2020年立秋时间（2020年立秋时间几点几分）

今天给大家分享一个关于2018年立秋时间的问题(2018年立秋时间是什么时候)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

2018年立秋时间

立秋，中国二十四节气之一，当太阳达到135°时，就是立秋。2018年立秋时间是8月7日14: 01。随着立秋的到来，意味着夏天的来临，秋天的脚步也越来越近。

立秋的气候特征

随着立秋的到来，气温逐渐下降，天气逐渐转凉。秋季天气变化大，早晚温差大，气温更适合人类活动。但秋季也是气候过渡期，气候干燥，中午气温高，早晚温差大，容易引发感冒、流感等疾病。因此，在立秋后的饮食和生活中，要注意保暖，预防疾病。

秋季保健

立秋是秋天的开始，也是更好的健身时间。中医认为，秋季养生应从饮食、起居、运动、情志等方面入手，以达到养生保健、增强体质的目的。

首先要注意饮食，多吃湿润、松软、滋补的食物，如银耳、枸杞、黑木耳、芝麻、蜜枣等。，能滋阴润燥，调节体内阴阳平衡。

其次，在日常生活方面，秋季干燥，保持室内空空气湿润很重要，多呼吸新鲜空空气，晚上早睡，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

运动方面，秋季是最适合运动的季节。可以选择晨跑、爬山等有氧运动，增强体质，提高免疫力。

最后，情绪调整，秋天是收获的季节。减少负面情绪的影响，放松心态，保持开朗积极的情绪，有利于身心健康。

秋季饮食

秋季饮食清淡，营养丰富。可以多吃芋头、南瓜、马蹄、苹果、梨等蔬果，糯米粥、芝麻糊等都适合当早餐。此外，秋季还可以吃一些肉类食物，如鸡肉、鸭肉、瘦肉等。，但不宜过度。

此外，初秋是腌制食物的好时机。一些蔬菜和肉类可以保存起来，方便食用。但腌制时要注意卫生和储存条件，避免细菌污染导致食物变质。

立秋是秋天的开始，也是更好的健身时间。秋季气候干燥，要注意保暖，预防疾病。在饮食、起居、运动、情绪方面，要注意调整身体的阴阳平衡，增强体质。同时，秋季饮食清淡、营养丰富，可以多吃水果蔬菜和适量的肉类食物，避免过量食用油腻、辛辣食物。

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