减肥基本舞步（减肥基本舞步视频教程）

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什么样的舞蹈可以帮助你减肥，塑造好身材？

基本上所有的舞蹈都是练气质的，只是不同的舞蹈练气质有重点。芭蕾最能培养古典感、高贵感、优雅感，拉丁舞系列(恰恰、桑巴舞、交际)最能培养性感干练的气质。

适合男女为了强身健体，提升气质而学习的舞蹈如下:

1.女生适合学芭蕾形体、拉丁舞、古典民间舞。学习芭蕾可以逐渐塑造自己挺拔完美的身材，拉丁舞让人感觉温暖大方，贵族气息十足。古典民间舞能提升温柔柔美的气质。

2.男生适合学嘻哈，爵士，GB。街舞可以锻炼男生四肢的力量，跳起来有一种天生的气质。爵士舞让人感觉很酷，很时尚。学习国标舞可以让男生看起来很优雅。

适合在家跳舞的瘦身舞。

有哪些适合在家跳舞的瘦身舞蹈？

(1)心舞

②神曲巴拿马舞

③搓澡舞

④七个舞步

⑤努力跳舞。

6.像我一样

我想减肥。练瑜伽好还是跳舞好？

建议跳舞，因为跳舞消耗的热量比较多。要减肥，其实减肥的核心是脂肪的燃烧和体内热能的流失。所以，流汗越多，减掉的热量越多，得到的脂肪越少。当然，减肥最难的是坚持，所以一定要坚持，一定会成功的。你身上所有的脂肪都是你向生活妥协的痕迹。所以，不要妥协，不要燃烧脂肪。

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