养肝护肝的食谱（养肝护肝的食疗方法）

今天给大家介绍一下养肝护肝的食谱以及养肝护肝的食疗方法对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

有没有人推荐一个养肝护肝的食谱？

以下是一些食谱，但不一定能向你证明。建议你应该就医，对症治疗。

茄汁鲱鱼片:鲱鱼补肝明目，养胃健脾。适用于慢性病、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。

素食炖扁豆:扁豆被视为滋补脾胃的首选，特别适合老年人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管疾病患者食用。

韭菜猪肝汤:韭菜性温味辛，多食可助阳，故用猪肝养肝补血。适合肝病、夜盲症、便秘患者食用。

黑米粥:黑米性平味甘，含15种氨基酸和维生素，能补肝脾，养胃补肾，是很好的滋补品。此粥适用于肝肾不足，妇女产后虚弱。

大枣粥:大枣补气血，益肝脾，温阳。此粥适用于厌食便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。脾胃虚弱所致。

淦阳茶叶

枸杞粥:枸杞30克，大米60克。将米饭煮至半熟，再放入枸杞煮熟。枸杞有很好的明目作用，所以粥可以滋补肝肾，明目。

决明子粥:炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。炒决明子至微香，取出，放凉，煮汁。然后，把果汁和米饭一起煮，煮好了再加冰糖，煮开了再吃。该粥可清肝明目、通便。

猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精。将绿豆、大米洗净，放入锅中用武火煮沸，再用小火慢煮。当它们煮至八成熟时，将切片或条纹的猪肝放入锅中一起煮，然后加入调料。这种粥具有养肝补血、清热明目、美容润肤的作用，能使人容光焕发，特别适合面色虚弱、视力不佳、视物模糊的人食用。

桑葚粥:桑葚30克(新桑葚60克)，糯米60克，冰糖适量。桑葚洗净，和糯米一起煮。熟了再加冰糖。该粥具有滋补肝肾、明目益智的功效，可用于治疗肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、须发早白。

肝脏不好怎么办？养肝。

过量饮酒，或者一些对肝脏有害的疾病，都会导致肝脏出现一些问题，比如肝炎或者肝脏代谢异常。肝脏不好怎么办？下面这些养肝食谱是不错的选择，可以保护肝脏。我们来看看这些食谱的介绍。

菠菜鸡蛋汤

材料:菠菜400g，鸡蛋2~3个，红枣3枚，生姜3片。

做法:菠菜洗净；将大枣去核，切片。将1250毫升水(约5碗)、生姜、大枣片放入炒锅，用武火将菠菜煮熟，刚熟时打入鸡蛋，再加盐和少许油。

功效:中医认为菠菜能清胃、开胸膈、润肠、降血压、补血、解酒。鸡蛋被认为“像阿胶”。菠菜鸡蛋汤好喝，滋润可口。具有养肝、益气、健胃的功能。是价廉物美的家庭素食汤，男女老少皆宜。这样的食谱可以刺激食欲，健脾益肝，还可以解酒。

番茄鸭蛋汤

配料:西红柿、鸭蛋、洋葱。

做法:鸭蛋大，一个就够了。把鸭蛋打碎，把西红柿和洋葱切好(家里没有大葱，就像小葱一样)。将热锅里的油冷却，将洋葱炒香。翻炒西红柿，直到它们看起来像酱汁。把西红柿炒成调味汁。加入凉开水，根据你想要的汤量，大火烧开，中火煮3-5分钟。最后将打碎的蛋液慢慢倒入汤中，倒在选定的地方，将鸡蛋煮熟。

功效:西红柿含有丰富的vc和番茄红素。肝功能异常的人可以常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴的作用，可以作为肝炎患者的日常饮食。此方能滋阴，对预防肝炎和保护肝脏有好处。

猪肝绿豆粥

材料:新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精。

做法:先将绿豆和大米洗净一起煮，然后用小火煮至八成熟，再将切片或条纹猪肝放入锅中一起煮，再加入调味料。

功效:此粥能滋补肝血，清热明目，美容润肤，使人容光焕发，特别适合体弱面色萎黄，视力下降，视物模糊者食用。这样的粥可以清热解毒，也有养肝护肝的功效。

肝脏不好怎么办？大家不妨试试上面的养肝偏方，可以起到很好的养肝清热解毒的作用，还有解酒的功效。这些食疗方法可以尝试，可以起到保健、清热养肝、明目的作用。你可以试试这些食谱。

能养肝平肝的食谱是日常生活中必不可少的。

在生活中，我们经常会吃一些有营养的食物，但是人们并不知道这些食物的作用是什么，所以一些合适的食物就等于免费的食物，所以食物的搭配对于健康非常重要，我们需要对这些食物有更多的了解。保护肝脏是一件非常重要的事情。如何养肝平肝？搭配一些食物就可以了。下面我们就来看看这些养肝平肝的食谱吧。

芹菜红枣汤

材料:芹菜400克、红枣12枚、生姜3片。

做法:食材分开洗；红枣去核，芹菜切小块备用；锅中加水200毫升，放入生姜、大枣，大火烧开后转小火煮10分钟左右；加入芹菜，转中火，滚至刚刚熟。加入盐和油。

功效:汤味甘鲜，有疏肝利胆、健脾的功效。这样的偏方可以滋阴润燥，有利于健脾和胃，保养肝脏，提高人的免疫力。

菠菜鸭血豆腐汤

材料:鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子。

做法:准备鸭血、豆腐、菠菜、枸杞等材料，菠菜洗净切块，鸭血、豆腐切片备用。砂锅里放适量高汤，加入鸭血和豆腐炖。煮好后放入菠菜和枸杞，用盐、味精、胡椒粉调味，煮一会儿。

功效:鸭血含高蛋白，有清血、养肝、护肝的功效。与菠菜搭配，可以增强其营养和保健作用。枸杞具有补肾养肝、养血安神、润肺的作用，对提高体质有一定的好处和作用。

肝阳四物汤

配料:当归、川芎、熟地黄、炒白芍、何首乌、大枣、鲜鸡肉或排骨。

做法:将鸡块或排骨焯水后，加入所有中草药，一起炖至食材软烂。

功效:此药膳具有滋阴通便的作用，适用于肝血不足、贫血的妇女和体弱的老年人。这样的方子可以补益气血，对肝肾虚弱有调理作用，有养肝平肝的功效。

吃的东西有养肝平肝的作用。以上食谱推荐给大家。可以通过食疗调整体质，效果很好。同时还能补益气血，补益肝肾，对于肝脏的保养有着重要的意义和作用。所以这些食谱都是不错的选择，一定要经常吃。

吃什么对肝脏好，怎么养肝补食。

吃什么对肝脏好，怎么养肝补食。

吃什么对肝脏好，怎么滋补？肝脏对我们来说很重要，养肝一直是秋季养生的重点。中医认为，药补不如食补。只有吃对了，才能养肝。下面我们就来看看什么对肝脏好，怎么滋补？

吃什么对肝脏好，怎么养肝补肝。

哪些食物对肝脏有好处？

1.菜花菜花可以增强肝脏的解毒功能，提高免疫力。

2、胡萝卜，我们都知道吃胡萝卜的好处，对眼睛有好处，但是胡萝卜还有一个非常厉害的作用，那就是汞，胡萝卜中含有大量的果胶，果胶可以和汞结合，降低血液中的汞含量，促进排泄，胡萝卜中的维生素A还可以减少肝脏中的脂肪。

3、猪血:《本草纲目》记载猪血有解毒的作用，可以帮助肝脏解毒。

4.大白菜:大白菜还有养肝解毒的作用，还含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维。大白菜中的膳食纤维与体脂结合后，可以防止胆固醇的形成，减少动脉粥样硬化的形成。

有哪些养肝的食物一定不能碰？

1.酒，古语有云，伤肝。对于肝脏不好的人来说，酒精会进一步增加对肝脏的损伤，而肝脏不好的人对酒精的代谢能力更弱，所以不要喝酒。

2、发霉的食物发霉的花生、大豆、玉米等食物中含有一种叫黄曲霉的致癌物质，对肝脏的伤害很大，所以吃这类食物一定要注意。

3、含有防腐剂的食物，很多人因为工作忙，吃饭的时候会吃一点，比如方便面、罐头，但是这类食物含有一定量的防腐剂，会给肝脏的排毒功能带来负担，所以建议少吃。

甘阳食谱

1.八宝粥

原料:糯米500克，薏米、白扁豆、莲子、核桃、桂圆肉各50克，大枣20枚，糖60克。

做法:将薏苡仁、白扁豆、莲子用温水浸泡4小时，洗净，放入砂锅中煮熟备用；大枣洗净，泡发；炒核桃仁；将龙眼肉放入盆中备用。糯米洗净，放入砂锅蒸熟备用。取一个大碗，涂上猪油。把龙眼肉放在碗底。大枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏米最后和糯米一起煮，放在锅里蒸15分钟左右，把八宝饭放在大盘子里，然后和白糖、水调成汁，浇在米饭上。

功效:主食。该粥具有健脾和胃、滋阴补肾的功效，适用于肝郁脾虚的慢性肝炎患者。

2、猪肝枸杞粥

原料:猪肝100克，枸杞15克，梗米100克，葱、姜、精盐、香油、酱油各适量。

做法:猪肝洗净，切块；洋葱洗净，切花；生姜切成粉末，然后加入猪肝。将姜粉放入盛有酱油的碗中，搅拌均匀。放在一边。将洗净的梗和枸杞煮成粥。粥煮好后，加入猪肝粉，煮一会儿，加入香油、葱花、精盐。

功效:早晚分食。第二粥具有养肝明目、清热养血的功效，适用于肝肾阴虚的慢性肝炎患者。

3、菊花枸杞粥

原料:菊花10克，鲜枸杞200克，梗米100克，肉末50克，豆豉，精盐，味精，香油。

做法:枸杞洗净备用。将梗米洗净，放入砂锅中，加入适量清水，小火煮至米粒开花，加入肉末。豆豉汁、枸杞、菊花、精盐、味精、香油稍煮后即可食用，也可以加点红糖食用。

功效:早晚保暖衣物。该粥具有补肾、养肝、明目的功效，适用于肝肾阴虚的慢性肝炎患者。

吃什么对肝脏好，如何养肝补食2。

多吃对肝脏有益的食物。

1.葡萄:预防乙型肝炎

葡萄含有丰富的葡萄糖和维生素，能提高血浆白蛋白，帮助消化，促进食欲，还有助于预防现代人高度流行的乙肝。同时，由于葡萄含有生物活性物质，可以消除体内自由基，有利于肝功能不好的人的辅助治疗。

吃了葡萄不能马上喝水。吃完葡萄马上喝水，不到一刻钟就可能拉肚子。这是因为葡萄本身就有通便润肠的功效。吃完葡萄马上喝水，在胃消化吸收水分之前，稀释了胃酸。葡萄、水、胃酸快速氧化发酵，加速肠道蠕动，产生腹泻。

2、枸杞:降血压养肝

枸杞富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等保护眼睛健康所必需的营养物质，因此具有明目的功效。枸杞还有提高免疫力的作用。

具有补气益精、滋补肝肾、止渴生津、暖身抗衰老的功效。春季吃枸杞还可以降血压、血脂、血糖，预防动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。

枸杞性质温和，大部分人都可以吃。多一点没关系，但不要太多。一般来说，枸杞不宜与桂圆、红枣等过度温热的补品同食。

3、韭菜:养肝滋肾

韭菜根辛，入肝经，温中，行气化瘀；韭菜叶味甘、辛、咸，性温，入胃、肝、肾经，温中，行气散瘀，滋补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。

春季吃韭菜可助阳，用猪肝补肝血称为“韭菜猪肝汤”，适用于肝病、夜盲症、便秘、肾阳虚患者。

4.菠菜:养阳养肝

菠菜被誉为“营养学的模范生”。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等营养物质，能补充人体所需的营养。中医认为春天吃菠菜可以养阳养肝。

春天用菠菜煲汤最好。菠菜汤还可以润胃，帮助消化，缓解饱腹感。挑选菠菜时，以颜色深绿、根红、茎叶细嫩、不抽薹开花、不黄叶为佳。

5.鲈鱼:补益肝肾

从现代营养学的角度来看，鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养成分。鲈鱼有显著的食疗作用。术后吃鲈鱼的患者可以增肌，恢复快。鲈鱼还有滋补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾虚弱的人有很好的滋补作用。

鲈鱼的肉又白又嫩，没有腥味。肉是蒜瓣，最适合蒸、炖、炖汤。蒸法如下:新鲜鲈鱼洗净，用盐搓匀；在盘子下面放几片葱和姜，把鱼放在上面，在鱼的肚子和身体里放两片姜；蒸八分钟；出锅后，倒点蒸鱼酱油，撒点葱丝，烧热锅，浇上油。

6、红枣:保肝解毒

红枣中含有三萜类物质，能抑制肝炎病毒的活性。此外，大枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，具有保肝、增强免疫力的作用。红枣泡水养肝解毒。实验表明，每天给肝功能差的人喝枣水，坚持一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝解毒的效果。

红枣含糖较多，会使糖尿病患者血糖升高，加重病情。所以，血糖高的人不宜多吃大枣。而且枣皮比较难消化，需要细嚼慢咽。

7、鸡肝:补血养肝

鸡肝味甘性温，能补血养肝。是养肝的好食物，比其他动物的肝脏有更强的养肝作用，能暖胃。动物肝脏是体内最大的毒物中转站和排毒器官，不要急着把买来的新鲜肝脏煮熟。肝脏要在水龙头下洗10分钟，然后在水里泡30分钟。

具体吃法是:取新鲜鸡肝3片，大米100克，一起煮成粥。可用于治疗肝血不足、老年人饮食不佳、眼睛干涩或流泪。另外，对于四肢麻木的老人，也可以蒸熟后服用鸡肝5片，天麻20克，每日一次，连服半个月。

8、鸭血:滋补肝血

鸭肉血淋淋，营养丰富。能滋养肝血，治疗贫血，是养肝佳品之一。鸭血又称“液体肉”，通常被制成血豆腐，是补血的佳品之一。鸭血中含有丰富的铁，铁以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。

鸭血不错，但摄入量要控制。动物血液中含有一些身体的代谢废物，会给人体带来负担。建议一周不要超过两次。如果买回来的血豆腐是熟的，最好在煮之前用热水浸泡一下，去除腥味。做菜的时候可以加一点料酒，也可以去腥。

9、蜂蜜:保肝养肝

多吃蜂蜜可以保护肝脏。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生修复能力，从而间接增强肝功能和抗感染能力。每天两杯蜂蜜水，可以为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，修复损伤，一定程度上抑制脂肪肝的形成。

蜂蜜最好用温水喝，避免热水甚至开水，以免破坏蜂蜜中的其他有益活性成分。

吃什么对肝脏好，如何养肝补食3。

肝功能不良的四个症状

肝功能不好的时候，会出现什么症状？相信很多人都不知道。其实肝功能不好主要有以下症状。

1、容易喝醉

有些人平时喝得很多，现在喝了一点酒就觉得“醉了”。这种现象提醒你，你的肝功能已经下降，你的肝脏已经受损，你的肝脏无法完全有效地分解酒精的代谢产物乙醛。

2.黑脸

肝脏在铁代谢中起着重要的作用，平时肝脏就有铁。如果肝细胞被破坏，肝细胞中的铁会流入血管，使血液中的铁含量增加，导致黑脸。

这种情况通常发生在男性身上，但也发生在闭经后的女性身上。所以，如果有这样的症状，一定要及时去医院检查。

3、痘痘增多

人体内的黄体生成素可以促进皮脂分泌。但肝脏不能破坏促黄体激素，调节激素平衡。所以肝功能下降会增加皮脂分泌，最终导致长很多痘痘。

4、伤口容易化脓感染。

肝脏在人体新陈代谢中起着重要的作用。如果肝功能受损，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降，容易引起伤口感染细菌。

肝不好不能吃什么？

1.甜食

大多数人只知道经常吃甜食会让我们发胖。其实还会影响肝脏的健康，诱发一些肝病。如果糖分太多，剩下的就会转化为脂肪储存在肝脏，造成肝脏的代谢负担。同时，脂肪堆积会引起肥胖，肥胖是许多疾病的根源。而“胖子先得脂肪肝”，很多超重的人往往也有脂肪肝。

2.葵花籽

肝炎患者最好不要吃葵花籽，因为它会损伤肝脏。葵花籽含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。会让脂肪容易在肝脏堆积，影响肝细胞的功能。

3.皮蛋

因为皮蛋含有丰富的蛋白质，分解后会产生大量的氨基酸，肝病患者吃多了会引起氨中毒和肝昏迷。肝昏迷会导致脑水肿甚至死亡。特别是铅皮蛋含有一定量的铅，可以替代人体内的钙。经常吃皮蛋会导致缺钙、骨质疏松、铅中毒。

4.谷氨酸钠过量

每人每天味精的摄入量不得超过6毫克。摄入过多会增加血液中谷氨酸的含量，限制必需钙、镁的利用。肝病患者如果过量或经常过量服用，会出现暂时性头痛、心悸甚至恶心等症状。

5.辛辣食品

中医认为辛多伤肝。辛辣食物吃多了会导致肺气盛行，肝就没事了。因为肝藏血，主筋和辛辣食物吃多了，筋的弹性会降低，血液达不到指甲，就会脆，容易开裂。因此，有头晕、面色晦暗、视物模糊等肝血不足症状的人应少吃辛辣食物。

6.户外烧烤

很多食物经过烟熏和烘烤后确实很香，烧焦的味道吸引了很多人。但中医认为辛多伤肝。虽然食物中添加的香料量只有一点点，但对肝脏也是一种毒害。因为一旦有刺激物进来，肝脏必须解毒。

7.方便面

方便面、香肠、罐头食品中往往含有对人体有害的食用色素，如防腐剂。经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。

8 .乌龟

这是因为肝病患者的消化吸收功能很弱，进食后难以吸收，使食物在肠内腐烂，容易引起腹胀、恶心呕吐、消化不良等。病情严重时会诱发肝昏迷，甚至导致死亡。

9.腌制食品

各种咸的食物都太咸了。正常人要少吃，肝脏有问题的人要远离。吃多了会影响水钠代谢，尤其是失代偿期肝硬化患者。

10.葡萄酒

因为酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏中可以转化为乙醛，这两种物质对肝脏都有直接的损害，引起肝细胞的变性和坏死。尤其是转氨酶升高的急慢性活动性肝炎患者，即使少量饮酒也会使病情反复或发生变化。

肝不好的人应该少吃或者不吃伤肝的食物。但这还不够。我们需要进一步滋养肝脏。养肝的日常食物有荞麦、芦笋、大白菜、胡萝卜、菜花、大白菜、山药、豆腐、豆芽、绿豆芽、蚕豆、绿豆、豌豆、苹果、猕猴桃、葡萄、山楂、大枣、橄榄、橙子、木瓜、梨、蜂蜜等。

夏季养肝护肝食谱

夏季养生保健最重要的入口就是养肝护肝。这里我给大家介绍五个夏季养肝护肝的食谱。欢迎阅读。

夏季养肝护肝食谱

夏季养肝护肝食谱一:荷叶鸭冬瓜汤

材料:鸭腿、荷叶干、冬瓜。

配料:盐、料酒、胡椒粉、姜。

工作方法

1.干荷叶用清水浸泡，鸭腿洗净，切块，冬瓜焯一下，去皮切块。

2.锅中放入适量的水，然后放入荷叶和姜葱，再倒入鸭肉，加入料酒，然后盖上锅盖煮开，继续煮5分钟。

3.加入冬瓜烧开，小火炖40分钟。最后加入盐、胡椒粉、鸡精调味。

夏季养肝护肝食谱二:鲜莲藕粥

配料:糯米、大麦、鲜莲藕、猪肉、黄瓜。

配料:盐、玉米淀粉、姜丝。

工作方法

1.糯米、麦仁用清水浸泡40分钟，鲜莲藕、黄瓜切丁。

2.将猪肉洗净，剁成泥，加入生粉，搅拌均匀，放入冰箱。

3.糯米、麦仁洗净，放入锅中，加水大火煮半小时。

4.加入莲藕和猪肉煮至熟，然后加入姜丝煮几分钟。

5.最后加入黄瓜丁和盐调味。

夏季养肝护肝食谱三:薏米鸡骨草炖老鸭

配料:老鸭、薏苡仁、茯苓、冬瓜、鸡骨草、绿豆。

配料:盐

工作方法

1.薏苡仁、绿豆洗净，用清水浸泡一小时。

2.茯苓洗净，老鸭洗净，切块，焯水，冬瓜洗净，切块，鸡骨草洗净，清水浸泡15分钟。

3.将老鸭、薏苡仁、茯苓、鸡骨草、绿豆放入锅中，加水煮沸，再用文火炖2小时。

4.加入冬瓜继续炖10分钟，然后加盐调味。

夏季养肝护肝食谱四:芦笋莲藕炖鸡

配料:鸡肉、莲藕、芦笋和胡萝卜。

食材:料酒、鸡精、盐、姜、葱。

工作方法

1.芦笋洗净，切段，莲藕和胡萝卜去皮，切片，鸡肉洗净，切块，焯一下。

2.将鸡肉放入锅中，加入水、姜、料酒，大火烧开，然后文火炖一个小时。

3.加入莲藕和胡萝卜烧开，继续炖15分钟，然后加入芦笋和盐，炖5分钟，最后加入鸡精调味。

夏季养肝护肝食谱五:虾仁冬瓜汤

配料:冬瓜、沙虾

配料:橄榄油、猪骨汤、冬菜。

工作方法

1.冬瓜去皮，切丁，沙虾洗净，虾去头、去壳、去线，用盐腌一会儿。

2.把锅里的猪骨汤烧开，然后放入虾壳煮十五分钟，然后取出。

3.加入冬瓜和虾仁烧开，然后加入适量橄榄油，放入冬菜煮10分钟。

吃什么食物养肝护肝？四个食谱好吃又有营养。

1韭菜炒豆腐干

材料:豆腐干200克、韭菜150克、辣椒丝10克、蒜末和1/4茶匙鸡粉。

做法:热油烧开后，锅中加入适量色拉油，然后将豆腐干炒至略干，加入蒜末、辣椒丝、韭菜翻炒。将韭菜青菜放入锅中快速翻炒，然后加入调料和少许水，翻炒至入味。

2鸭血豆腐汤

配料:鸭血、豆腐、蒜叶

做法:将鸭血和豆腐切成小块备用，锅中倒入少量水，烧开后大火加油，再放入鸭血和豆腐继续煮。加入适量盐、味精、胡椒粉、蒜末拌匀。

3丝瓜护肝汤

材料:丝瓜、猪肝100克、枸杞。

做法:丝瓜去皮洗净切条，猪肝洗净切片备用，调料调味。将姜丝放入热油锅，翻炒加水，烧开，放入丝瓜和猪肝，煮4分钟(丝瓜加锅盖会变黄)。加入几滴枸杞、盐、鸡精和香油。

4枸杞木耳炒山药

材料:山药200克，荷兰豆50克，黑木耳、枸杞各10克。

做法:将黑木耳、枸杞用冷水浸泡备用；将豌豆和山药洗净，山药去皮切片，用白醋浸泡在清水中，防止氧化变黑。烧热炒锅，放油至七成热，放入山药、木耳翻炒，然后放入荷兰豆，加入2汤匙水，翻炒2分钟，最后放入盐、枸杞翻炒均匀。

养肝护肝食谱介绍就这么多了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上查找更多关于保护肝脏的营养和饮食方法及食谱的信息。

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