什么食物补肾（什么食物补肾最快效果最好）

今天给大家介绍一下哪些食物可以补肾，哪些食物可以补肾见效最快，对应知识点最好。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

吃什么食物能有效补肾？

一般来说，山药、羊肉、鲈鱼等食物都有很好的补肾作用，具体分析如下:

1.山药:山药含有丰富的氨基酸、维生素C、膳食纤维等营养成分，具有健脾和胃、生津益肺的功效。平时适量吃山药，可以补充身体所需的营养，起到补肾涩精的作用，而且山药中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

2.羊肉:羊肉富含钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。具有健脾补肾、温中散寒的功效。平时适量吃羊肉，可以暖脾胃，补肾壮阳，保暖。

3.鲈鱼:鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、钙、铁等营养成分，营养价值很高，具有滋补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效。平时适量食用鲈鱼，既能补充身体所需的营养，又能起到强身健体、补肾安胎的作用，对身体有一定的作用，有很好的补肾作用。

什么食物补肾？

补肾需要分为肾阴虚和肾阳虚。只有吃滋阴补肾的食物和药物，温阳补肾的食物和药物，才能达到更好的补肾效果。具体如下。

1.滋阴补肾:肾阴虚的主要症状是五心烦热，潮热盗汗，腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦。这类患者应食用补肾阴的食物和药物。

(1)滋阴补肾的食物:包括猪肉、鸭肉、兔肉及干果，如核桃、黑芝麻、百合、桂圆等。

(2)滋阴补肾中药:可用六味地黄丸、白质地黄丸、大补阴丸。

2.温阳补肾:肾阳虚患者常出现神疲乏力、四肢畏寒、性功能减退、阳痿、早泄、夜尿增多等症状。这类患者应服用一些补肾壮阳的食物或药物。

(1)温阳补肾的食物:牛、羊肉、虾；核桃、板栗、花生、韭菜、茴香、山药等。

(2)温阳补肾中药，如金匮肾气丸、贵由丸等，对肾阳虚患者有改善和治疗作用。

如果怀疑肾虚，建议及时就医，按医嘱检查治疗。

什么食物最补肾？

1.山药

性平，味甘，有健脾益肺、强肾益精之功。无论是阴虚火旺还是肾气不稳早泄，都宜多吃。唐代食医孟玮曾说:“山药是好丈夫，助阴。”《日本本草》记载:“山药助五脏，解健忘。”《本草求真》也说:“山药为食，其涩可治遗精。”如果能配合其他补肾固精的食物服用，如芡实、莲子等，效果会更好。

2.芡实

性平，味甘涩，能补肾涩精，健脾止泻。明代医家苗希雍称芡实为“养脾胃、固精气之药”。《本草纲目》也认为芡实“补肾治遗精”。吴在《本草从新》中也说:“芡实补脾肾，助气涩精，治梦遗遗精。”古代治疗遗精早泄的名方很多，如金锁顾靖丸、玉锁丹、水陆二仙丹等。以芡实为主要原料，以莲藕、龙骨或金樱子为辅料研制而成。新版本草的经验是:“芡实不是特别益精，但能敛精补肾。”每天和山药一起用，和米饭一起拌。\"

3.胡桃

它能补肾固精，是一种滋补强壮的食品。肉能润泽滋养，皮肤能收敛，肾虚遗精者宜吃。明代医家苗希雍说:“核桃能入肾，固精。”卿？黄公秀也说:“核桃涩精强肾。”《普济方》记载:胡“水淡，火旺，精溢。”这也说明它同样适用于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄。“神医院”介绍:“核桃不剥皮，吃到肚子里空能凝固精子。”

4.银杏树

又名银杏，对于遗精者宜蒸、煎或煮。明？李时珍曾说:“熟食温肺益气，止喘止咳，降便止浊。其气薄而厚，有涩。”本草复壮认为，银杏“益气，养心、肾、阴”。银杏常被用作治疗遗精的食物。如《山东中医》载:银杏叶“治遗精遗尿。”《湖南药理学》介绍:“治梦遗:白果三粒，酒煎，服四至五日。”中国药科大学叶菊泉教授有两点体会。一种是用银杏果10克，加水炒熟，加糖，配汤食用，或者炒熟磨成粉。第二种是将2~3个生白果磨碎，再取一个鸡蛋，开一个小洞，将白果放入鸡蛋中，用纸封口，用电饭锅蒸熟，每天吃1~2个鸡蛋。

5.莲子

性质温和，味甘涩，能补心肾，健脾收敛。适用于身体虚弱、遗精早泄者，尤其是因心肾功能衰竭而遗精者。正如明代医家李时珍所言:“莲子清纯，和邪，使心肾妙。”所谓“向君火邪”指的是心火和肾火，心肾不交。《玉米本草解》中也有这样一句话:“莲子味甘、性平，对脾胃十分有益，而涩味最适合家庭腹泻、便溏遗精，效果很好。”清代名医王孟英也指出:“固精相当显著，可用面粉磨成饼，或与米同煮，以健脾益肾。”古代治疗“心肾不交遗精”的清连馨滋阴丸、瑞连丸，治疗“梦遗遗精”的莲肉散，都是以莲子为原料的名方。

6.羊骨头

性温，味甘，有补肾的作用。《本草纲目》记载:“胫骨主脾虚，肾虚不能吸精。”盛慧芳有“羊脊骨粥”的一面，主要由羊脊骨和尾巴组成，“治弱益精”。方继生还有“阳山檀丸”，用于“治思伤脾，脾不集中之证”。所以，凡是身体虚弱、瘦弱、遗精早泄的人，都应该多吃羊骨头。

7 .鸡肉

本品性温，味甘，有温中、益精、补髓之功。《日华子本草》也说:“黄母鸡，添髓益精，助阳气，止射精。”所以体虚气虚、遗精早泄的人要适当食用。

8.莲子心

为了使莲子种仁中的绿色胚芽成熟，人们常以饮茶代替，茶有清心止遗精的作用。是心肾不交、阴虚火旺的遗精患者最适宜的食物。如《趣生饮食谱》所说，“莲子心能敛津液止汗，清心安神，止血固精。”《伤寒论》也说:“莲子心，由心归肾，可使心火降于肾而复升，使肾水流向心。”这就是莲子心与心肾相通的解释。《医林简编》也介绍了一种方法:“治遗精:莲子心一撮，为末，入朱砂。我每拿一块钱，就拿一份白汤，第二天端上来。”这进一步增强了清心热的效果。

9.莲须

又称莲花雄蕊，是莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心益肾、涩精之功。适用于心肾不交、阴虚火旺所致的遗精早泄患者。如“遗精多梦”的顾靖丸、“细滑”的金锁顾靖丸等都有使用。明代医家李时珍说:“莲须味甘涩，清心止血，散肾固精”，可治“雄肾泻”。本草经舒也认为莲藕是“治梦遗之佳品”。

10.豇豆

性平，味甘，有两个作用，一是健脾，二是补肾，适合肾虚遗精的人。明？李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆能补气益肾益胃，调和五脏，生精。”《四川中医现代志》也有:“豇豆养阴，健脾胃，治肾虚遗精。”

11.百姿人

性质温和，味甘，具有养心安神、益智的作用。对于劳累过度、心神不宁、神志不清、心悸、遗精、早泄、健忘者，可常吃，有宁心、滋肾、养阴之功效。著名古方“白养心丸”主要用于遗产综合症。那么，明呢？李时珍称赞:“侧柏叶性平，不寒不燥，味甘滋补，味辛润泽，气息芳香，能透心肾，益脾胃，上盖药。适合滋补品。”

12.金樱子

俗名糖罐，山石榴。其果实酸甜可口，可食用，可用于煮糖或酿酒，具有涩精的功效。《别录》云:“切诺基玫瑰止漏。”《书本草》说它“涩而精”。《滇南本草》也说:“金樱子有涩精。”古代医家在治疗遗精的处方中每次都使用金樱子。伊名张之有个金樱子糊的方子:“治梦遗，精不固:金樱子10斤，剖开去毛，捣于木臼中，煎成糊状。”《中药食用方便方》也介绍“治遗精早泄:金樱子1500克，捣于臼中，水煎3次，去渣，过滤，再浓缩，加蜂蜜收膏，每日睡前1勺，开水送服”。

13、凉粉水果

俗称木馒头。平淡又甜蜜。明？李时珍说，你可以“固精”。《干坤商密》介绍:“治遗精:木馒头与白矮牵牛平分，此为终。每个两元，而且是用米饭做的。”《上海常见中草药》也记载:“治阳痿遗精:果冻12克，药材12克，煎半个月。”

14.荷叶

性平，味苦。明代的药师认为荷叶可以“涩精”。《本草图说》也说:“荷叶止血固精。”《现代实用中医》载:荷叶用于男子遗精或夜尿。中国药科大学叶菊泉教授的经验是，梦遗时将荷叶30克磨成粉，每次3克，每日早晚各一次，热米汤送服，轻者一两，重者三两。

15.猪肾

俗称猪腰。性平，味咸，有补肾的作用。适用于肾虚遗精患者。《经验方》是治疗男性肾虚遗精盗汗的介绍。和猪肾空一起煮，吃到肚子里。

16.五花肉

凡因体虚而遗精者，也适宜常吃猪肚。如《趣生饮食谱》说:“五花肉味甘温，能养胃益气，充饥止遗精。弱精，一个猪肚，莲子在心，煮糊，长杵丸，每淡盐汤三十丸。”不一定是药丸，炖五花肉莲子也不错。

17.猪骨髓

猪顶髓和猪骨髓对遗精也挺有效的，跟清朝一样？猪骨髓味甘、性平，能补髓养阴，治骨蒸、劳、热、浊、遗精。

18.羊肾

它是山羊或绵羊的睾丸，也称为绵羊的外肾。具有补肾益精、壮阳的作用，适用于肾虚遗精者。明代李时珍认为羊的外肾“主要用于肾虚精滑”。技能秘方中有一种“金锁丸”，专门用于“治遗精多梦”，也用羊的外肾。所以清代名医王孟英说:羊外肾“胜于内肾，治虚寒遗精更佳，宜煨或煮粥。”

19、鹿角胶

性温，味甘咸，能补血益精。肾气不足遗精者，用开水或黄酒送服。《花楸花楸药水》中记载，鹿角胶“温补肝肾，滋养精血。顺利治疗阳痿。”李明时珍也称之为“治尿精”。

20、蚕蛹

富含蛋白质、脂肪和维生素，是传统民间美味。遗精早泄的人要常吃，有滋补肝肾、壮阳敛精的功效。《别录》中说蚕蛾“益精、稳阴道、止精子”。《日中学者本草》也载:蚕蛾“壮阳，止射精”。所以蚕蛹蛾可以作为昆虫食物，最适合遗精患者食用。

21.海参

性温，味咸，能补肾填精。药理检查中说能“降火滋肾”，“食忌”也认为海参能“补肾经，益精”。古代有治疗“腰痛、梦遗、遗精”的“海参丸”。它主要由海参、核桃仁、猪骨髓、龟甲制成。适用于心肾不交、阴虚火旺所致的遗精早泄患者。

22.虫草

性温，味甘，有补虚益精气的作用，最适合肾气不稳、遗精早泄者食用。《药性考》载:冬虫夏草“密而精，其特也。”《柑橘园小知识》也说:“用酒泡几片，益肾。”现代实用中医认为冬虫夏草适用于“阳痿遗精”。据云南中草药介绍，当地人常用“冬虫夏草五元一两，炖肉或炖鸡衣”治疗遗精。或将冬虫夏草与枸杞、山药、芡实、莲子一起煎服，效果更佳。

补肾吃什么最好？吃6种以上的食物。

补肾的方法很多，其中六种食物的滋补效果最好。这六种食物分别是海鲜、羊肉、板栗、鳗鱼、莲藕、茶叶等。这些食物需要长期吃才有效果，偶尔吃一半也不好。建议想补肾的人一定要长期吃这些食物，相信有很好的滋补作用。

补肾，男女都要进行。如果肾脏长期不好，对健康影响很大。帮助人们补肾的方法有很多，其中食物是帮助人们补肾的好方法。补肾的好效果是什么？六种食物补肾效果最好。

海鲜。海鲜可以提高成绩。男性精液中富含锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾蟹含锌量最高，有补肾的作用。

肉。冬天推羊肉壮阳。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、强身、御寒的作用。多吃羊肉可以缓解身体虚弱、阳虚、怕冷、疲劳等症状。羊肉一般人都可以吃，经常吃对补肾有很好的效果。

栗子。板栗有健胃健脾、补肾壮骨的作用，也有助于人体补肾。但是吃一些两次是不行的。一般需要经常吃才能补肾。

鳗鱼。黄鳝富含DHA和卵磷脂，是人体器官组织细胞膜的主要成分，也是脑细胞不可缺少的营养。经常食用还能起到一定的补肾作用。

莲藕莲藕能清热生津止渴。夏天吃生藕，秋天吃熟藕，生藕要鲜嫩，熟藕要壮老。可见帮人补肾的效果还是不错的。

茶。绿茶富含维生素C，维生素C可以抗氧化，谷氨酸可以防止衰老，天冬氨酸可以增强免疫力，氨基酸可以滋补强身。长期喝茶对身体也有好处。

以上主要是给大家详细介绍什么是补肾的好效果？六种食物补肾效果最好。有许多食物可以帮助人们补肾。我推荐六种食物，海鲜，羊肉，板栗，鳗鱼，莲藕，茶叶。这些食物需要长期吃才会有效，偶尔吃一次也不好。

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