400米一般人跑多少秒（400米一般人跑多少秒小学）

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一般人400米跑多少分？

回答男生分数:1: 20。

如果是国家一级运动员标准，男子400米标准成绩是49.60秒，女子400米标准成绩是57.30秒；如果是国家二级运动员标准，男子400米标准成绩是53.14秒，女子400米标准成绩是1:03.14。

400米跑时间:男初中生1分15秒，高中生1分10秒。女初中生1分25秒至1分30秒，高中生1分30秒至1分40秒。

简介:

400米项目是“长距离”短跑项目，是无氧比大，有氧比小的混氧短跑项目。所以很多人一说到400米就脸色发白。其实只要在平时训练中进行具有400米特点的体能和技术训练，就能有效达到提高400米成绩的效果。

跑400米需要多长时间？

正常人在12-15岁之间，跑400米一般在1分10秒以内。不到一分钟就很快了。

；15-18岁，跑400米一般在1分5秒以内。58秒左右算快了。

；18岁以后，1分钟左右跑400米是常事。大约需要55秒。；国家二级运动员53.14秒以内。；第一关在49.60秒以内。

；运动员的时间是47.60秒。

；国际运动员45.74秒。

你跑400米跑了多少秒？

大约80到85秒。

400米跑技巧:

1.不要拼尽全力跑弯角，用90-95%的力量跑就好，注意弯角跑技术。直道要求重心高，步幅大，频率高，100%用力。

2.一开始就抓住它。上跑道前注意起跑的节奏，一定要掌握节奏，然后带枪跑。

3.相信自己，按照自己的节奏跑，不被别人打扰(被后面的人追)，霸气，保持冷静的头脑。

4400米比赛是一个既需要速度又需要耐力的项目。所以，很难跑。大多数人跑步主要是因为体能分配不合理，导致200米后体力迅速下降，成绩不理想。

5.最后一个直，重心要高，步幅和频率要高，发力要100%。尽最大努力在最后30米冲过终点线，注意不要过于焦虑，容易导致身体过于前倾，甚至摔倒。

一般人跑400米需要多长时间？你有什么技能吗？

400米跑时间:男初中生1分15秒，高中生1分10秒。女初中生1分25秒至1分30秒，高中生1分30秒至1分40秒。年龄越大，时间越长。

跑400米的时候，可能也需要注意跑步过程中的动作。如果动作协调，适合长跑，跑起来可能会更轻松，更持久。但是，动作的修正是短期内无法改变的。在熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后。

赛前30分钟喝点高浓度葡萄糖水(葡萄糖是单糖，可以快速消化吸收，直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，渴了就喝白开水，赛前30分钟不要吃任何食物。比赛当天千万不要吃巧克力之类的甜食。吃野味会让你喉咙发粘。

保证呼吸节奏，分三步吸气，分三步呼吸，通过鼻孔吸气，通过口腔呼气，以吸气交换气体为主，每个呼吸周期充分呼气，保证所需吸气量。

跑步前可以听音乐放松一下，站在跑道上紧张的时候喊一声。当你跑步时，你必须放松。跑步过程中，要双手空空。不要握拳或咬牙缩紧脖子，这样只会分散你的力量分配。

一般人跑400米需要多长时间？

正常人400米跑应该是1分15秒左右。

众所周知，400米是奥运会田径比赛中极具观赏性的中长跑项目，有着悠久的历史。从第一届奥运会到东京奥运会，它一直是正式比赛项目。随着时代的发展和技术的提高，竞技表演也发展迅速。目前男子400米的世界纪录是由南非的范尼斯特鲁伊创造的43.03秒，前东德的科赫为女子保持的47.60秒。

400米标准跑需要多少秒？

400米大概是70秒到90秒。

但由于人与人之间的身体素质不同，实际花费的时间也不同。

400米世界纪录:

男子400米43秒18是由美国人迈克尔·约翰逊于1999年8月26日在塞维利亚创造的。

女子400米47秒60是由德意志民主共和国的科赫于1985年10月6日在德国堪培拉创造的。

400米中国纪录:

男子400米45秒25是徐子洲于2001年5月24日在日本大阪举行的第三届东亚运动会上创造的。

女子400米49秒81是马于1993年9月11日在第七届全运会上创造的。

400米女生一般有多少秒？

1 .女生400米平均成绩在50-70秒左右。
2 .这是因为400米比赛是中长跑，需要考验运动员的耐力和速度，对身体素质和技术要求很高。
3 .当然，具体成绩会受到训练水平、个人体质、比赛环境等因素的影响。

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