减肥小动作（减肥动作一周瘦10斤）

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懒人减肥很快。

懒人减肥最快的方法就是饭后站着。这个方法很简单，就是每次饭后起来站一会儿，而不是直接坐着或者上床睡觉。饭后坐会助长小肚腩，让脂肪不断堆积，从而增加腹部脂肪。如果饭后站起来，可以避免这种情况，也可以练习一些促进减肥的小动作，比如轻轻按摩手脚，但注意不要随便按摩腹部，因为处理不好会影响消化。或者你可以靠墙站着，站着的时候收紧腹部，这样几分钟后你会觉得累，但是要坚持下去。

如何正确减肥

第一，拒绝“饥饿疗法”。不必过度节食，合理饮食即可。日常生活中要以温性食物为主，少吃寒性食物，如水果、冰镇饮料等。阳气温热时，会通风换气，气化有力，燥湿化浊，满足减肥的需要。

其次，要适当运动。运动除了强筋壮骨，还能生阳。一旦阳气接通，气化作用加强，脂肪等痰湿自然排出，体重减轻。

另外，要避免熬夜，保证充足的睡眠。长期熬夜导致阳不返本，有害无益，无形中延缓了减肥的步伐。

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