提神的食物（集中注意力和提神的食物）

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有哪些食物可以提神？

生活中经常见到的，提神的食物有:1。香蕉，因为含有钾，可以帮助维持人体肌肉和神经的正常功能，所以可以达到提神的效果。

2.草莓，因为草莓含有非常丰富的维生素C，而维生素C可以帮助人体吸收铁，从而滋养人体细胞，使人精力充沛。

3.金枪鱼，金枪鱼富含赖氨酸，能使人注意力集中，思维敏捷。

什么能让你提神？

三种提神的食物:

第一，气味浓烈的食物。

胡椒和香草能刺激感觉器官，通过气味消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶可以提神。

第二，有兴奋作用的食物。

咖啡中含有的咖啡因有一种特别强烈的苦味，可以暂时赶走睡意，通过刺激中枢神经系统恢复精力。而且巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能马上赶走睡意，但能慢慢让人清醒过来。

第三，通过饮食解决食物问题。

虽然鱿鱼丝和口香糖没有令人兴奋的成分，但反复咀嚼运动可以刺激大脑分泌血清素。这时候，越硬的食物，越是爽口。

为什么当你累的时候巧克力会让你提神？

巧克力可以提神。

1.巧克力可以提高大脑中一种叫做“赛洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来平和感，更好地消除紧张，起到缓解压力的作用。

2.对注意力集中、加强记忆、提高智力有作用。有些司机用巧克力作为精神兴奋剂来提高驾驶能力，遇到考试的学生也可以用它来健脑。

巧克力中儿茶酸的含量和茶叶中的一样多。儿茶酚酸能增强免疫力，防癌，干扰肿瘤供给。

4.巧克力是一种抗氧化食品，对延缓衰老有一定的作用。

巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质，能被人体快速吸收消化，因此被专家称为“助产士”。

什么饮料可以提神？

提神饮料如下

1.苦咖啡。咖啡中含有咖啡因，很多人喝了咖啡后会觉得精神恢复很快，新陈代谢更快。

2.浓茶，尤其是绿茶。提神的效果，和苦咖啡一样，含有咖啡因。

3.功能饮料，比如红牛。这种饮料本身就是为了恢复体力和精力，所以添加了添加剂，临时使用会恢复精神和心情。

什么样的饮料可以提神？

什么饮料提神:

1.咖啡、茶、可可，三种含有咖啡因的天然提神饮料，是世界上三种不含酒精的饮料，也是最著名的天然提神饮料。它们常见的提神成分是咖啡因。咖啡因是世界上消费最广泛的精神药物，也是少有的可以合法应用于特定食品的精神药物。

2.天然药用植物人参:人参在韩国和其他国家有着广泛的食用历史。2012年，人工种植5年及以下的人参被批准为我国新资源食品，但每日不得超过3克。孕妇、哺乳期妇女、14岁以下儿童不宜食用。瓜拉那:生长在热带雨林中，是巴西著名的药用植物。因为富含咖啡因，又被称为“巴西可可”。此外，瓜拉那还含有可可碱、茶碱等生物碱。目前，瓜拉那被广泛应用于饮料中，并逐渐风靡全球。芳香植物:一些芳香植物的挥发油能兴奋中枢神经系统，如薄荷、洋甘菊等精油。喝一杯薄荷饮料或者和茶等提神饮料一起使用也是提神的好方法。

3.可乐碳酸可乐饮料是我国唯一可以合法添加咖啡因的普通食品，限量不得超过0.15g/kg。

4.能量饮料含咖啡因的能量饮料在国内经常以保健品的形式出现，添加人参提取物、瓜拉那等成分来增强效果。大部分能量饮料的咖啡因含量低于日常的咖啡和茶，大致相当于速溶咖啡。

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