女人月经期吃什么好（女人月经期吃什么好的快）

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女性经期吃什么？适合她经期吃的食物有哪些？

1.女性经期应多吃富含维生素的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、樱桃、桃子、茄子、菠菜、大白菜、胡萝卜等。

2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等。多吃有营养的物质，如鸡、鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品等。多喝汤类食物。

3.可以吃馒头、花卷、馒头、米饭等。主食上总之一定要吃一些软的，不要吃生冷的，不要吃辛辣刺激性的食物。

女性经期吃什么？

女性青春期最明显的标志之一就是月经，月经是周期性的，一个月一次。那么生理周期来的那几天要注意什么呢？这个问题可以分为饮食和生活中的活动。那么，在饮食方面，女性经期应该吃什么呢？

女性经期吃什么？

其实在这个月经期，你需要多吃鱼和肉，这样会更好。因为鱼类和各种动物的肝、血、瘦肉、蛋黄等食物都富含铁。生物活性高，易被人体吸收利用。富含大豆和菠菜的植物中的铁不易被胃吸收。所以在制作食谱时，最好是荤素搭配，多吃动物性食物，尤其是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是一种价廉物美的经期保健食品。可以选择性食用，满足女性经期对铁的特殊需求。总之，经期要遵循均衡饮食的原则，结合经期特殊的生理需求，合理膳食，注意饮食。这样你在生理期会得到很好的营养，对身体也有好处。月经后补血最好。不吃辛辣刺激的东西，不吃凉茶。月经后可以补血。女性吃阿胶补血是比较好的选择。女性经期补铁比较好。他们可以吃鱼和各种动物的肝、血、瘦肉、蛋黄等含铁丰富的食物。

经期应该注意什么？

月经期间，由于宫腔内子宫内膜脱落，表面形成伤口，系统免疫力下降。如果同房，男性生殖器可能会将细菌带入阴道，给女方带来不必要的麻烦，容易导致炎症感染、盆腔炎、子宫内膜炎。还可能引起子宫内膜异位症，影响怀孕；此外，月经分泌物进入男性尿道也可能引起尿道炎。经期建议不要同房。经期注意保暖，避免受寒、受凉和寒冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，加强营养和锻炼，尽量控制剧烈的情绪波动。注意经期和性卫生，预防感染，积极防治可能引起经血潴留的疾病。

女性月经来了吃什么好？

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