月饼的热量（月饼的热量高吗）

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一个月饼有多少卡路里？

一个月饼(162.5g)的热量:447卡路里÷100gX162.5g≈726卡路里。

月饼，又称月饼、曲奇饼、丰收饼、团圆饼等。这是中国的传统菜肴之一。月饼最初是作为祭拜月神的供品。祭月是非常古老的习俗，实际上是古人对“月神”的一种崇拜活动。

热是指当系统状态的变化来源于热平衡条件的破坏时，即当系统与外界存在温差时，系统与外界的热相互作用。结果，能量从高温物体转移到低温物体。

卡路里是物理能量单位，在营养测量和健身手册中被广泛使用。这个词是从英文卡路里音译过来的，卡路里的定义是在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量。

月饼热

月饼的热量:

比如一个栗子豆沙馅的月饼含有1563千焦，相当于3.2碗米饭。

比如一个红豆沙馅的月饼含有1628千焦，相当于3.4碗米饭的热量。

比如一个蛋黄白莲蓉馅的月饼，含有1800千焦的热量，相当于3.7碗米饭的热量。

比如，一个五颗冰糖馅的月饼，含有2180千焦的热量，相当于4.5碗米饭。

如何吃月饼不发胖；

吃月饼的时候，一定要和饮料一起吃。一、月饼甜腻，吃完容易口渴，有助于滋润口腔和咽喉。其次，为了减少食量，大部分饮料都是水，喝大量水后更容易有饱腹感，从而阻止人们多吃月饼。

建议选择无糖的茶、开水或咖啡。这些饮料可以增加身体的新陈代谢，减少身体对糖分的吸收，从而避免发胖。其中，茶叶可以搭配绿茶。月饼油吃多了油腻，喝点绿茶可以去油腻，对预防肥胖有一定作用。

两个月饼的热量是多少？

每100克月饼的热量约为421卡，不同种类的月饼热量不同。两个月饼200克，热量约842卡。

按照最常见的月饼计算，每100克月饼含热量421卡。一个莲子饼的热量是716卡路里，相当于5个炸鸡腿的热量；一个冷冻莲蓉月饼的热量是983卡路里，相当于三个披萨的热量；一个双莲子饼的热量是860卡，相当于两个椰奶饭的热量；一个红豆月饼的热量是825卡，相当于两个圣代。从上面可以看出，不管什么口味的月饼，只要是月饼，热量都是很高的。

月饼主要分两部分，一部分是皮，一部分是馅。制作月饼皮的原料主要有三种，面粉、猪油、糖，热量都很高，尤其是猪油和糖，热量更高。做月饼馅的时候需要额外加糖和油，所以搅拌的时候热量会更高。此外，一些馅料，如咸蛋黄和肉松，热量和胆固醇都很高。

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