橄榄油减肥（橄榄油减肥还是增肥）

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吃橄榄油能减肥吗？怎么吃橄榄油减肥最好？

吃橄榄油对减肥没有影响。肥胖大多是由于不经常锻炼、饭后坐在床上、或者吃高脂肪高热量的食物造成的。所以，想要减肥，首先要控制饮食，不要暴饮暴食，晚餐不要吃太多，饭后适当散步，每天抽点时间做点有氧运动，长期坚持。

橄榄油和食用油的使用

橄榄油和食用油的用法:1。涂在面包上吃。

先在小碗中倒入适量橄榄油，然后根据个人喜好加入蜂蜜拌匀，再涂在面包上。

2.做凉菜。

将橄榄油直接倒入事先准备好的蔬菜中，根据自己的喜好加入其他调料，搅拌均匀后直接食用。

3.炒点吃的。

橄榄油煮沸后，加入调味的肉或肉丸。橄榄油的烟点在240-270度之间，非常适合油炸食品。而且橄榄油抗氧化能力很强，油炸食物后的橄榄油不会变黑，也不会有杂质和沉淀物。

葡萄籽油和橄榄油哪个效果更好？

从做菜的味道来看，更推荐葡萄籽油，因为葡萄籽油基本无味，所以炒出来的菜干净漂亮，味道很真实。

2.从涂抹皮肤的角度来说，更推荐葡萄籽油，因为葡萄籽油的含油率低，而且涂抹的感觉很清爽。我不希望橄榄油太滋润太油腻。

3.从减肥和保健的角度来说，橄榄油热量低，做减肥餐最好。同时，橄榄油的营养和功效也会更加全面。

白醋和橄榄油的比例是多少？

3∶1。

橄榄油和白醋按一定比例混合可以防止皮肤干燥。首先准备一个空瓶，药瓶和用过的化妆品小瓶都可以。然后将一些白醋和一些橄榄油以3: 1的比例混合，倒入小瓶中。什么牌子的橄榄油都可以，食物也可以。

每次使用前，请摇匀，涂在干裂的脚后跟或手上。如果脚后跟严重皲裂，可以用保鲜膜包10分钟。需要注意的是，最好不要一次调太多，最好在室温下保持两周。白醋和橄榄油据说有减肥的功效。

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