十个月的宝宝食谱（10个月宝宝一日三餐食谱）

今天给大家介绍一下10个月宝宝的食谱，以及10个月宝宝一日三餐对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

十个月婴儿辅食的食谱和做法

宝宝十个月大的时候，已经可以吃很多了。此时，在宝宝辅食方面，妈妈们可以优先选择稠粥、软米饭、软面粉、软面包。同时，妈妈也可以尝试让宝宝自己学习如何吃饭，比如用手吃饭，或者用勺子吃饭。以下是适合10个月宝宝的辅食食谱和做法。妈妈们可以看看。

一、番茄蛋黄面

材料:番茄半个、水煮蛋1个、婴儿面条1根。

练习:

1.取熟鸡蛋的蛋黄，用勺子磨成泥；

2.西红柿洗净，用开水焯一下，去皮，切碎；

3.在小奶锅里加入适量的水，将娃娃面掰成小块，放入小奶锅里，大火煮开，然后转小火煮面条；

4.加入切好的西红柿，继续慢煮。所有材料煮至软烂后，加入蛋黄泥，煮一会儿。

二、小馒头

材料:面粉和牛奶适量，发酵粉少许。

练习:

1.将面粉、泡打粉和牛奶混合，揉匀，放入冰箱冷藏15分钟。也可以加入一些玉米粉等辅料，做成彩色馒头。

2.取出面团，切成几份，揉成馒头或其他形状，放入抽屉蒸15分钟左右。

第三，土豆饼。

材料:土豆1个，蛋清1个，面粉适量，泡打粉少许，糖少许。

练习:

1.土豆去皮，切成薄片，放入水中浸泡几分钟；

2.将洗好的薯片蒸半小时左右，取出用勺子磨成泥；

把面粉放在盘子里，放在抽屉里蒸30分钟。冷却，轧成细粉；

4.将土豆泥和熟面粉混合，加入蛋清、泡打粉和少许糖，搅拌均匀，蒸15分钟左右。

四、鲫鱼汤蔬菜面

食材:娃娃面一把，鲫鱼，油菜，生姜。

练习:

1.生姜、油菜用清水洗净，洗净后生姜切片，油菜沥干水分，切成菜粉；

2.把鲫鱼收起来(去掉鱼鳞和内脏等。).)，洗干净，放锅里，倒点水，盖鲫鱼。

3.鲫鱼锅里放一块姜，大火烧开，转小火炖一个小时；

4.取一碗鱼汤，筛出骨刺，倒入小奶锅，加入已经碎成小块的娃娃面。大火烧开后，转小火煮至软烂。加入油菜籽，等到所有食材都熟到软烂。

五、豌豆鸡蛋粥

材料:大米适量，豌豆30克，鸡蛋1个。

练习:

1.大米洗净，用清水浸泡半小时，鸡蛋打散备用；

2.将豌豆洗净，放入锅中加适量水烧开，然后焯水至熟，捞出沥干水分，去掉硬皮，将锅中的水倒掉；

3.将大米和适量的水放入锅中煮粥。粥快好的时候，加入豌豆，煮到饭稠豆子烂，再加入蛋液煮一会儿。

六、小米山药粥

材料:鲜山药、小米一把、糖少许。

练习:

1.山药洗净捣碎，小米洗净，山药和小米一起煮；

2.粥煮好后，加入少许糖，搅拌均匀。

七、双米粥

食材:小米和大米适量，糖少量。

练习:

1.大米洗净，用清水浸泡1小时后放入锅中；

2.将小米洗净，倒入锅中与大米混合，加入适量的水，用小火煮成烂糊，再加入少许糖搅拌均匀。也可以把粥拌上蔬菜糊、肉酱或者蛋黄糊。

这是一些适合十个月宝宝的辅食。宝宝十个月的时候，逐渐开始学会站立和行走，对周围的很多东西也很好奇。妈妈可以尝试给宝宝做一些颜色鲜艳、形状特殊的营养健康的辅食。

10个月大的宝宝辅食食谱

10个月大的宝宝辅食食谱

家里有宝宝的人应该知道，10个月宝宝的辅食食谱在不同的时间段是不一样的。十个月大的宝宝在这期间也进入了断奶期。父母适合给宝宝做一些辅食，那么十个月的宝宝适合吃什么呢？以下是10个月宝宝的辅食食谱。

10个月大的宝宝辅食食谱1

顽逗肉丸

材料:肉馅50克，豌豆10粒，淀粉适量。

练习:

1.将煮熟的豌豆和淀粉加入肉馅中，搅拌均匀至有弹性，然后揉成枣子大小的球。

2.将锅放在火上，加入适量的水，煮沸后加入肉丸，煮1小时至软。

功效:豌豆含有丰富的不饱和脂肪酸和大豆磷脂，具有维持血管弹性、健脑、防止脂肪肝形成的作用。

桃仁稠粥

材料:大米或糯米50克，熟核桃仁10克。

练习:

1.将大米洗净，用冷水浸泡2小时左右。

2.将煮熟的核桃放入料理机中磨成粉末，然后去皮。

3.将大米加水倒入锅中，先用大火煮开，再用小火煮成稠粥。

4.将核桃粉放入粥中，边搅拌边小火煮5分钟左右。

功效:核桃中含有的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。

三色豆腐

材料:豆腐50克，胡萝卜50克，鲜虾30克，嫩菠菜叶20克。

练习:

1.将豆腐放入开水锅中焯一下，捞出沥干水分，用小勺捣成泥状；虾仁洗净，切碎备用。

2.胡萝卜洗净，去皮去硬心，切块备用；菠菜叶洗净，放入沸水中焯2-3分钟，切碎备用。

3.锅中加入植物油，煮至八成熟。至半熟时，加入虾酱和豆腐酱，继续翻炒至半熟。

4.加入切好的菜末，翻炒至菜烂。

功效:营养丰富，能刺激宝宝胃液分泌和胃肠蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助宝宝增强消化功能。

10个月大的宝宝辅食食谱二

主要食物:母乳或配方奶。

辅助食品:开水、鱼肝油、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜糊、水果、肉末、菜末、稠粥、烂面、肝糊、动物血、豆腐、蒸全蛋、地面食物、零食等。

餐食:母乳或配方奶两次，辅食三次。

早上:

06:00母乳喂养10-20分钟/200ml配方奶粉。

08:00喂一小碗粥(加2-3茶匙肉松、菜泥、菜末)，2块饼干/一个小馒头。

10:00喂100-120ml蔬菜汤/肉汤、1-3片水果、一些研磨食物/零食。

12点喂一个蒸蛋，30-60g肉末/蔬菜/豆腐/动物血。

下午:

14:00喂一小碗米粉和30克果泥/水果。

16:00喂1-3片水果，磨一些食物/零食。

18:00喂一小碗烂面/稠粥，豆腐/动物血/肝粉/肉末/菜粉/30-50g，肉汤50-100ml。

晚上:

20:00喂100-120ml温开水/果汁/蔬菜汁，部分磨牙食物/零食，水果1-3片。

22:00母乳喂养10-20分钟/180-200ml配方。

十个月婴儿食谱

10个月大的婴儿可以吃大部分食物。妈妈可以加粥，软饭，挂面等。作为主食，也可以加入切好的蔬菜、肉末、鱼和肝泥。

十个月宝宝的主食食谱

十个月大的婴儿可以吃大部分食物。这时候三餐应该以正餐为主。早餐、午餐和晚餐后，可以在两小时后给宝宝添加水果和牛奶。主食:稠米粥、软面包、软面条等。可以喂给宝宝吃。

1.五彩红薯粥

材料:白米30克，红薯半个。

做法:淘米后加足量水，煮成白米粥。红薯洗净，去皮，切成薄片。放入蒸锅蒸熟。取出蒸熟的红薯，用勺子磨成泥。煮白米粥。将红薯泥放入白米粥中搅拌均匀。

2、栗子枣泥小米粥

材料:小米25克，去皮栗子3个，干枣肉7克，清水250毫升。

做法:将红枣切成小块，加入能盖住红枣的清水，用搅拌机搅拌均匀，然后放入锅中煮熟。将熟枣肉放入茶叶滤勺中，用刮刀或小勺刮干净，滤出枣皮。将小米放入电饭煲中，加入250ml水，将粥煮至软烂。将栗子煮熟，用勺子或叉子将它们切成小块。将枣泥与小米粥混合，煮沸。压碎核桃。将煮好的枣泥铺在小米粥上，撒上核桃。

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十个月大的婴儿蔬菜食谱

10个月的宝宝已经开始长牙，消化系统进一步发育，胃容量逐渐增大。这个时候可以给宝宝喂蔬菜泥。蔬菜泥不仅可以补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，还可以使宝宝的食物从蔬菜液逐渐过渡到蔬菜泥饮食，以适应消化功能的变化，满足宝宝的生理需求，为断奶做准备，也可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

1.西兰花土豆泥食材:土豆20克，西兰花10克。做法:将土豆去皮切片，然后放入开水锅中蒸熟。将西兰花洗净，将嫩骨放入沸水中焯一下，取出切碎。将蒸熟的土豆磨成泥，将土豆和西兰花搅拌均匀，揉成球。上菜。

2、山药小麦糊食材:山药110克，麦片3汤匙，水适量。做法:山药去皮，切成丁。蒸山药直到它变软。将麦片浸泡，将煮熟的软山药加入麦片中，然后放入搅拌机中，打成半泥状的糊状，搅拌均匀后取出。

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十个月宝宝吃蛋白质食谱。

十个月大的婴儿可以开始吃富含蛋白质的食物。蛋黄、鱼、肉、豆腐等食物富含蛋白质，吸收率高，适合喂养婴儿。需要注意的是，过敏体质的宝宝不能吃蛋白质，以免引起过敏。

1.小猪蛋羹食材:鸡蛋两个，清水100g，火腿3片，紫菜适量。做法:把鸡蛋打在碗里，用筷子打散，拌匀。加水，搅拌均匀。蛋液过筛一次后，将盛有蛋液的碗放在锅上，大火烧开，再转小火煮5分钟左右。将火腿切成猪耳朵和猪鼻子的形状，用海苔将猪嘴、眼睛和鼻孔切开。把火和海苔片放在蒸好的鸡蛋上，可爱的猪就出现了。

2.蒸鱼糕原料:鱼300克、鸡蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。做法:将鱼去骨去刺，对半切开，用横刀去皮，切成方块。将鱼丁放入搅拌机，加入一个蛋清和少许姜末，搅拌成鱼露。将打好的鱼露倒入盆中，加入玉米淀粉、清水和色拉油，用打蛋器低速搅拌2-3分钟左右。取一个小碗，将适量打好的鱼浆放入碗中，用勺背抹平表面。把蒸锅里的水烧开，把鱼浆放在蒸锅里蒸20-25分钟。

十个月宝宝不能吃的食物。

1.贝类产品。贝类海鲜的蛋白质含量很高，非常容易引起人体过敏。最好等到宝宝一岁的时候。过敏的宝宝应该推迟到3-4岁左右。

2 .花生酱。花生酱是一种很容易引起人体过敏的食物，而且花生酱很粘，宝宝很难吞咽，容易导致窒息。所以，最好在宝宝一岁多以后再添加花生酱。

3.亲爱的。蜂蜜在酿造、运输和储存过程中容易被肉毒杆菌污染。一岁以下的宝宝抵抗力弱，肝功能差。一旦他们摄入肉毒杆菌，他们很容易生病。

十个月宝宝一天喂养时间表

10个月的宝宝可以添加稀饭、软米、挂面、豆制品、剁碎的蔬菜、肉末、鸡蛋、鱼、肝糊、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等食物。此时，宝宝可以以米饭、稀饭、软面为主食，适量吃一些新鲜水果。水果要去皮去核，可以切成小块给宝宝抓。

主要食物:母乳或配方奶。

辅助食品:开水、鱼肝油、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜糊、水果、肉末、菜末、稠粥、烂面、肝糊、动物血、豆腐、蒸全蛋、地面食物、零食等。

餐食:母乳或配方奶两次，辅食三次。

早上:

06:00母乳喂养10-20分钟/200ml配方奶粉。

08:00喂一小碗粥(加2-3茶匙肉松、菜泥、菜末)，2块饼干/一个小馒头。

10:00喂100-120ml蔬菜汤/肉汤、1-3片水果、一些研磨食物/零食。

12点喂一个蒸蛋，30-60g肉末/蔬菜/豆腐/动物血。

下午:

14:00喂一小碗米粉和30克果泥/水果。

16:00喂1-3片水果，磨一些食物/零食。

18:00喂一小碗烂面/稠粥，豆腐/动物血/肝粉/肉末/菜粉/30-50g，肉汤50-100ml。

晚上:

20:00喂100-120ml温开水/果汁/蔬菜汁，部分磨牙食物/零食，水果1-3片。

22:00母乳喂养10-20分钟/180-200ml配方。

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十个月婴儿辅食配方，十一个月婴儿辅食配方

十个月宝宝添加辅食的注意事项

维生素是婴儿生长发育中的必需营养素。如果缺乏维生素，会影响宝宝的身体和大脑发育。在日常生活中，家长要注意通过合理添加辅食为宝宝补充维生素:

1.b族维生素可以增强脑神经细胞的功能。家长要经常给宝宝吃一些含酵母的食物，如馒头、小笼包、花卷等面食和新鲜果蔬，给宝宝补充足够的B族维生素。

2.维生素C可以促进大脑发育，维持大脑的正常运转。家长要多给宝宝吃富含维生素C的食物，比如各种新鲜的水果和蔬菜。

3.维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断力。家长可以根据宝宝的身体状况，多吃鱼类食物，补充鱼肝油，可以有效补充维生素d。

4.维生素E能有效防止脑细胞老化。如果宝宝缺乏维生素E，很容易引起脑细胞膜坏死。所以家长可以多给宝宝吃动物肝脏、植物油、含麦芽的食物。

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蔬菜糊和莲藕淀粉

十月宝宝辅食食谱大全

10个月的宝宝可以添加稀饭、软米、挂面、豆制品、剁碎的蔬菜、肉末、鸡蛋、鱼、肝糊、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等食物。

此时，宝宝可以以米饭、稀饭、软面为主食，适量吃一些新鲜水果。水果要去皮去核，可以切成小块给宝宝抓。辅助食品:开水、鱼肝油、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜糊、水果、肉末、菜末、稠粥、烂面、肝糊、动物血、豆腐、蒸全蛋、地面食物、零食等。宝宝辅食饮食10个月后，非常适合宝宝吃半固体食物。这些新鲜的食物容易咀嚼和吞咽，并且可以在出牙期间锻炼牙齿。

十个月大婴儿的营养食谱

宝宝十岁应该吃什么食物？以下是我10个月大的宝宝营养食谱。欢迎阅读。

小米山药粥

配料:鲜山药、小米、糖。

做法:山药洗净捣碎，与小米同煮；当它煮成粥，然后加入适量的糖，搅拌均匀。

胡萝卜玉米渣粥

配料:玉米渣、胡萝卜

做法:先将玉米渣放入锅中烧开；然后把胡萝卜切碎，放在锅里一起煮，煮好后再吃。

八宝粥

配料:糯米、红枣、红豆、桂圆、莲子、花生、核桃。

做法:将所有材料洗净，一起放在电饭锅里煮；熬粥的时候加冰糖。

鱼粥

配料:大米、鱼松、菠菜。

做法:先将大米洗干净，用开水浸泡1小时，然后放入有水的锅中，用武火煮沸，再用小火煮至粘稠状；菠菜洗净，用开水焯一下，切块放入粥中；加入鱼松和盐，调整口味，小火煮几分钟。

麦片粥

材料:小米30克，白米30克，糖适量。

做法:先将白米洗净，用清水浸泡1小时后放入锅中；然后将小米洗净，倒入锅中与白米饭混合，加适量水用小火熬成烂糊；加入适量的糖。喂宝宝的时候，也可以把菜糊、鱼糊或者蛋黄糊拌到粥里。

十个月大的孩子一天的食谱

10-12个月的宝宝可以吃的食物种类越来越多，妈妈在给宝宝准备辅食时发挥的作用更大。想象一下宝宝吃辅食时满意的表情，妈妈做辅食的过程就变得快乐了。先介绍一下十个月大的孩子一天的食谱。

十个月大的孩子一天的食谱

10个月的宝宝可以添加稀饭、软米、挂面、豆制品、剁碎的蔬菜、肉末、鸡蛋、鱼、肝糊、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等食物。此时，宝宝可以以米饭、稀饭、软面为主食，适量吃一些新鲜水果。水果要去皮去核，可以切成小块给宝宝抓。

主要食物:母乳或配方奶。

辅助食品:开水、鱼肝油、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜糊、水果、肉末、菜末、稠粥、烂面、肝糊、动物血、豆腐、蒸全蛋、地面食物、零食等。

餐食:母乳或配方奶两次，辅食三次。

早上:

06:00母乳喂养10-20分钟/200ml配方奶粉。

08:00喂一小碗粥(加2-3茶匙肉松、菜泥、菜末)，2块饼干/一个小馒头。

10:00喂100-120ml蔬菜汤/肉汤、1-3片水果、一些研磨食物/零食。

12点喂一个蒸蛋，30-60g肉末/蔬菜/豆腐/动物血。

下午:

14:00喂一小碗米粉和30克果泥/水果。

16:00喂1-3片水果，磨一些食物/零食。

18:00喂一小碗烂面/稠粥，豆腐/动物血/肝粉/肉末/菜粉/30-50g，肉汤50-100ml。

晚上:

20:00喂100-120ml温开水/果汁/蔬菜汁，部分磨牙食物/零食，水果1-3片。

22:00母乳喂养10-20分钟/180-200ml配方。

十个月宝宝吃蛋白质食谱。

十个月大的婴儿可以开始吃富含蛋白质的食物。蛋黄、鱼、肉、豆腐等食物富含蛋白质，吸收率高，适合喂养婴儿。需要注意的是，过敏体质的宝宝不能吃蛋白质，以免引起过敏。

1.小猪蛋羹食材:鸡蛋两个，清水100g，火腿3片，紫菜适量。做法:把鸡蛋打在碗里，用筷子打散，拌匀。加水，搅拌均匀。蛋液过筛一次后，将盛有蛋液的碗放在锅上，大火烧开，再转小火煮5分钟左右。将火腿切成猪耳朵和猪鼻子的形状，用海苔将猪嘴、眼睛和鼻孔切开。把火和海苔片放在蒸好的鸡蛋上，可爱的猪就出现了。

2.蒸鱼糕原料:鱼300克、鸡蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。做法:将鱼去骨去刺，对半切开，用横刀去皮，切成方块。将鱼丁放入搅拌机，加入一个蛋清和少许姜末，搅拌成鱼露。将打好的鱼露倒入盆中，加入玉米淀粉、清水和色拉油，用打蛋器低速搅拌2-3分钟左右。取一个小碗，将适量打好的鱼浆放入碗中，用勺背抹平表面。把蒸锅里的水烧开，把鱼浆放在蒸锅里蒸20-25分钟。

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十个月宝宝食谱介绍到此为止。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上找到更多关于一日三餐和十个月大婴儿食谱的信息。

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