豆浆可以替代牛奶吗（豆浆可以替代牛奶吗蚂蚁庄园）

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什么食物可以代替牛奶？

你不能喝牛奶。可以用豆浆和小米粥代替早餐。

1.豆浆:豆浆营养丰富，含有优质植物蛋白、八种人体必需氨基酸、维生素、钙、铁、磷、锌等人体所需的营养物质，能补充人体所需的营养物质，有助于提高免疫力和抵抗力。

2、小米粥:如果不能喝牛奶，早上也可以喝小米粥代替早餐。小米粥还含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。，可以提供身体所需的能量，有助于身体健康。

什么可以代替牛奶？

牛奶的营养如此丰富，很难用其他食物完全替代。燕麦粥、豆浆、羊奶、椰奶等。可以补充和牛奶一样的营养，但是成年人不再依赖牛奶，即使饮食中没有牛奶，依然可以健康生活。但就营养价值而言，牛奶几乎是其他任何食物都无法替代的。

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