早点吃什么好（早点吃什么好消化）

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刚起床可以吃什么？

刚起床，可以吃一些清淡或者有营养的东西，比如蒸鸡蛋、煮鸡蛋、蛋奶酒、面食等，对胃比较滋养。当然也可以喝粥，炒个菜。清淡养胃，粥可以补充晚上睡觉时流失的水分。

早餐吃什么主食好？

早餐其实很重要我建议早点吃早餐。但是起来就不能吃了。长此以往，你可能会觉得自己对早餐没有胃口，所以早餐吃得不多。

在现代社会，旧的作息习惯已经被打破。古代一般吃两顿，凌晨四五点起来喝点稀的，吃点咸菜。然后工作，10点左右吃早饭或者午饭，午睡工作到4、5点，喝粥睡觉。中国人摄入的碳水化合物比较多，也就是面食。而且比较简单，要么是大米，要么是白面。高粱、小米等传统杂粮越来越少。

回到正题，早餐吃什么！一般来说是饮料和面食。饮料有各种粥，蛋白，豆浆，牛奶。个人不建议喝牛奶，因为国内很多人乳糖不耐受，容易拉肚子。现在出来安抚奶，应该能解决这个问题。咸汤可以有番茄鸡蛋汤、羊肉汤、牛肉汤，但不能太咸。许多人在睡眠后会失水。可以补充维生素纤维素水分。至于吃什么，大包子，肉包子，蛋糕之类的。它是动物蛋白、淀粉和维生素的组合。如果想减肥，早上可以多吃点。关键是平衡，搭配好。所以中午和晚上可以少吃点。哈哈哈

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