睡觉减肥法（睡觉减肥法的姿势）

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睡眠减肥法有效吗？

睡觉减肥有一定的用处，但效果不是特别明显，因为睡觉时人体的新陈代谢相应降低。如果打算减肥，可以多吃纤维素含量高的食物，如芹菜、西红柿、黄瓜等。，而不是油腻辛辣的东西。多做有氧运动。

减肥晚餐吃什么？

主食应该是粗粮、全麦面包或者一些块根类蔬菜，比如土豆、玉米芯或者一些山药、胡萝卜，还要补充一些优质蛋白质。

其次，有一些深海鱼或者新鲜常见的鱼虾来提供优质蛋白质，保证肌肉蛋白质的来源，提高人体的代谢率。

最后，如果想增加饱腹感，可以吃一些根类蔬菜，包括叶类蔬菜和瓜果，让你有饱腹感，还能减肥。

睡前吃什么有助于减肥。

如果你想减肥，睡觉前不要吃其他食物。如果睡前吃东西，会影响减肥效果，导致肥胖。如果睡前饿了，可以选择吃一些低糖水果，如甜瓜、柚子、梨、番茄、黄瓜等。西红柿和黄瓜的含糖量也低。也可以适当吃一些，喝一杯酸奶。这些食物可以增加饱腹感，适合节食者食用。

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