足球赛前热身（足球赛前热身动作）

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足球比赛前应该做哪些热身运动？有什么用？

首先要移动前脚腕和手腕，然后移动肩关节和髋关节，再向下压腿。通过加热关节，关节产生润滑液，起到润滑作用，保护关节。

其次，几组折返跑一方面会让你兴奋起来，迅速进入比赛节奏，另一方面提高你的心肺能力，达到比赛的强度。

总之，赛前热身是为了热身身体机能，也可以避免猝死等突发情况。

无论是职业还是业余，热身都是对自己身体的负责，对生命的尊重。

与足球射门相关的热身赛

抓住圆圈！队员围成一圈，里面站着人。里面的人数取决于外圈的人数。一般来说，四五个人有一个人在外圈，10个人左右有两个人在外圈，以此类推。外面的人传球，控球，练基本功，里面的人全力奔跑。里外的人都可以起来热身，很有效果。

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