站立减肥（站立减肥动作）

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靠墙站能减肥吗？

背靠墙壁站10分钟可以帮助减肥。站立比正常运动多消耗10%的能量。每天站立15到20分钟，可以有很好的减肥效果。站着可以挺胸收腹翘臀。你可以保持好身材。饮食中少吃高糖，多吃高脂肪食物中的新鲜水果蔬菜。坚持下去，可以达到很好的减肥效果。

站一个小时需要多少卡路里？

如果你站一个小时，你应该消耗大约60千卡的热量，以此类推。一小时大约是60千卡，乘以一天24小时，24小时就是1440000卡。德国健康科学家通过研究表明，人体站立时燃烧的热量是坐着时的三倍。所以长时间站立是减肥的方法之一。

瘦肚子的正确方法。

散步减肥是一种减肥方式，散步被认为是21世纪最好的运动方式之一。想要瘦肚子，就要注意自己的腹部。走路姿势很重要，挺胸，收腹，收臀，千万不要弯腰驼背。走路时如果不收紧小腹，无论走多少路，都无法刺激腹肌，小腹也不会收缩。但是驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的锻炼效果。

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