吃什么降血糖（吃什么降血糖最快最好）

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降糖方

1.木耳炒洋葱

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木耳泡发，洗净沥干，撕小块，葱洗净切丝，热锅放一勺豆油，然后炒葱，撒点胡椒粉。然后加入木耳和洋葱炒2分钟。加入盐，搅拌均匀。

2、凉拌香椿

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香椿100克，盐，香油，胡椒粉，陈醋。香椿洗净，切段，放入沸水锅中焯1-2分钟，放入盘中，加入上述调味料拌匀。

3.葱爆豆腐

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将豆腐切成小方块，放入沸水中焯一下。将洋葱洗净，切成段。锅中热油，放入豆腐炒至黄色，再加入少许水、酱油、盐调味，煮5分钟，撒上洋葱。

4、鸡汤豆腐炖娃娃菜

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豆腐洗净切块，娃娃菜洗净撕成小块。在锅里煮鸡汤，加入豆腐和白菜，然后加入姜丝和盐。大火烧开，煮5分钟。

5、凉拌苦瓜

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苦瓜洗净，从中间切开，去掉里面的籽，然后用斜刀切件，放入开水锅中焯2分钟。捞出冷水，冷却，沥干水分，放入盘中。撒上蒜末、姜粉、盐、香油、鸡精拌匀。

6.炒红薯叶

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将红薯叶洗净，切成段；炒锅着火时，先加热，再加入少许植物油，然后将切好的红薯叶放入炒锅，加入蒜和盐翻炒2~3分钟。

7、胡萝卜炒肉

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胡萝卜去皮切丝，猪肉剁成肉末，用酱油腌制几分钟，锅热时加入少许油，放入肉翻炒2分钟，再放入胡萝卜翻炒5分钟，加盐调味。

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