低热量食品（低热量食品有哪些呢?）

今天就和大家分享一下关于低热量食物(什么是低热量食物？)，以下是本期总结，大家来看看。

低热量食物

随着人们越来越注重健康，低热量食品越来越受到人们的关注。低热量食物是指热量低于100卡的食物，通常由高纤维、低脂肪和低糖组成。接下来，我们将介绍一些常见的低热量食物。

水果

水果是低热量食物的常见代表。水果通常富含维生素和矿物质，热量很低。比如草莓，每100克只有30卡路里左右，非常适合健康减肥。此外，苹果、桃子、柚子等水果也是低热量的选择。

蔬菜

蔬菜是非常适合人们食用的低热量食物。蔬菜除了热量低，还含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康非常有益。比如黄瓜，每100克仅含10卡路里左右，是非常适合健康饮食的选择。此外，菠菜、紫甘蓝、西红柿等蔬菜也是低热量的选择。

鱼肉

鱼是非常适合健康饮食的食物。它富含蛋白质，低脂肪，热量很低。比如鲈鱼，每100克仅含80卡路里左右，是非常适合健康减肥的选择。此外，秋刀鱼、三文鱼、鲷鱼也是低热量的选择。

乳制品

乳制品也是低热量食品的常见代表。乳制品富含蛋白质和钙，热量很低。比如低脂牛奶，每100克低脂牛奶仅含50卡路里左右，是非常适合健康饮食的选择。此外，低脂酸奶和低脂奶酪也是低热量的选择。

这是一些常见的低热量食物，营养丰富，热量非常低，非常适合人们健康饮食和减肥。但需要注意的是，这些食物虽然热量低，但也不能过量食用。需要根据个人情况一起食用，才能使其发挥更大的营养价值。

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