增高瘦身鞋（增高减肥鞋）

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那么多名人代言抖鞋。穿这双鞋真的能瘦腿吗？

谣言和流言！这都不能瘦腿，更别说穿摇鞋走路了。从科学减肥的角度来说，不存在局部减肥。网络名人的摇鞋底部是弧形的。穿上后，他们很可能会因为重新不稳定而摔倒并扭伤脚。即使我们可以穿着摇鞋走路，也不会让我们的腿变细。如果真的想塑身，咨询专业的健身教练比较靠谱。

原地跑步减脂的正确方法

你不能不穿鞋跑步。一双合适的跑鞋对跑步减肥的效果影响很大。最好有脚垫。最好不要赤脚跑步。赤脚跑步会让小腿承受更多的力，对脚的伤害很大。而且重量越大，伤害越大。

晚上跑步后最好不要吃任何东西。如果你真的饿了，你可以吃点水果。

3、跑步一定要和饮食控制有效结合，不要只节食不跑步，也不要只跑步不节食，这样体重不但不会减，反而会反弹。

4.每天跑步最多1小时，体重200斤以下的朋友，不需要跑步1小时。如果一开始跑不了一个小时，不要盲目坚持，要循序渐进。

如果你感到不适，立即停止跑步。第二天跑步，感觉全身酸痛，降低了当晚的跑步强度。

二、原地跑步如何快速消耗脂肪

原地跑步如何快速燃烧脂肪

无论做什么运动，燃烧脂肪都是一个关键，所以原地跑步要知道如何快速燃烧脂肪。上面我们已经说了原地跑步减肥的最好方法。现在我们来看看原地跑步快速燃烧脂肪的方法！

1.向前是跑步姿势中最重要的部分。为了保证向前的力量可以防止疲劳后的运动变形，亚西斯医生建议进行力量和拉伸练习。

2.跑步者的拉伸运动应该是“动态拉伸”，而不是普通的静态拉伸，因为跑步本身就是动态的。本文介绍的几种拉伸运动，可以在热身或练习后进行。

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