降低胆固醇的水果（降低胆固醇的水果有哪些）

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什么样的水果对降低胆固醇比较好？

苹果可以降低胆固醇，排出人体内的坏胆固醇。苹果富含果胶。经常吃苹果有利于心血管健康，可以避免心脑血管硬化。柚子可以降低血液中的胆固醇含量，清除坏胆固醇。樱桃还有降低胆固醇的作用。

能降低血脂和胆固醇的水果是什么？

高脂血症和高胆固醇血症是常见的慢性病。除了药物治疗，饮食疗法也可以改善病情。一般建议服用以下水果:1。号称天然降脂药物的山楂，不适合空腹部，最好饭后食用。2、猕猴桃，富含维生素C有很好的功效；3、苹果，降低胆固醇，缓解高血脂；4、葡萄，可以降低过高的血脂。

那些胆固醇高的水果不能吃

在胆固醇高的情况下，水果并不是禁忌。相反，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，其中维生素C和E可以降低血脂，调节血脂代谢。因为胆固醇高的人需要控制饮食中胆固醇和饱和脂肪酸的摄入，所以吃水果没有什么禁忌。

降血压的水果有哪些？

高血压患者对水果的选择是有讲究的，降血压的水果是首选。那么你对降血压的水果了解多少呢？

高血压宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、猕猴桃、柠檬、石榴、橙子。这些水果含有丰富的钾，可以阻止钠在体内的堆积，从而预防高血压等疾病。

1.西瓜

佛罗里达州立大学的研究人员发现，吃西瓜可以降低超重者的血压，从而降低心脏病发作的风险。研究人员表示，西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有利于血管扩张，有助于调节血压。

2.苹果

过量的钠是引起高血压和中风的重要因素。苹果含有足够的钾，可与体内多余的钠结合排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。

香蕉

医学研究认为，香蕉可以治疗高血压，因为香蕉富含钾，可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。香蕉也可以调节紧张。

菱角

荸荠是药食两用的好食品。中医认为菱角性味甘寒，有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。发现菱角中含有一种耐热抗病的成分——菱角，具有抗癌、降血压的作用。

鳄梨

根据美国心肺血液研究所的报告，降低高血压的最好方法之一是摄入足够的钾。半个牛油果可以提供487毫克的钾，比一个中等大小的香蕉还高。

6 .皮尔斯

中医一直将梨视为生津润燥、清热化痰的良药。梨有降血压、滋阴清热的功效。经常喝梨汁对高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者大有裨益。

7 .柠檬

柠檬有很大的保健作用，日常生活中经常用来调节身体。据调查，柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，有助于增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，从而防治高血压等心血管疾病。

8.柿子

柿子味甘、涩、寒，含有鞣酸和胡萝卜素，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有很好的效果。柿子含有丰富的糖分、果胶和维生素，有很好的清热润肠的功效。也是高血压、动脉硬化患者的天然保健食品。

9.橙色的

橙子含有大量的维生素C、抗坏血酸、葡萄糖等10多种营养物质。对于慢性肝炎引起的高血压，吃橙子可以提高肝脏排毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。饭后常吃一个橙子，可以增加食欲，消除高血压引起的消化功能障碍。

菠萝

菠萝中的糖、盐、酶有利尿作用，多吃对肾炎、高血压患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶在临床上用于抗水肿、抗炎和抗风湿。经常吃菠萝可以加强体内纤维的水解，对于高血压性水肿和血栓形成有很好的改善血液循环、消除水肿和炎症的作用。

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甘油三酯减少的水果

这些水果包括:圣女果、苹果、石榴、柚子、猕猴桃、葡萄、山楂、橙子、荔枝、香蕉等。这些水果含有相对较高的维生素、膳食纤维和矿物质，能有效促进血液循环，净化血液，降低甘油三酯。

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