择符合自己技术水平的合适长度的腰带，两端对齐折叠，用手指按压中间折叠部分，中间留有折叠痕迹。

将中点对准髋骨横断骨折线腹部前方中点，肚脐周围，两拇指向上，四指向下，掌心向内，沿腰带向后滑动，重叠后向后按压。

右手握，左手握，双手交换腰带，向前滑行。右带一端在中点，右手沿中点握住三层重叠带，左手握住外带一端，自下而上穿过三层带。

双手均匀用力拉至适当程度，将下腰带一端翻转成弧形，左手自下而上握住腰带另一端，双手交换，各握住一端，用力拉，整理好绳结，使腰带优雅垂下。

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