唱歌时如何调整气息（唱歌时如何调整气息的方法）

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唱歌时如何控制气息？

四步腹式呼吸练习

第一，感受横膈膜；第二，慢慢呼吸，慢慢尖叫；第三，快速呼吸，快速呼喊；第四，减缓对抗演练。

第一步，感受横膈膜。学习的目标是让横膈膜被自己的意识清晰地感受到，要求是让横膈膜明显地运动。在实践中，有两大运动，准备运动和正式运动。

有几个准备动作，比如全身放松，保持上半身不动，坐姿或站姿尽量挺直，抬头挺胸，当然还有平躺。方便的话找个东西靠着，比如躺着的时候找个床垫和硬床板，坐着的时候找个椅背，站着的时候找个墙靠着。如果有人喜欢“四大一”空的感觉，希望你背过身去，坐在臀部，但是注意腰肌后面的那块肉。

正式的动作是简单的呼吸循环动作，吸气，憋气，呼气。每个动作先做四秒钟。这一步完成后，如果正确的话，你会感觉到上腹部有一定的压迫感。至于这种压迫类似于什么，可以试着用手指慢慢按压心脏，会有一些不适。压迫的感觉和这种难受的感觉差不多。

并且希望大家能准确感受到反手叉腰的位置，看到最后两根肋骨的位置，如图(发光肋骨所在的位置):

这是两块神奇的骨头，会随着气息的下沉而移动一定的距离，所以当你背靠着什么东西慢慢吸气的时候，你会感觉到自己的后腰有一些轻微的变化。

如果四秒钟的动作还不足以让你感受到横膈膜的存在，希望你能适当延长憋气的时间，比如六秒、八秒、十秒、十五秒，甚至更长，直到你明显感到“不舒服”，感到压迫感，甚至坚持一段时间，然后继续一步一步慢慢呼气四秒钟，应该就能感觉到了。

第二步，慢慢呼吸，慢慢呼吸，就是拉长第一步的呼吸周期，做精细的变化练习。

具体来说，现在不一定要刻意屏住呼吸，而是把屏住呼吸的动作融入到呼吸中。也就是说，从横膈膜下沉的第一步开始，屏住呼吸，横膈膜上移，横膈膜下沉，横膈膜得到维持，但吸气和呼气时间较长，动作较慢，有利于练习横膈膜的柔韧性。有多慢？呼吸直到空充满。呼吸直到空干净。努力八秒。如果你觉得八秒钟很放松，就会继续增加时间，在实际演唱中气息永远不会真正够用。

第三步，吸气，快速喊。有的地方叫狗喘气。关键不是要让人像狗一样喘气，而是要学会狗呼吸时的强输出。换句话说，名字叫“呼吸快点，呼吸快点”，但这个动作的关键是深度，而不是速度。很多人会犯过分强调速度而不考虑呼吸深度的错误。浅呼吸其实和哮喘患者很像。

确保深度的关键是熟悉前面的练习。希望大家都能做好。吸气没有特别的要求，但是呼气时间越长越好，至少在呼吸过程中是这样。在你明显感觉到呼吸结束后，尽量保持呼吸的深度然后保持加速，也就是快呼吸快呼吸的动作，尽量在半秒内完成一次呼吸。

第四步，练习快呼吸和慢呼吸的对抗。到了这一步，很多人都很迷茫。第一是对抗是什么，第二是以气息下沉作为气息流动的方向。气息下沉是一种力量，是人们唱运气时抗拒的力量之一。这种力量，应该是他们第一次认真练习的时候感受到的。另一个是促进呼吸的力量。这两种对立力量的冲突称为气息的对抗，如图:

吸气隔膜下沉，呼气隔膜上升。

具体练习方法:一、按照每秒一拍的速度，八拍为一节，吸气一拍，呼气七拍。适应后缩短吸气时间，延长呼气时间。建议从70bpm开始，逐渐减速。

红线是横膈膜，上面的绿线是心窝的水平位置，下面的绿线是肚脐的水平位置。紫色虚线表示的是我们练习第一步和第二步时腹部的起伏，因为我们的练习内容不够强，很容易感受到气息压缩和对抗的感觉。粉紫色虚线表示对抗时腹部的起伏。

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如何通过唱歌来增添气息？

唱低音时，声带放松，气息通过声门的压力较弱；唱女低音时，声带紧绷，呼吸压力逐渐加强；唱高音时，声带更紧，呼吸压力更强。一成不变的吸气方法会导致演唱者的失败，不同的乐句必然有不同的启发。字、音、气永远分不开。

任何时候都不能太紧太僵硬，会使声音僵硬，唱不出高音；如果不是太松，会削弱声音，失去支撑，从而增加喉咙和声带的负担，削弱声门空孔。

唱歌时如何控制气息？

唱歌也需要技巧和努力。以下可以参考。

唱歌前先热身。在你开始唱歌之前，你应该热身你的声带。所以你不会紧张。这将有助于确保你的声带和隔膜可以支持和产生你唱歌时需要的声音。

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首先，在你开始唱歌之前，你可以试着哼唱或者练习绕口令。

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然后从横膈膜呼吸练习开始。唱歌时，深呼吸，从横膈膜或腹部呼吸。这时候不要在喉咙里放太多空气来放松嗓子。

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站直，双手放在腰上(骨盆和最低的肋骨之间)。然后，深呼吸，试着张开手指。

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或者，你可以仰卧，吸气。试着让你的胃吸气，而不是胸部。这将帮助你理解从横膈膜呼吸的感觉。

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练习复合呼吸。当你唱歌的时候，你想通过鼻子和嘴巴吸气。如果只是用鼻子吸气，会得到足够的空空空气。同样，如果只用嘴呼吸，会使声带干燥，紧张。这实际上会影响你发出的声音的质量。

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练习深呼吸，用鼻子和嘴巴唱歌。

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控制你的释放。另一个重要的方面是唱歌和慢慢地呼吸和呼气。为了练习呼吸控制，深呼吸，然后释放你的呼吸，发出“SSSS”的声音。继续呼气大约十秒钟。

继续用同样的音调创作“SSSS”的声音有点困难。

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然后你得让你的声带休息。避免在非常嘈杂的环境下说太多话。给你的声带时间休息和修复。

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喝水。也可以多喝水保护声带。喉咙干燥会损伤你的声带。

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避免吸烟。吸烟会对肺部和声带造成不可逆的损害。烟会刺激声带。如果你长期吸烟，你的声音可能会开始变得嘶哑和刺耳。

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经常锻炼。游泳、跑步或骑自行车等有氧运动有助于扩张肺部。这样会更容易唱歌，提高自己的歌唱质量和声控。一天至少30分钟，一周五次。

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唱歌的气息不稳定。怎么练？

呼吸训练的方法:

1.练习深呼吸，慢慢拨电话号码。

“数日期”的做法需要像以前一样“吸起来”。“推”的同时，我低声说:“出东门，过桥。桥下有一棵枣树。拿一根竹竿打枣子。绿色的比较红，少数比较少(呼吸够)。一次约会，两次约会，三次约会，四次约会，五次约会。让我们看看你能数出多少个日期。

2.深呼吸和慢呼吸控制延伸练习。

先学会“储气”，再压气排出废气，然后利用鼻子与舌尖之间的空间隙作为“嗅花”，自然轻松地吸气，直至充满，然后沉入腹部，慢慢放松胸肋，让气体像细水长流一样慢慢呼出，均匀呼吸。控制时间越长越好。反复练习。

3.练习深呼吸和慢呼吸。

经过气息练习，声音开始逐渐加入。这个练习还是以练气为主，发声为辅。同时选择一个中低音区，男生轻轻发“啊”(大声的“啊”与练气一致)，女生轻轻发“易”(小声发“易”)使之。一口气憋住，出音口呈圆柱形、波浪形，可长可长，可反复练习。

4.屏住呼吸，打破声音。

这是一个半声半气的练习。双手插腰或捂腹，从腹部向额头咽一口气，同时发出声音。声音以低音和弹力为主，腹部和振膜在拉力下同时弹出。屏住呼吸，在口中快速“拍、拍”(反复)，在声音快要用完的时候发出“砰、砰”的断奏。

5、arc 空空气音练习。

总的要领是运气好，拼写好(像“汉语拼音”)，扔，接，扔，控制气息和音量，选择最好的音色相得益彰。这种发声技术就像舞蹈中的跳、蹦、蹲、蹦，也像体育运动中的铅球，转身、回缩再投掷。气息和声音被推出来形成抛物线，被拉回来扔出去。

扩展数据

你也可以通过偷空气和深呼吸来训练。选择一篇长句较多的文章或段落，以较快的速度阅读；当气息不足时，利用“偷气”的技巧，确定读后感呼吸的最佳位置。所谓“偷气”，就是不在发出声音的同时吸气，而是以极快的速度吸入一部分气流而不被察觉。通风，口鼻皆宜，主要是鼻子，把握好时间差，让气流饱满有力。

跑步背诗也有方法。如果跑步时有轻度哮喘，可以背一小段古诗。刚开始训练时，两个人可以配合，并肩小跑，逐句背诵。背诵时，尽量控制没有喘息声；背完一首诗，要调整一下气息再继续。另外需要注意的是，剧烈运动时不允许进行这种训练。

参考:百度百科-呼吸

唱歌气息不足怎么办？

1. 增加肺活量：大家指导增加肺活量最好的方式就是慢跑，平常大家因为上班，上学没时间去运动，肺活量低，所以唱歌时气息不够，建议大家可以在早晨或傍晚慢跑1-3公里，室外不方便，室内原地慢跑也是可以的；

2。用丹田:大部分人通过肺呼吸。毕竟这是最基本的生理反射，维持着人体必要的氧气供应。久而久之就成了习惯，所以唱歌用的气息就比平时多了很多，所以大部分人在唱歌的时候都会有气息不足的问题。然后我就学会用丹田，丹田气(三指下脐)。这种气息有它的优点，气息支点清晰，对发声的支撑力强，小腹的紧张容易在其他部位放松。我们唱歌的时候腹部会收缩，吸气的时候腹部会鼓起，这和我们睡觉的呼吸是一模一样的。这种方法最简单的训练就是:利用“闻花香”和“闻味道”的动作；

3.吐唇嘟嘟:嘴唇微微向前突出，放松。呼气时，让嘴唇颤动，发出“嘟嘟”的声音。先练短音，再练长音。注意这个方法也是用腹式呼吸，也就是上面说的腹部。一开始发不出嘟嘟声也没关系，但是可以发出“噗”的一声！平时空空闲暇时没人在身边时可以这样练习，最简单有效。

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